Jak si vybrat monitor srdeční frekvence

Při výběru snímače srdeční frekvence je třeba věnovat pozornost především plánovanému použití (sporty, u nichž se plánuje monitorování srdeční frekvence)..



Jak si vybrat monitor srdeční frekvence: základní kritéria

Nejdůležitější vlastnosti při výběru snímače srdeční frekvence jsou:

  1. Typ (umístění) snímače srdeční frekvence;

  2. Citlivost fotometrického senzoru;

  3. Životnost baterie a způsob nabíjení;

  4. Přítomnost „svazku“ s telefonem;

  5. Další funkce.

  6. Důležitý je také výrobce.

Druhy monitorů srdeční frekvence

Podle typu umístění a designu jsou sportovní monitory srdeční frekvence rozděleny do tří typů:

  1. Klopa s bezdrátovým modulem;

  2. Klopa s hodinami;

  3. Náramkové hodinky.

Monitor srdeční frekvence hrudníku s bezdrátovým modulem

Taková zařízení se skládají ze dvou funkčních prvků - elastického popruhu a snímače srdeční frekvence (HR). Jak název napovídá, jsou umístěny přímo na hrudi. Kromě toho je snímač srdeční frekvence instalován takovým způsobem, aby přímo analyzoval frekvenci srdečních kontrakcí. Tím je zajištěna maximální přesnost měření..

Data srdeční frekvence jsou přenášena bezdrátově přes Bluetooth přímo do vašeho smartphonu. Díky tomu speciální mobilní aplikace zaznamenává historii měření a varuje před zvýšením srdeční frekvence zvukovým signálem nebo vibracemi. Nevýhodou je nutnost přenášení smartphonu s sebou - například umístění v opasku na rameno, zápěstí nebo opasek.

Před zakoupením takového snímače srdeční frekvence byste se měli ujistit, že váš smartphone bude s ním kompatibilní. Téměř všechna sportovní zařízení vyžadují, aby doprovodné zařízení fungovalo na platformě Android 4.0, iOS 9.0 nebo novější verzi operačního systému a také podporovalo alespoň Bluetooth 4.0. Všechny smartphony vydané po roce 2012 však tyto požadavky splňují..

Hodinky popruhy

Z hlediska designu se tento typ snímače srdeční frekvence neliší od předchozího - snímač srdeční frekvence je umístěn na elastickém pásu a musíte jej nosit na hrudi. Informace o srdeční frekvenci se však neposílají do připojeného smartphonu, ale na speciální vzdálené zobrazení provedené ve formě hodinek. Zařízení upozorňuje na extrémně vysokou srdeční frekvenci prostřednictvím vibrací.

Tento typ monitoru srdeční frekvence má oproti předchozímu dvě výhody. Nejprve si pro zobrazení aktuálního srdečního tepu stačí položit svůj pohled na zápěstí. Za druhé, autonomie těchto monitorů srdeční frekvence je velmi vysoká - až několik týdnů od jedné baterie (obvykle se používají baterie typu CR).

Nevýhodou tohoto typu monitoru srdeční frekvence je nedostatek historie měření. Nebo to je, ale na krátkou dobu - asi několik dní. Všechna data o měřeném srdečním tepu jsou uložena v paměti vzdáleného displeje a obvykle jsou velmi malá.

Monitor srdeční frekvence

Hodinky srdeční frekvence používají pro výpočet srdeční frekvence fotometrickou metodu. Speciální modul neustále propouští pokožku a analyzuje puls podle charakteristik odraženého světla. Taková technologie se nachází nejen ve sportovních náramkových hodinkách, ale také v některých náramcích na fitness, chytrých hodinkách a podobných doprovodných zařízeních..

Hlavní výhodou monitorů srdeční frekvence vytvořených v této formě faktoru je snadné použití. Na rozdíl od prsních podložek nijak neomezují pohyb a díky nízké hmotnosti nejsou cítit na zápěstí.

Současně však nemusí být přesnost měření příliš vysoká. Kvalita fotometrické analýzy srdeční frekvence se liší v závislosti na tónu pokožky, stavu epidermis, stupni pocení a dokonce i umístění zařízení. Měřiče pulsu zápěstí ve formě hodinek jsou proto vhodné pouze pro začínající sportovce, kteří se vyhýbají vážnému fyzickému namáhání „na hranici vytrvalosti“..

Který z nich si vybrat?

Volba tvarového faktoru zařízení je určena plánovanou fyzickou aktivitou:

  1. Pro fitness, ranní a večerní běhy, pravidelné jednoduché tréninky (například sportovní zápasy) je vhodný monitor srdeční frekvence zápěstí. Neomezuje pohyb a možná nepřesnost při určování pulsu je kompenzována nízkou úrovní zatížení;

  2. Pro maratonské závody, aktivní sporty nebo extrémní sporty - měřič srdeční frekvence hrudníku s externími hodinami displeje;

  3. Pro cross-fit, intenzivní sporty, vyčerpávající běhy a podobné fyzické cvičení s vysokou úrovní tréninku samotného sportovce - monitor srdeční frekvence hrudníku s bezdrátovým modulem.

  4. Díky přesnosti a vysoké rychlosti přenosu dat je monitor srdeční frekvence na hrudi s externími zobrazovacími hodinami vhodný pro amatérské sportovce, kteří se teprve nedávno začali věnovat aktivní fyzické aktivitě. Modely s bezdrátovým modulem jsou nejvhodnější pro náročné sportovce, kteří nepotřebují neustálé sledování srdeční frekvence a varování o překročení bezpečného parametru..

Výběr monitoru srdeční frekvence pro běh

Pro provoz se doporučují optické snímače srdeční frekvence na zápěstí s pevně připevněným popruhem. Prsa mohou omezovat hrudník, což vede k dušnosti.

Hlavní kritéria pro výběr snímače srdeční frekvence

Citlivost fotometrického senzoru a přesnost měření

Toto je nejdůležitější parametr pro optické monitory srdeční frekvence: ty, které jsou umístěny na zápěstí a používají pletysmografickou technologii. Výrobci bohužel jen zřídka uvádějí specifikace senzorů a přesnost měření. Proto se musíte spolehnout na zpětnou vazbu od spokojených - nebo nespokojených - uživatelů.

Obecně řečeno, přesnost pletysmografického měření srdeční frekvence je pro většinu uživatelů dostatečně vysoká. Indikátory se mohou lišit v rozmezí plus nebo mínus 5 úderů za minutu, což není zvlášť kritické. Výrobci sportovních monitorů srdeční frekvence používají vysoce kvalitní senzory, které jsou těsné vůči pokožce a citlivé na optické změny..

To samé bohužel nelze říci pro většinu fitness náramků v ultra-rozpočtovém segmentu cen. Proto, pokud je vyžadována vysoká přesnost měření srdeční frekvence, doporučuje se věnovat pozornost spíše sportovním pulzometrům než analogům.

Pokud je vyžadována větší citlivost (až do absolutní přesnosti), doporučuje se zvolit libovolný typ snímače srdeční frekvence hrudníku.

Životnost baterie a způsob nabíjení

Optické monitory srdeční frekvence zápěstí a hrudní popruhy s bezdrátovým modulem jsou ve většině případů vybaveny vestavěnou baterií. Jeho kapacita přímo určuje životnost baterie zařízení. Čím vyšší je, tím lepší. Jedná se však o srovnávací charakteristiku (tj. Vyplatí se věnovat pozornost pouze při výběru mezi dvěma monitory srdeční frekvence).

Monitory srdeční frekvence s vestavěnou baterií jsou nabíjeny prostřednictvím odpovídajícího kompletního zdroje napájení, které lze k zařízení připojit pomocí kabelu Micro-USB nebo nějakým proprietárním kabelem. První možnost je výhodnější, protože na trhu existuje spousta takových poplatků.

Monitory srdeční frekvence prsu s externím displejem ve tvaru hodin obvykle fungují na bateriích CR, známých také jako „ploché hodiny“. Jejich kapacita postačuje na několik týdnů pravidelného používání zařízení. Poté se samozřejmě musí vyměnit baterie.

Přítomnost „balíčku“ s telefonem

Připojení k telefonu přes Bluetooth je velmi užitečná funkce. Díky tomu můžete shromažďovat statistiky o dynamice srdeční frekvence po dlouhou dobu a sledovat změny srdeční frekvence při stejném zatížení.

Monitory srdeční frekvence, které podporují připojení k telefonu, jsou vhodné pro lidi trpící jakýmkoli srdečním onemocněním (ke změně fyzické aktivity, ke snížení nebo zvýšení), stejně jako pro fanoušky statistik.

Další funkce

Mezi nejužitečnější doplňkové funkce patří:

  1. Vodotěsné pouzdro. Je to důležité jak pro fanoušky extrémních sportů, tak pro ty, kteří se nebojí cvičení ve špatném počasí;

  2. Přítomnost modulu GPS. Je to důležité pro přesné sledování běhů, maratónů a dalších fyzických aktivit, což znamená pohyb na velké vzdálenosti;

  3. Kardiozonové rozpoznávání. Nachází se pouze u monitorů srdeční frekvence na hrudi. Je důležité pro lidi s anginou pectoris, tachykardií a podobnými srdečními chorobami, u nichž se srdeční frekvence mění v důsledku problémů v konkrétní oblasti srdce;

  4. Uznávání činností. Takové monitory srdeční frekvence nezávisle analyzují chování uživatele a odlišují například běh od cyklistiky. Tato funkce je užitečná pro lidi, kteří shromažďují všechny informace o fyzické aktivitě..

  5. Mezi „vysoce specializované“ užitečné funkce patří měření tělesné teploty, galvanické senzory kůže, analýza pocení, integrace s ekosystémy Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health atd..

Nejlepší výrobci

Mezi výrobci monitorů srdeční frekvence patří:

  1. Runtastic Výrobce známý pro svůj sportovní ekosystém;

  2. Polární Vydává sportovní doplňky;

  3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Vysoce kvalitní, ale levné monitory srdeční frekvence;

  4. Mio, Fitbit. Nejlepší monitory srdeční frekvence ve formě hodinek.

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat nordic walking hole a tajemství výběru fitness náramku..


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie