Zájem o strukturu lidského mozku vznikl ve starověku. Důkazem toho jsou písemné, materiální zdroje starověkého Egypta, východu, Mezopotámie. Centrum intelektuálních schopností však bylo po dlouhou dobu považováno za srdce, nikoli za mozek. Hippocrates objevil první vztah mezi mentálními schopnostmi a mozkem. Upozornil na skutečnost, že lidé, kteří si zranili hlavy, ztratili paměť, schopnost přiměřeně, racionálně myslet a budovat logická spojení. 19. až 20. století se pro vědu o mozku stalo skutečně plodným. Bylo provedeno velké množství objevů, bylo provedeno mnoho studií, které rozšířily, prohloubily znalosti lidstva o funkcích, vlastnostech šedé hmoty, schopnostech, schopnostech lidské mysli.
Doby, kdy vědci předpokládali, že úroveň intelektuálních schopností daných přírodou je nemožné změnit, se dlouho propadly do zapomnění. K dnešnímu dni je jisté, že obyčejný člověk využívá mozku v průměru 10% - maximálně 20%. Nejlepší mezinárodní univerzity, výzkumná centra denně pracují na studiu zbývajících 80% schopností lidské inteligence. Mnoho vědců, neuropsychologů, neurobiologů zveřejňuje výsledky vědeckého výzkumu, sdílí své zkušenosti a znalosti, jak je využít těchto 10-20% co nejefektivněji, jak rozvíjet intelektuální schopnosti. Tento článek sestavil žebříček nejlepších knih pro zlepšení inteligence v roce 2020.
Obsah
- 1 Faktory ovlivňující funkci mozku
- 2 Co dělat, aby se rozvinula inteligence?
- 3 Hodnocení nejlepších knih ke zvýšení inteligence v roce 2020
- 3.1 Carol Duque Flexibilní vědomí
- 3.2 Vývoj mozku Roger Swipe Brain
- 3.3 John Kehoe „Podvědomá mysl může dělat cokoli“
- 3.4 Ryuta Kawashima „Train Your Brain“
- 3.5 David Rock Brain. Návod k použití “
- 3.6 John Medina „Pravidla pro rozvoj mozku vašeho dítěte“
- 3.7 Jacob Perilman "101 puzzle"
- 3.8 Peter Camp „Čtení. Jak si pamatovat více při čtení 8krát rychleji “
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurovědy. Cvičení pro trénink mozku “
- 3.10 Michael Mikalko „Rýžová bouře nebo 21 způsobů myšlení mimo krabici“
- 3.11 Série knih „Sherlock. Super mozek
- 3.12 William Donius „Myslet opačně“
Faktory ovlivňující funkci mozku
Navzdory skutečnosti, že každý z nás má určité vrozené schopnosti, jsou tyto vlastnosti dynamické a mohou se během života měnit, v závislosti na podmínkách, věku a individuálních vlastnostech..
- Zdraví Důležitou roli v práci takových funkcí, jako je dlouhodobá, krátkodobá paměť, myšlení, pozornost, hraje hormonální systém jedince, nasycení těla užitečnými vitamíny, minerály. Živým příkladem toho jsou těhotné ženy. Mnoho vtipů jde o jejich zapomnětlivost, nedbalost a ve skutečnosti důvod spočívá právě v hormonální restrukturalizaci.
- Fyzická aktivita. Mírná fyzická aktivita má příznivý vliv na fungování celého organismu i na fungování mozku. Během sportu krev cirkuluje rychleji a saturuje vnitřní orgány a mozek kyslíkem. Samotné tělo vám řekne, jak si vybrat vhodný typ fyzické aktivity: po vyučování by neměla být touha padnout mrtvá na postel a probudit se v budoucnu, měla by existovat veselost, tón, zlepšování nálady.
- Prostředí. Psycho-emoční stav aktivně ovlivňuje rozvoj lidských intelektuálních schopností. Děti, které vyrůstají v příznivých rodinných podmínkách, vykazují lepší výsledky než děti s psychoemocionálními problémy z dysfunkčních rodin, a to i se stejnou úrovní inteligence..
- Zdravý spánek. Centrální nervový systém spočívá pouze během spánku v určité denní době.
- Správná vyvážená výživa. Nedostatek některých vitamínů může způsobit nepozornost, zapomnění.
- Mikroklima. Místnosti by měly být vždy větrané a udržovaly optimální úroveň vlhkosti a teploty.
Co dělat pro rozvoj inteligence?
Kde začít, pokud si přejete zlepšit své mentální schopnosti? Nejprve věnujte pozornost následujícím doporučením:
- Nasyťte tělo užitečnými nutraceutikami. Zejména věnujte pozornost vitamínům B, vitamínu D, A, vitaminu K, omega-3,6,9, vitaminu C. Jídlo by mělo být rozmanité, včetně ne smažených ořechů, ryb, zelení, luštěnin, obilovin.
- Pravidelně cvičte nebo proveďte dechová cvičení. Čím lépe je tělo okysličeno, tím lépe funguje mozek. Pravděpodobně mnoho věnuje pozornost, když během období intenzivní duševní činnosti, hlava "odmítá pracovat" stojí za to vstát, chůze, strečink, dýchat čerstvý vzduch, pak bude práce efektivnější.
- K čištění obytných prostor, na pracovišti. Nepořádek vytváří nadměrnou marnost, která narušuje myšlenkový proces, rozptyluje pozornost.
- Trénujte hlavní funkce: paměť, myšlení, pozornost. Chcete-li být chytřejší, zvýšit inteligenci, musíte trénovat tuto mysl: denně provádět logické úkoly, učit se básně, číst informativní, informační texty.
- Doplňte slovní zásobu. Ať je pravidlem naučit se alespoň 10 nových slov každý den. V tomto případě je hlavní věc pravidelnost, kvalita, nikoli kvantita.
- Dostatek spánku. Nejen dostatek spánku, ale pozorovat spánek. Šel jsem spát v 03:00, probudil se ve 12:00, zlomil biologické rytmy organismů - špatný zvyk.
- Přečtěte si odbornou literaturu, neustále se učte něco nového, učte se nové dovednosti, nejen kognitivní povahy, ale také praktické: rozvíjet velké a jemné motorické dovednosti. Pletení, háčkování, kolečkových bruslích je také užitečné pro rozvoj inteligence;
- Naučte se dovednosti rychlého čtení. To vám umožní strávit méně času kvalitativní asimilací nových informací..
Hodnocení nejlepších knih pro zvýšení inteligence v roce 2020
Pro zlepšení efektivity práce, kvality života zájemců, inteligentních, motivovaných lidí, jsou každoročně na knižním trhu publikovány novinky o rozvoji osobnosti. Ale jak neudělat zákeřnou chybu při výběru knihy? Skutečně někdy nestačí pouze popis na flyiea a vzrušující anotace se ukáže jako chytrá návnada. Kterou knihu je lepší koupit? Na kterého autora se přestat dívat, ruského nebo zahraničního vydavatelství? Co stojí za drahocenný čas a číst a co nestojí za vaši pozornost. Níže je výběr knih doporučených kupujícími, kritiky, odborníky na osobní růst a vědci..
Flexibilní vědomí Carol Duque
Carol Duque - jedna z předních odborníků, profesorka na Stanfordské univerzitě, členka americké akademie věd, věnovala své činnosti studiu motivace, růstu a osobního rozvoje. Její kniha vás nutí podívat se jinak na proces intelektuálního růstu. Proč někteří lidé vnímají selhání jako zkušenost, pohyb, vývoj, jiní se na to zaměřují a v tu chvíli uvíznou? Autor dává na tyto otázky podrobnou odpověď. Od dětství jednotlivci vnímají úroveň inteligence jako danou, nepodléhající změnám, nebo se zaměřují na růst a vývoj. První z nich žije, snaží se prokázat svůj potenciál, druhý - tento potenciál rozvíjí.
- Vhodné pro rodiče, aby se naučili, jak správně vést a motivovat dítě;
- Obsah knihy podléhá jedné myšlence, kterou autor správně odhaluje bez přílišného množství vody;
- Změní vědomí.
- Cena: průměrná cena je více než 1000 r.
Vývoj mozku Rogerem
„Vývoj mozku“ je nestandardní volbou pro fanoušky žánru seberozvoje. Kniha je psaná vtipná, s humorným přístupem. Emocionální reakce pomáhá lépe zapamatovat navrhované informace. Ideální pro čtení ve vozidlech po náročném dni.
Výhody vývoje mozku Roger Swipe:- Přečtěte si najednou;
- Intelektuálně, ale s humorem;
- Pro širokou škálu čtenářů nevyžaduje speciální znalosti.
- Metoda navržená autorem je výhradně subjektivní zkušeností..
John Kehoe "Podvědomá mysl může udělat cokoli"
Kniha tohoto spisovatele je skutečným bestsellerem. Stala se příručkou pro mnoho prosperujících lidí, kteří se rozhodnou změnit svůj život jednou provždy. John Kehoe - jedinečný trenér, trenér, spisovatel, filozof. Publikace tohoto autora jsou vždy nejočekávanější. Několik let osamělý v kanadských lesích studoval potenciál člověka, lidskou mysl od civilizace. V důsledku toho se zrodila kniha, která se stala světovým hitem. Způsoby práce s naším podvědomím, které navrhl Kehoe, prokázaly svou účinnost díky četným pozitivním recenzím a výsledkům čtenářů. Tato práce je součástí nejlepších knih, které si musíte přečíst, abyste si mohli rozvíjet schopnosti, osobní růst, zvyšování motivace..
John Kehoe „Podvědomí dokáže udělat cokoli“ Výhody:- Napsali odborníci v oblasti osobního růstu;
- Pro široké publikum;
- S praktickou radou;
- Je psáno jasně, konkrétně.
- Ne.
Ryuta Kawashima trénujte svůj mozek
Ryuta Kawashima je japonský vědecký neurovědec, autor řady příruček s cvičeními pro kognitivní schopnosti člověka. Geniální systém je budován na základě minimálních denních nákladů času, s pozvolným kumulativním efektem.
Ryuta Kawashima „Trénuj svůj mozek“ Výhody:- Manuál je napsán pro průměrného člověka odborníkem na studium lidského mozku;
- Cvičení trvá trochu času..
- Formát knihy zahrnuje pouze praktickou část.
David Rock Brain. Návod k použití “
Fascinující průvodce populárního obchodního trenéra o tom, jak racionálně využívat intelektuální schopnosti, rozvíjet je a trénovat. Kniha rozumí konkrétním příkladům, situacím, dává konkrétní doporučení. Metody navržené autorem vycházejí z výsledků vědeckého výzkumu.,
David Rock Brain. Návod k použití »Výhody:- Zajímavá forma prezentace materiálu: každý fragment se skládá z několika částí: praxe, teorie, praxe;
- Hodně z oblasti sociální psychologie, ale s vědeckým vysvětlením.
- Teoretický materiál je prezentován místy pomocí specifické terminologie, která komplikuje vnímání;
- Docela objemná kniha pro váš žánr.
John Medina „Pravidla pro rozvoj mozku vašeho dítěte“
John Medina je významný učený neurovědec. Najednou dospěl k závěru, že výchova dítěte je především prací na vývoji jeho mozku, který začíná, když je dítě v lůně. Kniha se zaměřuje na otázky praktické povahy, které kladou běžní průměrní rodiče. Je psán z hlediska vědy, ale v přístupném jazyce. Mozek se vyvíjí podle známých pravidel, vzorců. Znalost těchto zákonů pomáhá při výchově zdravého, účelného, nezávislého, myslícího člověka.
- Doporučeno pro mladé nebo budoucí rodiče;
- Zahrnuto v žebříčku některých z nejkvalitnějších publikací.
- Ne.
Jacob Perilman "101 puzzle"
Pro trénink intelektuálních schopností můžete použít speciálně vyvinuté drahé programy od předních trenérů, ale existují také levné manuály jako „101 hádanek“ od slavného ruského vědce matematika, fyzika Jacoba Perilmana. Kniha obsahuje nejlepší, inteligentní a zajímavé hádanky, logické úkoly, hádanky s ilustracemi. To není jen skvělý způsob, jak "ventilovat" hlavu, ale může to být skutečná zábava pro rodinnou zábavu nebo večer s přáteli..
Jacob Perilman "101 puzzle" Výhody:- Vhodné pro všechny věkové kategorie;
- Možnost rozpočtu;
- Skvělá volba pro každý den i pro volný čas.
- Ne.
Peter Camp "Čtení. Jak si pamatovat více při čtení 8krát rychleji “
Tato kniha je jednou z nejlepších nejoblíbenějších knih o sebepojetí a motivaci. Zahraniční metodika autorky pro výuku vysokorychlostního čtení, navržená Peterem Kampem, byla dokonce použita pro školení zaměstnanců Bílého domu. Je vhodný nejen pro odborníky, ale také pro obyčejnou osobu, která chce být včas, dozvědět se více, dělat rychleji. Podle čtenářů, kteří studovali tuto techniku, 100% zlepšili kvalitu a rychlost čtení. Současně uživatel sám určuje, kolik času může strávit denně školením.
- Užitečné pro studenty, profesionály zpracovávající velké množství informací denně;
- Osvědčená technika.
- Cena;
- V závislosti na roce vydání, v některých svazcích poměrně malý tisk.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurovědy. Cvičení pro trénink mozku “
Tento název knihy se objevil z nějakého důvodu: jako svaly v těle potřebuje mozek stálou činnost, aby byl v dobré kondici. Vědci bohužel již dlouho dospěli k závěru, že s věkem začne netrénovaný mozek pracovat pomaleji. Nejprve zapomenete jméno dlouhodobého známého, potom telefonní číslo a ještě horší. Jak se chránit před problémy s pamětí? Do neurovědy. Kniha široce odhaluje význam tohoto termínu, navrhuje způsoby, jak zlepšit kvalitu paměti.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurovědy. Cvičení pro trénink mozku »Výhody:- Levná, lze ji zakoupit téměř zdarma - cena je 200 r;
- Existují praktické úkoly;
- Pro lidi v dospělém věku.
Michael Mikalko „Rýžová bouře nebo 21 způsobů myšlení mimo krabici“
Kreativita, kreativní, out-of-the-box myšlení není genetické u jednotlivce, říká Michael Mikalko, bývalý výzkumník v CIA. A pokud tyto schopnosti nejsou vrozené, lze je změnit: rozvíjet, rozšiřovat, zvyšovat. Kniha je plná různých myšlenek, myšlenek, které dělají mozkové napětí a dávají neočekávaná řešení, dokonce i pro jeho nosiče. Ale právě v tom spočívá účel manuálu - naučí vás kreativně myslet.
Michael Mikalko „Rýžová bouře nebo 21 způsobů myšlení mimo krabici“ Výhody:- Promyšlený koncept, kvalitní design a obsah;
- Vhodné pro širokou škálu čtenářů, zejména pro lidi, kteří jsou neustále zapojeni do vytváření nových nápadů..
- Ne.
Série knih „Sherlock. Super mozek
K prodeji byla vydána celá řada knih simulátorů pro inteligenci: Sherlock, deduktivní úkoly, Sherlock, Halls of the Mind, Sherlock, váš mozek dokáže cokoli a další publikace. Na které knize ze seriálu, kterou chcete přečíst jako první, nezáleží. Každý z nich je nezávislý a fascinující..
- Nestandardní logické hádanky;
- Vhodné pro čtenáře různého věku;
- S obrázky.
- Ne.
William Donius „Myslet opačně“
Většinu knihy tvoří praktické úkoly. Podstatou této techniky je vytvořit nejen přední hemisféru mozkové práce, ale i druhou polovinu. Kniha stojí za přečtení, pokud vás překvapí. Ale to se stane, když člověk odpoví na jednoduché otázky velmi neočekávaným způsobem.
- Rychlé čtení;
- Spousta praxe;
- Užitečné pro rozvoj inteligence a komunikace mezi hemisférami mozku..
- Malý oběh.
V moderním světě tvrdé konkurence jsou citováni nestandardní zaměstnanci, a proto je nezbytný osobní růst, zvyšování intelektuální úrovně a erudice. Popularita knih o psychologii, auto-tréninku a sebevzdělávání roste každým rokem. Kterou knihu je nejlepší koupit, můžete si přečíst přečtením recenzí, nezapomenout na hlavní kritéria výběru: cena není vždy stejná jako kvalita, popularita autora není zárukou užitečnosti manuálu.
