Recenze nejlepších podle editorů. O kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko k nákupu. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
Pokud považujeme lidské tělo za soubor buněk, můžeme být překvapeni, když zjistíme, že nejsme sami. Kromě našich buněk v těle existuje velké množství dalších živých věcí, které se nazývají normální střevní mikroflóra. Počet těchto stálých osadníků se měří v tisících a stovkách tisíc bilionů. Počet pouze typů mikrobů žijících ve střevech dosahuje 10 tisíc.
Pokud si vzpomeneme, že každý typ mikroorganismu může mít několik kmenů, tj. Poddruhů, které se liší kulturními a biochemickými vlastnostmi, můžete snadno vynásobit počet druhů 7 nebo 10krát. A téměř všechna tato barevná kompozice je lokalizována v tlustém střevu. V tenkém střevě je málo mikroorganismů, protože médium je většinou kyselé. Ale v alkalickém prostředí se počet mikroorganismů zvyšuje desítky a stovky tisíckrát. Ve tlustém střevu jsou především anaerobní mikroorganismy, to znamená ty, pro jejichž metabolismus není kyslík vyžadován. Ale opravdu, naše tělo se neobejde bez populace mikrobů? Ne, nemůže. To je to, pro co jsou.
Proč jsou potřebné mikroby??
Můžete si vzpomenout, že celkový počet mikroorganismů, které obývají naše střeva, se nazývá střevní mikrobiota. Proto je tento termín někdy volně použitelný. Funkce této mikrobioty je tedy rozsáhlá a různorodá. Jsou to:
- pomáhat poskytnout člověku energii a výživu (bez ohledu na to, jak zvláštní to zní);
- dávat energii prostřednictvím některých svých metabolických produktů;
- stimulovat imunitu a zejména místní;
- stimulovat tvorbu protilátek;
- řídit a regulovat střevní motilitu, to znamená kvalitu kontrakcí;
- účastnit se detoxikace a vylučování cizorodých toxických látek;
- aktivovat léky, které vstupují do střev;
- ničit látky s mutačním potenciálem;
- zlepšit iontové složení epiteliální zóny a fyzikálně-chemické vlastnosti této zóny;
- inhibují karcinogeny a vliv toxických látek na střevní epitel;
- zabránit reprodukci virů a odstranit je;
- zdroje dodávek pro tvorbu tuků a glukózy;
- syntetizují vitamíny skupiny B a také kyselinu pantothenovou.
Tento seznam pokračuje. S důvěrou můžeme říci následující. Osoba s plně sterilním tlustým střevem nebude životaschopná.
Proč je mikrobiota narušena??
Člověk žije v agresivním světě. A za poslední jedno nebo dvě století začala jeho životně důležitá činnost ovlivňovat velké množství vnějších fyzikálních a chemických faktorů. Existují různé vnitřní faktory, jako je nemoc a nutriční vlastnosti. Rovněž narušují rovnováhu střevní mikrobioty..
O jakých faktorech mluvíme? Zde jsou:
- nekontrolované použití antibiotik jako samoléčení;
- použití léků, jako jsou hormony, cytostatika a imunosupresiva, záření a chemoterapie, chirurgický zákrok;
- porušení stravy. Především jde o množství konzervačních látek, které chrání rafinované jídlo před znehodnocením a mají velmi škodlivý účinek na aktivitu střevních zárodků: jedná se o barviva, nedostatek vlákniny, rychlé občerstvení.
- stres a chronická neuróza;
- akutní střevní infekce, jako je úplavice, salmonelóza, rotavirová infekce;
- nízká imunita kvůli častým nachlazením,
- porušení biorytmů těla spojené s častými výlety a lety (jetlag);
- různá chronická onemocnění a funkční poruchy, poruchy motorické funkce střeva.
Příkladem klasické diagnózy je spastická nebo atonická zácpa, biliární dyskineze.
Jak se s touto situací vypořádat po identifikaci a odstranění rizikového faktoru? Pokud je kompetentní, je předepsána léčba patologie, která vedla k dysbióze. Podmíněně patogenní flóra, která hnětí normální mikroorganismy, je neutralizována, pak je obnovena eubióza, to znamená, že střeva jsou znovu osídlena normálními mikroorganismy, a pak je tento stav udržován. Probiotika a prebiotika mají obrovský význam pro odstranění dysbiózy a obnovení zdraví střev. Můžeme říci, že bez nich nebude nic: zdraví ani život.
Proč potřebujeme prebiotika??
Téměř na každé zdravé stravovací stránce si můžete přečíst jednoduchý rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky. Rozdíl je stejný jako mezi pravěkem a historií: prebiotika jsou připravena a probiotika obývají.
Probiotika jsou živé mikroorganismy, jejichž úkolem je množení a osídlení. A prebiotika jsou pro ně předem dováženými potravinami. Je zcela zřejmé, že pro člověka a pro mikroby je potřeba jídla úplně jiná a prebiotika pro naše tělo nepředstavují žádnou nutriční hodnotu.
Prebiotika jsou v zásadě zastoupena různými vlákny. Nemáme enzymy pro jejich trávení. Můžeme uvést příklad takových vláken, které pravidelně konzumujeme, ale které střevo nechávají nezměněné: jedná se o houby.
Jak víte, zčásti je houbové tělo tvořeno chitinem, z něhož se skládají skořápky hmyzu. Z hub si naše tělo vezme všechno kromě chitinu, protože nemáme enzym chitinázy. Stejně tak nemůžeme jíst dřevo, protože dřevo je tato celulóza a celulóza jako enzym v nás chybí. Je však hojně přítomen v různých broucích - červotoči, pily, kůrovci a další zástupci členovců..
Avšak taková vlákna, která pronikají do střeva v nezměněné formě, „s ranou“, se nacházejí v nově obydlených mikroorganismech. Po fermentaci vznikají různé mastné kyseliny s krátkým řetězcem a jsou velmi důležité pro zlepšení funkce střev. Nejprve udržují stav kyselé báze, zlepšují integritu stěn a snižují jejich propustnost. V důsledku toho mnoho toxinů nevnikne do krve tenkou střevní stěnou. To snižuje pravděpodobnost vzniku alergií, rozvoje autoimunit a rakoviny.
Například butyrát mastné kyseliny s krátkým řetězcem významně snižuje počet případů kolorektálního karcinomu, pokud je obsažen v normální koncentraci.
Co je přisuzováno prebiotikům?
Takže kteří zástupci prebiotik jsou znáni moderní vědou, která se na první pohled zdá být pro člověka zbytečná, ale jsou velmi žádáni po svých „nájemcích“?
Existuje mnoho klasifikací prebiotik jak v chemické struktuře, tak v původu. Zde jsou některé z nich:
- odrůdy škrobů a škrobových látek, inulinu a jiných polysacharidů. Nejvíce inulin je v jeruzalémském artyčoku, cibuli a čekance, stejně jako chřestu a čerstvém česneku;
- fruktooligosacharidy, které se nacházejí v ovesech, zralých rajčatech;
- Galaktozooligosacharidy jsou výsledkem rozkladu mléčného cukru nebo laktózy;
- existuje mnoho z nich v sóji, mango, bobule, zelené stonky pampelišky, ze kterých se vyrábí salát, v žitných otrub.
Samostatně je třeba zmínit oligosacharidy, které dítě dostává mateřským mlékem, a laktulózu..
Neměli bychom zapomenout na monosacharidy, jako je xylitol a sorbitol, na takové cukry s dlouhým řetězcem, jako je celulóza, pektiny vyskytující se v jablkách a marshmallows..
Prebiotické vlastnosti mohou vykazovat i různé aminokyseliny, jako je kyselina glutamová, valin, karotenoidy. Samostatně lze pojmenovat různé rostlinné výtažky: mrkev, kukuřice, dýně a další.
Existují však vůdci s výraznými prebiotickými vlastnostmi. Z nich lze nazvat inulin, laktulózu a několik dalších prebiotik v jejich čisté formě. Rostlinné produkty, vedoucí v počtu prebiotik, zahrnují: čekanku, fazole, artyčoky, banány, chřest, hrášek, různé obiloviny a cibuli, kukuřičné vločky.
Některá prebiotika jsou samozřejmě nasycená léčivy a biologicky aktivními přísadami. Jak si vybrat z této odrůdy to, co je nejužitečnější a ukázané?
Prebiotický pas
Pokud má člověk kompletní stravu s kompletně bílkovinami, tuky, uhlohydráty a vitamíny, ale nemá prebiotika, nebude mít zdraví. I když to doslova „zaplaví“ bifidumbakterinem a dalšími probiotiky, pak mikroby, jejichž přistávací strana je vržena do střeva, nebudou mít co jíst. Proto by dieta neměla působit proti mikrobům normální mikroflóry, ale na ní.
Před výběrem prebiotika je nutné vzít v úvahu přísné požadavky na něj. Odborníci na výživu vědí, že:
- tyto sloučeniny by neměly být ničeny v aktivní žaludeční šťávě a pankreatickými enzymy;
- neměly by být adsorbovány v horním gastrointestinálním traktu;
- musí stimulovat růst prospěšných mikroorganismů.
Polysacharidy z obilovin, zeleniny a ovoce, jako je inulin, umělé disacharidy, jako je laktulóza, stejně jako pantothenát vápenatý, všechny tyto požadavky plně uspokojují..
Mělo by být zřejmé, že prebiotika v jejich čisté formě by měla být předepisována pro korekci dysbiózy, tj. Za účelem léčby. U běžného zdravého člověka by neměla být prebiotika v lékárničce, ale na jídelním stole. Zelí, česnek, banány, cibule, chřest, pistácie a kešu ořechy jsou považovány za nejlepší zdroje takových vláken. Pokud do každodenní stravy přidáte trochu těchto potravin, střevní mikrobiota brzy odpoví vděčností. Imunita se zvýší, stejně jako imunita vůči různým infekcím..
Některé prebiotické drogy
Na závěr vezměte v úvahu některá prebiotická léčiva, která lze zakoupit v lékárně. Zpravidla jsou předepisovány při komplexní léčbě nemocí trávicího traktu a při nápravě dysbiózy..
Odkloníme se od obvyklého schématu a nebudeme samostatně popisovat výhody a nevýhody, protože prebiotika nejsou formálně drogy. Nevýhodou tedy může být pouze individuální nesnášenlivost nebo například vysoká cena nebo obtížnost získání tohoto produktu v lékárnách. Ihned by mělo být řečeno, že akutní střevní obstrukce může být kontraindikací, protože všechna prebiotika vedou ke zlepšení pohyblivosti a výskytu fyziologického rytmu defekace. Prebiotika jsou koneckonců nejen lék pro nás, ale i pro naše přátele - mikroorganismy.
Hodnocení nejlepších prebiotik
| Nominace | místo | název produktu | cena |
| Hodnocení nejlepších prebiotik | 1 | Laktulóza (Dufalac, Portalac, Romphalac, Normase) | 83 ₽ |
| 2 | GIT Transit prebiotický | 149 ₽ | |
| 3 | Hilak Forte | 257 ₽ |
Laktulóza (Dufalac, Portalac, Romphalac, Normase)
Prebiotické hodnocení: 4.9
Ačkoli laktulóza patří k prebiotikům, podle anatomické a klinické klasifikace patří do skupiny projímadel. Kromě dysbiózy je indikován k rehabilitační léčbě po akutní střevní infekci, zácpě i selhání jater. Laktulóza se vyrábí ve formě sirupu. Jedná se o lahve o objemu 200, 500 ml nebo 1 litr, nebo jednorázové sáčky o objemu 15 mililitrů na balení. V krabici 10 takových tašek.
Jedná se o poměrně viskózní kapalinu, která může mít světle žlutý nebo hnědý odstín a zároveň je transparentní. Zaprvé má laktulóza účinek, protože je osmotickým projímadlem. Sama o sobě, bez mikrobů, nemůže nic dělat. Pouze díky nim může stimulovat peristaltiku, podporuje vylučování amoniaku, což usnadňuje stav u pacientů se selháním jater.
Laktulóza je proléčivo. Intenzivně ji konzumuje střevní mikroflóra a vytvářejí se velmi nízkomolekulární kyseliny, které jsme zmínili výše. V důsledku toho se zvyšuje osmotický tlak, zvyšuje se obsah obsahu tlustého střeva a specifické střevní receptory jsou podrážděné. To zvyšuje peristaltiku, změkčuje stolici a obnovuje normální rytmus pohybu střev. Takže laktulóza se vyrovnává se zácpou.
U pacientů s těžkou jaterní nedostatečností a dokonce s jaterním kómatem laktulóza přeměňuje amoniak na rozpustnou formu pomocí acidofilních bacilů, což snižuje jeho toxický účinek. Koneckonců, musíte si uvědomit, že při chronickém selhání jater nedochází k neutralizaci amoniaku v játrech a amoniak sám je konečným produktem metabolismu bílkovin. Proto by pacienti s takovou závažnou patologií měli skutečně omezit množství proteinu ve své stravě..
Při užívání laktulózy jsou přirozeně kontraindikace, například střevní obstrukce nebo individuální nesnášenlivost.
Laktulóza se používá u dospělých v počáteční dávce 15 až 45 mililitrů a pokud zácpa zmizí do 2 dnů, dávka se sníží. Udržovací dávka je přibližně 2/3 původní dávky. V případě jaterní kómy a encefalopatie se podává ve vysokých dávkách, až 45 mililitrů třikrát denně, a pak se dávka sníží, čímž se dosáhne pravidelné stolice 2-3krát denně. Produkuje laktulózu společnost Solway Pharmaceuticals, Nizozemsko. Průměrné náklady na láhev 200 mililitrů jsou 300 rublů.
GIT Transit prebiotický
Prebiotické hodnocení: 4.8
Tento lék lze zakoupit v lékárně a jeho název plně odráží podstatu prebiotik: tranzitují trávicím traktem a poskytují výhody mikrobům. Toto je prášek v sáčcích, 10 sáčků v balení. Každý sáček obsahuje oligofruktózu, inulin, artyčokový extrakt a zelený čaj.
Prebiotikum vyrábí domácí společnost ZAO Evalar, která se specializuje na různé potravinářské přídatné látky. Průměrné náklady na balení jsou 182 rublů, minimum je 153 a maximum je 292 rublů. pro balení. Působení tohoto léku je standardní pro prebiotika: stimulace života bakterií, vytlačení škodlivé mikroflóry, zlepšení průchodu potravy střevy, odstranění toxinů.
Nejedná se o terapeutické léčivo, ale o doplněk stravy, který obsahuje rozpustnou vlákninu a fruktózu. Výhodou tohoto nástroje je, že nemůžete samostatně hledat výtažky z artyčoku a inulin, tj. Prášek z artyčoků v Jeruzalémě..
Hilak Forte
Prebiotické hodnocení: 4.7
Nakonec je třeba vyprávět ještě jeden skutečně jedinečný produkt: kapky Hilak forte. Proč jsou jedinečné? Jejich úkolem je zajistit výživu a zlepšit kolonizaci tlustého střeva nově zavedenými bifidobakteriemi a laktobacily z probiotik. Hilak Forte se však nevztahuje na vlákniny v potravě a na žádný z výše uvedených typů prebiotik. Jedná se o životně důležité produkty zdravých střevních mikroorganismů, které tvoří naše obvyklé prostředí pro naše přátele..
Podle klasifikace muselo být znovu vytlačeno do průjmu, i když ve skutečnosti je toto čiré řešení s kyselou vůní v čisté formě lékem, který normalizuje střevní mikroflóru.
Všechny ostatní indikace jsou sekundární a jsou spojeny s aktivní aktivitou normální mikroflóry. Takže rozšířený seznam indikací pro použití léku Hilak forte bude nejen zácpa. Jedná se o infekci gastritidou a salmonelózou, dyspepsii a funkční průjem, dermatitidu a kopřivku atd..
Složení léčiva zahrnuje metabolické produkty normální Escherichia coli, fekální streptokoky, jakož i několik typů laktobacilů. Může být překvapivé, že odpadní produkty stimulují reprodukci nových mikroorganismů. Těžko si lze představit, že místnost plná výkaly nebo odpadu by tlačila na pokračování lidské rasy. U mikroorganismů je ale vše uspořádáno jinak. Jejich odpadní produkty, včetně kyseliny mléčné, jejích pufrovacích solí, chrání rozmnožovací kolonie před možnými škodlivými účinky patogenních mikroorganismů.
S pomocí Hilak Forte tak vznikají „skleníkové“ podmínky pro nově vznikající mikroorganismy, které dosud nebyly ve střevě fixovány. Za prvé, Hilak Forte stimuluje růst acidofilní a laktobacillové flóry. Je neškodný, je dobře tolerován jak u dospělých, tak u dětí, lze jej předepsat těhotným a kojícím ženám a ze všech kontraindikací je možná jen vzácná individuální nesnášenlivost.
Měl by být používán buď před jídlem, nebo během jídla, třikrát denně. Dospělí - průměrně 50 kapek na recepci, děti - 30 kapek a děti - 20 kapek. Vyrábí se ve formě kapek pro orální podání a láhev o objemu 100 mililitrů bude stát 500 rublů. Spouští svou německou společnost Ratiopharm.
Na závěr byste měli kontaktovat zahradníky a zahradníky. Skvělá příležitost získat vysoce kvalitní prebiotický inulin je k dispozici téměř každému, od území Krasnodar po Sibiř. Toto je kultivace na poli zemské hrušky nebo artyčoku Jeruzaléma. Kromě velmi užitečných kořenových plodin se tato rostlina potěší i krásnými žlutými květy.
Artyčok Jeruzaléma je nenáročný, má silný systém hlubokých kořenů, kde se tvoří jedlé hlízy. Hlízy jsou hrbolaté a trochu jako vodnice nebo stonek zelí. Hlízy artyčoků z Jeruzaléma jsou velmi šťavnaté, mají lepší výživu než mnoho zeleniny. Nemají vlastní chuť, a proto je lze úspěšně přidat do téměř jakéhokoli salátu. Může být vysušen. Je-li topinambur smažený, může chutnat jako smažené brambory, pouze nasládlé. Můžete si také připravit hranolky z topinambur Jerusalem, sušené mleté topinambury Jeruzalém lze přidat do kávových nápojů, můžete si sami vyrobit čekankový nápoj. Například to dělají v USA. Z artyčoku z Jeruzaléma je náhrada kávy pro diabetiky.
Pozor! Toto hodnocení je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko pro nákup. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
