Jak si vybrat krokoměr

Při volbě krokoměru stojí za to posoudit především jeho plánované použití - je to zdravotnické zařízení pro vysoce přesné sledování aktivity nebo je to jen fitness zařízení pro motivaci sportu.



Jak si vybrat krokoměr: základní kritéria

Při výběru krokoměru byste měli věnovat pozornost následujícím parametrům zařízení:

  1. Pohled - elektromechanický nebo elektronický;

  2. Umístění (krokoměr na paži, na opasku, tenisky na krokoměru);

  3. Přítomnost monitoru srdeční frekvence;

  4. Přítomnost spojení s chytrým telefonem a funkčnost mobilní aplikace;

  5. Začlenění do ekosystémů sledování fyzické aktivity;

  6. Další funkce.

  7. Důležitý je také výrobce.

Druhy krokoměrů

Krokoměry jsou elektromechanické a elektronické. Tyto dva typy se vyznačují zásadou fungování a přesnosti měření..

  1. Elektromechanické krokoměry jsou jednoduchá a levná zařízení. V medicíně se však často používají ke sledování fyzické aktivity uživatele. Princip činnosti takových krokoměrů je poměrně jednoduchý: po zapnutí se umístí na opasek nebo stehno a ve skutečnosti spočítají počet výkyvů nohou.

  2. Téměř všechny elektromechanické krokoměry jsou vysoce specializované. Neexistuje žádná komunikace s chytrým telefonem, žádný výpočet spálených kalorií ani jiné užitečné funkce pro „běžného“ uživatele (včetně uložení počtu kroků podniknutých během předchozích cvičení). Elektromechanické krokoměry však díky umístění přímo na opasek nebo stehno počítají kroky co nejpřesněji a nezohledňují pohyby odpadu, jako jsou mávnuté ruce..

  3. Elektronické krokoměry jsou vybaveny velkým počtem biometrických senzorů a polohových senzorů v prostoru, včetně gyroskopů a akcelerometrů, a vypočítávají počet kroků provedených speciálním softwarovým algoritmem. Jejich přesnost proto nemusí být příliš vysoká (až do „ztráty“ 10% pohybů nebo „přiřazení“ neexistující aktivity), ale je to kompenzováno funkčností.

  4. V závislosti na modelu mohou elektronické krokoměry počítat ujetou vzdálenost, spálené kalorie, sledovat aktivitu po určitou dobu, měřit tepovou frekvenci, rozpoznávat typy cvičení, stavět běžecké stopy atd..

  5. Hlavní výhodou elektronických krokoměrů je však motivace uživatelů. Protože jde o „doprovodné zařízení“, vlastník je vždy nosí a může vám připomenout, že se trochu pohnete. Elektromechanické je jen počítadlo kroků.

!

Elektronické krokoměry jsou nyní integrovány do fitness náramků, chytrých hodinek a podobných „doprovodných zařízení“.

Který krokoměr si vybrat?

Pokud potřebujete podrobný výpočet kroků podniknutých během tréninku, chůze nebo jiné fyzické aktivity, doporučujeme zakoupit elektromechanický krokoměr se zapínáním na opasek nebo bok..

Pokud potřebujete pouze „obecné sledování“ činnosti nebo motivace, abyste chodili více, měli byste věnovat pozornost elektronickým krokoměrem.

Hlavní rozdíl mezi elektromechanickými a elektronickými krokoměry spočívá v tom, že první ukazují přesné výsledky pouze při umístění na opasku nebo stehně. Druhý zobrazuje stejně nepřesná měření bez ohledu na umístění. Současně je však „klam“ elektronických krokoměrů velmi malý kvůli neustálému zlepšování softwarového algoritmu pro analýzu fyzické aktivity..

Téměř všechny moderní (ke konci roku 2017) elektronické krokoměry mají chybu nepřesahující několik procent skutečné aktivity.

Možnosti výběru

Ubytování

Krokoměry lze umístit na ruce (zápěstí) nebo na pás nebo boky. Také v roce 2016 vstoupilo do sériové výroby několik modelů tenisek se zabudovaným fitness trackerem..

V tomto případě elektromechanické krokoměry naznačují umístění pouze na nohou nebo řemenu. Protože jsou v kapse nebo na zápěstí, počítají nesprávně počet kroků. Avšak elektronické krokoměry jsou umístěny tam, kde je to pro uživatele výhodné.

Zároveň jsou na paži umístěny krokoměry (fitness náramky) s bohatou funkčností. To může způsobit, že výpočty jsou poněkud nepřesné kvůli sledování „nezdravé“ činnosti. Například některé náramky fitness dokonce počítají psaní na klávesnici počítače jako kroky. Ale díky umístění zápěstí v krokoměrech jsou implementovány další užitečné funkce, jako například:

  1. Zobrazení času a některých oznámení ze smartphonu;

  2. Přítomnost monitoru srdeční frekvence;

  3. Přítomnost GPS, senzor kožní a galvanické reakce, teplota atd .;

  4. Vodotěsné pouzdro.

Elektronické krokoměry, upevněné na opasku, jsou provedeny ve zjednodušeném provedení a jsou určeny pouze pro sledování fyzické aktivity. I.e. Nejsou v nich žádná oznámení ani srdeční frekvence. Liší se však výrazně delší životností baterie - až několik měsíců.

Tenisky s integrovaným krokoměrem mají také omezenou funkčnost. Sledují fyzickou aktivitu. Přes umístění krokomeru na místo, které by se zdálo být přímým krokem, přesnost analýzy není o mnoho vyšší než přesnost zápěstí.

Hlavním výrobcem tenisek s integrovaným krokoměrem je Xiaomi. Ale krokoměry zabudované do tenisek také produkují Nike.

Proto, pokud jde o nákup elektronického krokoměru, měli byste si vybrat zařízení na základě vašich vlastních preferencí.

Přítomnost monitoru srdeční frekvence

Monitor srdeční frekvence se nachází hlavně ve fitness náramcích - univerzálních zařízeních, která kombinují krokoměr a několik dalších sportovních doplňků, v závislosti na konfiguraci. Pro výpočet srdeční frekvence používá speciální pletyzmografickou technologii: kůže je osvětlena speciální LED, a fotocitlivý přijímač analyzuje množství světla odraženého a absorbovaného krví a na základě těchto dat vytváří pulzní graf. Přesnost měření závisí na stavu kůže, stupni pocení, těsnosti senzoru a dalších faktorech.

V moderních (vydaných, ve skutečnosti po 2015-2016) fitness náramcích je monitor srdeční frekvence poměrně citlivý a má vysokou přesnost při měření srdeční frekvence, která se liší od skutečného o několik procent nebo 5-8 úderů za minutu.

Fitness náramky s monitorem srdeční frekvence by měly být zakoupeny pro začínající sportovce, kteří mají problémy se srdcem nebo kardiovaskulárním systémem. Snímač srdeční frekvence bude varovat, jakmile bude tep vyšší, a doporučí přestávku v maratonu.

Připojení smartphonu a funkce mobilních aplikací

Elektromechanické krokoměry jsou „zařízení samy o sobě“ - zcela nezávislé a nepotřebují svazek se smartphonem. Elektronický může vyžadovat připojení v závislosti na funkčnosti. Některé modely, například Fitbit Charge, mohou pracovat i offline několik týdnů, ale Xiaomi Mi Band 2 vyžaduje neustálé spojení se smartphonem..

Funkčnost mobilní aplikace do značné míry určuje funkčnost fitness náramku s krokoměrem jako celkem. Pokud má režim počítání spálených kalorií - zařízení se bude počítat. Pokud má paměť pro předchozí tréninky, lze je zobrazit. Pokud má funkce připomínající fyzickou aktivitu, zařízení bude vibrovat. A tak dále.

Proto, pokud je krokoměr zakoupen pro motivaci, vyplatí se věnovat pozornost modelům s dobře vyvinutou mobilní doprovodnou aplikací.

Integrace ekosystémů sledujících fyzickou aktivitu

Existuje mnoho ekosystémů pro sledování fyzické aktivity, které ukládají údaje o cvičení, výživě, pohodě, zdraví atd. Největší jsou Runtastic, Endomondo, Google Fit a Apple Health.

Používáte-li některý z nich, ujistěte se, že zde lze stáhnout data z zakoupeného krokoměru. Díky tomu bude monitorování činnosti pohodlnější a komplexnější..

Další funkce

Mezi nejpraktičtější doplňkové funkce lze identifikovat:

  1. Vodotěsné pouzdro. Pro běh v dešti nebo jen při nadměrném pocení;

  2. GPS modul. Pro přesné sledování tras;

  3. Sledování spánku. Určuje fáze spánku, jeho kvalitu a v některých případech funguje jako inteligentní budík;

  4. Virtuální trenér. Motivuje a dává tipy na fyzickou aktivitu..

  5. Kromě toho mohou pokročilé fitness náramky kromě krokoměru zahrnovat senzory teploty, výšky, galvanické reakce kůže, hladiny kyslíku v krvi a mnoho biometrických indikátorů.

Nejlepší výrobci

Obecně platí, že v roce 2017 je nalezení krokoměru poměrně obtížný úkol. Tato zařízení jsou postupně vytlačována z trhu pomocí fitness náramků a chytrých hodinek, které mají stejnou funkčnost, ale zároveň poskytují komplexní sledování fyzické aktivity uživatele..

Několik společností však stále vyrábí elektronické a elektromechanické krokoměry. Toto je například:

  1. Omron (výrobce zdravotnického vybavení určeného pro domácí použití);

  2. Krokoměr (výrobce ultra-rozpočtu krokoměry);

  3. Silva, Tanita (výrobci krokoměrů středního cenového segmentu).

  4. Mezi výrobci fitness náramků lze rozlišit Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin a Samsung..

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat běžecké boty a nejlepší tenisky Nike..


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie