Jaké vitamíny vzít při plánování těhotenství - názor lékařů

Zdraví dítěte závisí na životním stylu a stravě matky. Nedostatek živin u dívek v reprodukčním věku negativně ovlivňuje blaho dítěte a jeho náchylnost k nemocem a správný životní styl během těhotenství nemůže vždy tento problém vyřešit. Proto ještě před početí musíte normalizovat svůj jídelníček a začít brát vitamíny.


obsah


  1. Kdo potřebuje vitamínové doplňky?
  2. Jaké vitamíny by ženy měly užívat
  3. Jaké vitamíny by měli muži vzít

Kdo potřebuje vitamínové doplňky?

Pro oba rodiče může být nutný další příjem živin. Zástupci slabšího pohlaví by měli začít brát vitamíny 4–16 týdnů před plánovaným početím. To je připraví na těhotenství, protože během těhotenství se několikrát zvyšuje potřeba živin v těle.

Mužům se často doporučuje brát vitamíny, pokud:

  1. Jezte špatně;

  2. Často onemocní (což znamená, že imunitní systém nefunguje dobře);

  3. Máte problémy s potencí;

  4. Často pijte alkohol a kouř..

Jaké vitamíny by ženy měly užívat

Kyselina listová

To hraje hlavní roli ve vývoji plodu. S jeho pomocí dochází k tvorbě nervového systému a mozku budoucího dítěte. Nedostatek folátu je často příčinou:

  1. Podváha při narození;

  2. Defekty neurální trubice (DNT);

  3. Předčasný porod;

  4. Nedostatečný vývoj embrya;

  5. Jiné anomálie.

Vědci prokázali, že konzumace této látky před těhotenstvím snižuje pravděpodobnost DNT o 46%. Důvodem je skutečnost, že nervová trubice plodu se uzavírá po 3–4 týdnech těhotenství (mezi 21–28 dny po početí), kdy nastávající matka ještě neví o svém novém stavu..

Bohužel strava většiny spravedlivějšího pohlaví neposkytuje dostatečné nasycení těla vitaminem. Proto odborníci doporučují, aby ženy začaly užívat kyselinu listovou jeden až tři měsíce před početí a pokračovaly v kurzu alespoň do konce prvního trimestru. Denní norma vitaminu pro dívky v reprodukčním věku je 400 mcg.

Je třeba poznamenat, že některé ženy dostávají denně více než 400 mikrogramů vitamínu. Pravděpodobnost nedostatku této látky se zvyšuje ve spravedlivějším sexu a trpí:

  1. Diabetes mellitus;

  2. Celiakie;

  3. Malabsorpční syndrom.

!

Nedostatek kyseliny listové je navíc často pozorován u žen, které kouří, pijí alkohol pravidelně a / nebo užívají perorální antikoncepci a některá diuretika..

Vitamin E

Vitamin E se předepisuje, když má žena problémy s cyklem a početí, zpravidla v množství výrazně přesahujícím denní normu - asi 200 IU / den. Normalizuje tvorbu hormonů, pomáhá otěhotnět a vydržet dítě. Tento vitamín hraje důležitou roli při tvorbě zdravých buněk, metabolismu mezi matkou a dítětem, vývoji dítěte..

Nedostatek vitamínu E je vzácný případ. Velkým problémem je nekontrolovaný příjem této látky. Konzumace nadbytku vitamínu během těhotenství může vést ke komplikacím při porodu a zvýšit pravděpodobnost onemocnění kardiovaskulárního systému u dítěte v pozdějším životě.

Doplňky vitamínu E by se měly užívat pouze podle pokynů lékaře..

Vitamin D

U žen s nadváhou (BMI vyšší než 30 kg / m2) je obvykle předepsán další příjem této látky, protože obezita snižuje schopnost vitaminu vstřebávat se v těle. Ohroženy jsou také budoucí matky, které tráví venku málo času a nejí ryby.

Dítě dostává vitamín D z mateřských rezerv, takže je důležité poskytnout mu potřebné množství. Tato látka je nezbytná pro tvorbu muskuloskeletálního systému, imunitu mozku a plodu..

Nedostatek vitamínu může způsobit kostní onemocnění (zejména osteoporózu), bez ohledu na množství této látky v těle dítěte po porodu. Může také:

  1. Zpomalit vývoj plodu;

  2. Zvýšit riziko diabetu, rakoviny, hypokalémie a kardiovaskulárních chorob v budoucnosti;

  3. Vést k předčasnému porodu;

  4. Staňte se příčinou gestačního diabetu a preeklampsie.

Vitamin A

Je nezbytná pro tvorbu sliznic plodu, dýchacích cest, kůže, kostní tkáně, imunity a vidění. Jeho nadměrná spotřeba je však extrémně nebezpečná - může vést k abnormalitám ve vývoji mláďat. Proto musí být vitamín A nebo retinol vysazen před početí.

Jód

Stejně jako kyselina listová by se ve většině případů měl jod užívat po dobu tří měsíců početí, během těhotenství a kojení. Žena by měla dostat asi 150-250 mcg této látky denně. Proto se při plánování těhotenství často předepisují vitamínové doplňky s jodidem draselným. Nebezpečná dávka jódu je 1100 mcg / den nebo více.

Tato látka ovlivňuje vývoj centrálního nervového systému plodu. Se svým nedostatkem má dítě kognitivní a behaviorální problémy, zhoršenou tvorbu mozku a další abnormality.

Železo


Nedostatek železa vede k chudokrevnosti nedostatku železa. Anémie před těhotenstvím a v raných stádiích vede k narušení vývoje dítěte, předčasnému porodu a narození dítěte s nízkou hmotností. Proto se doporučuje užívat železo před početí.

V posledních čtyřech měsících rostla potřeba železa a dítěte pro železo. Pokud v tuto chvíli žena nedostane dostatečné množství této látky, zvyšuje se pravděpodobnost rozvoje infekčních chorob, kognitivních poruch, jakož i pravděpodobnost úmrtnosti matek a odloučení placenty..

Ve vzácných případech lékař obvykle z lékařských důvodů předepisuje ženám další příjem vitamínů B12 (často vegetariánům), kyseliny askorbové, K nebo mědi.

Jaké vitamíny by měli muži vzít

Dodatečný příjem vitamínů u mužů zpravidla zvyšuje kvalitu a množství samčích zárodečných buněk, zlepšuje účinnost a podporuje bezproblémové početí. Kromě toho posiluje imunitní systém a celkové zdraví.

Ve většině případů jsou muži přiděleni:

  1. Kyselina listová - nezbytná pro tvorbu a zvýšení aktivity samčích zárodečných buněk.

  2. Vitamin E - dělá spermie mobilnějšími a odolnějšími, pomáhá při porušování reprodukčního systému.

  3. Kyselina askorbová - zvyšuje počet spermií a reguluje koncentraci testosteronu.

  4. Zinek - normalizuje hormony, pomáhá se zhoršenou sexuální funkcí.

  5. Selen - podporuje práci genitálií, používá se pro mužskou neplodnost.

  6. Pamatujte, že užívání vitamínů by mělo začít teprve po jmenování lékařem.

!

V dalším článku vám naši odborníci řeknou, jak zvolit správnou kapelu pro těhotné ženy a jaký model upřednostnit.


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie