Nejednoznačný přístup k „rybím olejům“ jako doplňkům zdravé výživy nás nutí k jeho nákupu. Naše žebříček nejlepších výrobců rybího oleje vypráví o výhodách a nevýhodách každého z nich, což vám umožňuje vybrat si lék nejvyšší kvality.
Obsah
- 1 K čemu je??
- 1.1 Rozsahy
- 1.2 Jaké jsou přínosy a poškození rybího oleje?
- 1.3 Pravidla pro užívání drogy
- 1.4 Kontraindikace
- 2 Základní kritéria pro výběr léků
- 2.1 Mezinárodní normy pro čistotu rybího oleje
- 2.2 Kdo vyrábí potravinové doplňky?
- 3 Hodnocení nejlepších producentů rybího oleje
- 3.1 Biafishenol "losos"
- 3.2 doplněk stravy Mirroll "Omega-3"
- 3.3 BIOcontour
- 3.4 Omega-3 rybí olej (Solgar)
- 3.5 Rybí tuk Teva
- 3.6 Olej z tresčích jater (Carlson Labs)
K čemu to je??
Rybí olej je hlavním zdrojem polynenasycených mastných kyselin OMEGA-3, které naše tělo nesyntetizuje, a jeho zásoby by měly být doplněny potravou nebo ve formě vitamínů. Mnozí z nás si pamatují, že v sovětských dobách byla tato droga v tekutém stavu a měla spíše nepříjemný zápach..
V současné době světoví výrobci potravinových doplňků neustále zkoumají, jak zlepšit kvalitu této drogy. A hlavní forma uvolňování polynenasycených tuků je považována za kapsli. Tento typ je nejvhodnější pro příjem a nezpůsobuje žádné vedlejší účinky..
Oblasti použití
Hlavním účelem Omega-3 je doplnit lidské tělo mastnými kyselinami. Tento lék má však další oblasti použití:
- je součástí složení kosmetiky, která zlepšuje prospěšné vlastnosti péče o vlasy a pokožku;
- jako vnější lék pro léčbu kloubů a malých ran;
- široce používán v různých dietách jako prostředek pro hubnutí;
- Sportovci berou lék na budování svalů
- mnoho milenců domácích mazlíčků dává tuk svým mazlíčkům jako zdroj vitamínů.
Pro každou oblast použití rybího oleje jeho doporučení s uvedením kvality a režimu.
Jaké jsou výhody a poškození rybího oleje?
Je téměř nemožné ublížit se sobě touto drogou. To se může stát, pouze pokud jej pijete ve velkých dávkách a nedodržujete pokyny. Ředění krve je považováno za nejzávažnější vedlejší účinek předávkování rybím olejem, který může vést k těžkému krvácení i při menších zraněních nebo vnitřních krváceních..
Protože se omega-3 nachází pouze v mořských plodech, a dokonce i v malém množství, existuje mnoho indikací pro použití těchto kyselin. Hlavní výhody použití rybího oleje jsou:
- Pozitivní účinky na funkci mozku.
Bez mastných kyselin je normální fungování lidského mozku nemožné. Při nedostatku této látky se člověk nemůže dlouhodobě koncentrovat, snižuje se paměťová schopnost, objevuje se podráždění, dochází často k náladě. Tyto projevy se budou zintenzivňovat, dokud se nepřijme dostatečné množství omega-tří..
- Normalizuje srdeční funkci.
Mnoho srdečních chorob lze zabránit, pokud začnete tento lék používat včas. Schopnost rybího oleje zředit krev, zbavit ji cholesterolových plaků, a tím vyčistit krevní cévy, pomůže zabránit mnoha srdečním onemocněním.
- Pozitivní účinek na klouby.
Po aplikaci rybího oleje, který je silným protizánětlivým činidlem, se snižuje riziko otoků a bolestí souvisejících s artritidou..
Přečtěte si více o výhodách rybího oleje ve videu:
Pravidla pro užívání drogy
Dávka léku závisí na věku osoby, které je předepsán rybí olej.
Rozsah požadovaného množství rybího oleje pro dospělý organismus se pohybuje od 0,25 g do 1 gram denně. To je asi 40% denní normy. Proto by se mělo v závislosti na výrobci potravinových doplňků užívat 6 až 12 tobolek denně, které se distribuují v rovnoměrných porcích 2-3krát. Vezměte lék by měl být s jídlem pro lepší stravitelnost. Minimální délka přijímacího řízení je 1 měsíc.
Avšak pro léčbu některých nemocí (v kombinaci s jinými léky) se dávka zvyšuje. Pro snížení hladiny cholesterolu je tedy předepsáno 1,6–2,4 gramu denně na léčbu artritidy, kožních onemocnění, astmatu a diabetu - 1,6 gramu denně..
U dětí je užívání doplňku omezené a před použitím je nutné se poradit s lékařem. Všichni výrobci zpravidla vyrábějí dětskou verzi rybího oleje, která obsahuje komplex vitamínů a aminokyselin. Například existuje doplněk stravy s vápníkem, v tekuté formě a ve formě sirupu.
Kontraindikace
Hlavní kontraindikací je individuální nesnášenlivost člověka na mořské plody nebo složky obsažené v doplňcích stravy. Exacerbace hemoragických příznaků je také běžná u lidí, kteří pijí rybí olej. A užívání Omega-3 se nedoporučuje pro:
- dysfunkce štítné žlázy (hypertyreóza);
- ledvinové kameny a močový měchýř;
- dětství;
- aktivní tuberkulóza a peptická vředová choroba (pouze se souhlasem lékaře).
Hlavní kritéria pro výběr léku
Abychom pochopili, jak si vybrat potravinový doplněk a která společnost je lepší, existuje několik tipů.
Při pohledu na balení doplňků stravy věnujte pozornost štítkům charakterizujícím nástroj. Pokud vidíte slova „jídlo“ nebo „veterinární“, pak to znamená, že při výrobě byly použity levnější suroviny, a proto je kvalita rybího oleje nižší. Je nutné zvolit lék označující „lékařské“. Tento druh bude mít lepší vlastnosti..
Obsah rozlišuje mezi rybami a rybím olejem. První se používá k prevenci nedostatku vitamínů, protože obsahuje širší seznam vitamínů a obsah polynenasycených tuků zřídka přesahuje 8%. Rybí olej je rafinovanější a obsahuje 15 až 30% těchto esenciálních kyselin. Předepisuje se za účelem doplnění omega-3 v lidském těle..
Přečtěte si více o rozdílu mezi rybami a rybím olejem:
Jaký je rozdíl mezi levnou a drahou drogou? Uvolněte formulář. Ekonomičtější varianta je v lahvích. Pouze skleněná nádoba musí nutně mít tmavou barvu (ve světle doplňku stravy ztrácí své vlastnosti) a tekutina musí dosáhnout krku, aby bylo léčivo méně vystaveno kyslíku. Drahé léky jsou dostupné v kapslích nebo jako žvýkací tablety.
Na obalu můžete často najít nápis, že se produkt vyrábí metodou „molekulární diferenciace“. To znamená, že se v ní zvyšuje obsah mastných kyselin. Dávejte pozor na dávkování léku. Čím vyšší je, tím méně tobolek budete muset pít najednou, což je velmi výhodné.
Důležitým faktorem ovlivňujícím výběr doplňků stravy je země výroby. Existují drogy vyrobené z ryb, které žijí v kontaminovaných oblastech. S těmito výrobci by mělo být zacházeno s velkou nedůvěrou kvůli kvalitě obdržených surovin..
Přítomnost dalších vitamínů a minerálních látek v každé tobolce pomůže zlepšit vaše tělo.
Věnujte pozornost datu výroby doplňkové látky. Doba použitelnosti tohoto produktu je pouze dva roky, po jejímž dosažení nepřinese žádné výsledky. Proto si musíte vybrat nejnovější lék.
Mezinárodní standardy čistoty rybího oleje
Index čistoty rybího oleje je považován za velmi důležitý faktor charakterizující kvalitu léčiva. Pokud si koupíte potravinový doplněk vyrobený z ryb nízké kvality nebo nedostatečně vyčištěný, bude z toho malý přínos. Proto na světě existuje několik typů, které znamenají kvalitu tuků.
- Doplňky stravy vyrobené z tresčích jater. Tyto doplňky jsou nejlevnější a nejméně čisté. Často obsahuje toxiny a další chemické prvky, jejichž požití je nežádoucí. Přítomnost vitamínu A v doplňku určuje jeho pečlivé použití, aby nedošlo k předávkování.
- Kategorie, je čištěný rybí olej. Jedná se o doplňky s průměrnou cenou a stejnou kvalitou. Tento lék je očištěn, ale má charakteristickou chuť a vůni. Tobolky této kategorie obsahují 300 mg omega-tří. U těchto produktů je povoleno malé množství toxinů a chemických nečistot, proto se dlouhodobé používání nedoporučuje..
- Velmi rafinovaná kategorie. Tento doplněk stravy je farmaceutický a neobsahuje nečistoty. A díky vysoké koncentraci OMEGA-3 je možné ji vzít beze strachu. Náklady na tento lék jsou však poměrně vysoké.
Kdo vyrábí potravinové doplňky?
V mnoha zemích farmaceutické společnosti vyrábějí rybí olej. Složení a cena přípravku závisí na tom, kde se přísada vyrábí. Rozlišují se tyto skupiny výrobců:
- Američan Tyto továrny pečlivě čistí své přípravky, a to na základě skutečnosti, že mořské ryby mohou obsahovat různé druhy toxinů a aby léčivo bylo co nejčistší..
- Ruština. Společnosti se specializují na výrobu rybího oleje z tresčích jater. Nejslavnější je továrna Murmansk.
- Norština. Výrobci těchto léčiv hodnotí doplněk nikoli podle hmotnosti kyseliny, ale podle jejich množství v každé kapsli. Jedná se o nejdražší a vysoce kvalitní potravinové doplňky..
Hodnocení nejlepších producentů rybího oleje
Biafishenol "losos"
Kapsle od ruské společnosti "BioFarm". Balení obsahuje 100 tobolek. Existují různé dávky 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g. Vyrábí se z ryb ulovených v Arktidě, což je dobrý ukazatel, protože ve studené vodě mají ryby lepší kvalitu tuku. Tobolky lze užívat pro děti od 14 let. Obsahují další vitaminy A a D. Cena léku se pohybuje kolem 150 rublů.
Výhody "biafishenolu" losos ":- nízká cena;
- snadnost použití pro různé dávky;
- přítomnost dalších vitamínů.
- ne příliš vysoká koncentrace omega-3;
- odkazuje na „jídlo“.
BAA Mirroll "Omega-3"
Tento rybí olej ruské společnosti Mirolla se vyrábí v kombinaci s různými přísadami, například vápníkem, valeriánem a mateřskou vodou, s česnekovým olejem atd. Můžete si vybrat vhodnější variantu. Balení 100 tobolek s dávkou 50 mg Omega-3. Cena se pohybuje od 80 do 130 rublů za balení.
Výhody BAA Mirroll "Omega-3":- nízké náklady;
- různé doplňkové možnosti.
- nevhodné obaly;
- ne nejčistší tuk.
BIOcontour
Toto je další lék od ruské společnosti. K dostání také v balení po 100 kusech, existují různé kombinace vitamínů a živin. Dávka Omega-3 v tobolce je 0,3 g. Cena léku je 85 rublů. Patří do kategorie "rybí tuk".
Výhody BIOcontour:- velmi nízká cena;
- mnoho doplňků a vitamínů.
- polynenasycené tuky nízké kvality;
- nízká koncentrace.
Rybí olej Omega-3 (Solgar)
Jedná se o americký koncentrovaný prémiový produkt. Vyrobeno z lososů žijících ve studených vodách, což zlepšuje jeho kvalitu. Dávka omega-3 do jedné tobolky je 50 mg. K dispozici jsou různá balení po 60 a 120 tobolkách. Cena za 60-dílné balení dosahuje 900 rublů.
Omega-3 rybí olej (Solgar) Výhody:- vysoce kvalitní tuk zbavený rtuti a jiných nečistot.
- vysoká cena.
Rybí tuk Teva
Tento doplněk byl vyroben Teva hlavně pro prevenci různých nemocí a nedostatku Omega-3. Balení po 100 kusech mohou vydržet dlouhou dobu a užívat jednu kapsli denně. Dlouhodobé užívání léku proto není odůvodněno nejnižší cenou. Toto je však nelékařský tuk. Náklady na balení dosahuje 1200 rublů.
Rybí tuk Teva Výhody:- jednorázová dávka;
- přirozená koncentrace rybího oleje.
- vysoká cena;
- ne příliš kvalitní polynenasycený tuk.
Olej z tresčích jater (Carlson Labs)
Tento rybí olej se vyrábí z ryb nalezených na nejčistších místech v Norsku. Díky vysoké kvalitě ryb prochází tuk minimálním zpracováním, což vám umožní zachovat všechny živiny neporušené. Tuk se vyrábí s různými přísadami, což vám umožňuje vybrat nejoptimálnější volbu pro vaše potřeby. Balení 100 tobolek stojí od 650 do 1000 rublů.
Olej z tresčích jater (Carlson Labs) Výhody:- vysoce kvalitní rybí olej;
- další užitečné doplňky.
- docela vysoká cena.
Po zakoupení rybího oleje od jakéhokoli výrobce, který se vám líbí, nezapomeňte, že jej musíte skladovat nejdéle 2 roky a vždy na tmavém místě nepřístupném pro děti. Před nákupem se ujistěte, že se poraďte s lékařem a objasněte, proč to potřebujete: pro prevenci nebo doplnění dodávky polynenasycených omega-3 tuků. A pak jděte do lékárny pro lék, který potřebujete.
