Monitor srdečního tepu je zařízení, které bez atletů nezvládne dnes. Existuje mnoho různých doplňků se schopností měřit srdeční frekvenci, které se liší funkčností. Jednoduchá zařízení jsou navržena pro měření srdeční frekvence při fyzické námaze. Sofistikované - může pomoci vytvořit vzdělávací systém a upravit si denní stravu. Níže jsou uvedeny univerzální možnosti monitorů srdeční frekvence s uvedením ceny.
Obsah
- 1 Proč ovládat srdeční frekvenci?
- 1.1 Výhody monitoru srdeční frekvence
- 1.2 Druhy monitorů srdeční frekvence
- 2 Hodnocení nejlepších monitorů srdeční frekvence
- 2.1 Pro každodenní činnosti - Fitbit Charge 2
- 2.2 Pro plavce a nadšence fitness - Polar FT
- 2.3 Zařízení pro běžce - Sanitas SPM 25
- 2.4 Individuální trenér - Suunto M5
- 2.5 Station Gadget - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Závěr
Proč ovládat srdeční frekvenci?
Optimální zátěžový režim si můžete vybrat během tréninku pouze v případě, že sportovec zná jeho srdeční frekvenci. Srdce každého člověka se stahuje různými rychlostmi. Norma se považuje za 70 úderů za 60 sekund. Při nadměrné fyzické námaze se však toto číslo může zvýšit na 220 úderů za 60 sekund, což může být nebezpečné pro srdce i celé tělo. Nízké srdeční frekvence zároveň naznačují, že trénink nepřinese žádný výsledek.
Monitor srdeční frekvence může nejen měřit srdeční frekvenci, ale také vás naučí, jak správně dávkovat fyzickou aktivitu.
Výhody monitoru srdeční frekvence
Každý model monitoru srdeční frekvence je primárně navržen tak, aby řídil fungování srdce a frekvenci jeho kontrakcí. To neznamená, že takové zařízení je nezbytné pro každého člověka. Toto zařízení se stane nepostradatelným pro ty, kteří pravidelně vystavují své tělo vážnému fyzickému namáhání. Monitor srdeční frekvence pomůže určit maximální srdeční frekvenci, která pomůže upravit intenzitu tříd a v některých případech dokonce zachrání život.
Přístroj dokáže nejen vypočítat srdeční frekvenci, ale také upozornit na přiblížení maximální hodnoty tohoto indikátoru zvukovým signálem, který vám umožní zastavit včas nebo snížit intenzitu tréninku. Tato funkce monitoru srdeční frekvence pomáhá předcházet těžké dehydrataci, srdečnímu infarktu a dalším problémům..
Další jedinečnou funkcí monitoru srdeční frekvence je počet kalorií, které se spálí během tréninku. To je zvláště důležité pro lidi, kteří navštěvují tělocvičnu s cílem zhubnout. Zařízení navíc pomůže naplánovat tréninkový režim co nejpřesněji. Pomocí monitoru srdeční frekvence bude člověk schopen provádět fyzická cvičení s takovou intenzitou, která povede ke zvýšení srdeční frekvence po krátkou dobu. To zvýší účinek školení a pomůže dosáhnout požadovaných výsledků v co nejkratší době..
Monitor srdeční frekvence se stane nepostradatelnou maličkostí pro ty, kteří sledují své tělo, snaží se zbavit dalších liber nebo mírně upravit svůj tvar. Ale jak si vybrat toto zařízení? A není snadnější koupit si jeden z modelů smartwatch, který obsahuje funkci měření srdeční frekvence? Na druhou otázku není snadné odpovědět. S plnou důvěrou můžeme pouze říci, že levné inteligentní hodinky nemohou nahradit monitor srdeční frekvence. U těchto modelů nemohou senzory s pulzními změnami pracovat nepřetržitě. Jsou příliš snadné na pravidelné a správné počítání srdeční frekvence..
Od většiny modelů náramků pro fitness byste neměli očekávat přesný výpočet srdeční frekvence. Indikátor srdeční frekvence může stanovit co nejpřesněji pouze kvalitní monitor srdeční frekvence. Funkčnost tohoto zařízení zde však nekončí. Moderní modely monitorů srdeční frekvence mají mnoho funkcí, včetně:
- Monitorování srdeční frekvence;
- Zvukový signál označující nízkou nebo zvýšenou srdeční frekvenci;
- Přesný výpočet maximální přípustné srdeční frekvence;
- Výpočet kalorií strávených během cvičení;
- Nastavení času a data;
- Stopky
- Nastavení časovače.
Všechny výše uvedené funkce jsou součástí každého jednoduchého modelu monitoru srdeční frekvence. Složitější zařízení však mohou mít další funkce:
- uložit historii každého tréninku;
- synchronizovat s budíkem, navigátorem a mnoha dalšími zařízeními.
Při výběru monitoru srdeční frekvence byste měli věnovat pozornost přítomnosti těch funkcí, které mohou být při fyzické aktivitě potřebné. Například přítomnost čipu GPS může být užitečná pouze pro ty lidi, kteří potřebují vědět, jak rychle to urazí určité vzdálenosti. Je třeba poznamenat, že monitory srdeční frekvence s funkcí sledování GPS jsou mnohem dražší než obvykle, což je také důležité při výběru vhodného zařízení.
Monitory srdeční frekvence v koloně a v karpatech jsou velmi populární mezi příznivci aktivního životního stylu. Modely prsou jsou považovány za nejpřesnější, protože takové zařízení je namontováno v oblasti srdce. Tyto dva typy se liší v přítomnosti různých funkcí:
- Monitor srdeční frekvence, který je umístěn na hrudi, má funkci přenosu dat srdeční frekvence do smartphonu. Informace jsou přenášeny prostřednictvím připojení Bluetooth. Současně se automatické ukládání přijatých dat provádí ve speciální aplikaci. Program je na žádost uživatele schopen analyzovat informace získané při provádění fyzické aktivity. Většina monitorů srdeční frekvence lze synchronizovat s chytrými telefony založenými na Androidu nebo iOS a pomocnou aplikaci si můžete stáhnout z Google Play nebo podobného obchodu pro Apple Gadgets..
- Monitory srdeční frekvence v karpatech jsou vybaveny hodinkovým přijímačem a nevyžadují trvalé nošení smartphonu. Tato funkce přitahuje lidi, kteří často chodí na jogging. Další jedinečnou vlastností monitorů srdeční frekvence v karpatech je přístup k informacím během tréninku. Chcete-li vidět srdeční frekvenci a další informace, stačí ostře hodit ruku zpět. Jedinou nuancí takového zařízení je omezené množství vnitřní paměti, což naznačuje nutnost periodického pohybu dat do telefonu.
Druhy monitorů srdeční frekvence
Existuje několik druhů monitorů srdeční frekvence:
- Monitory srdeční frekvence pro cyklisty;
- Zařízení používaná lyžaři a sportovci;
- Monitory srdeční frekvence používané při fitness.
Každá z těchto odrůd měří puls sportovce během aktivní fyzické aktivity, délky tréninku a ukazuje aktuální čas..
Monitory srdeční frekvence používané cyklisty jsou prezentovány ve formě malých nástrojů, které jsou namontovány na řídítkách kola. Na obrazovce zařízení můžete vidět nejen naměřená data, ale také změny v úhlu sklonu, skoky atmosférického tlaku a dokonce i kadenci.
Monitory srdeční frekvence, které používají lyžaři a sportovci, kontrolují dobu tréninku. Jsou schopni vypočítat množství času stráveného v každém kole a určit nejlepší ukazatele. Stejně jako většina ostatních zařízení pomáhají upravit intenzitu zatížení..
Monitory srdeční frekvence používané během fitness tříd mají velké množství funkcí a počet spálených kalorií. Tato zařízení pomohou upravit zatížení těla a analyzovat předchozí tréninky..
Za nejpohodlnější se podle mnoha sportovců považuje pulsometr na zápěstí. Moderní výrobci nabízejí mnoho kabelových a bezdrátových modelů. Přenos dat z těchto monitorů srdeční frekvence může být analogový nebo digitální. Nejpřesnější jsou hrudní senzory s digitálním přenosem přijatých informací.
Hodnocení nejlepších monitorů srdeční frekvence
Pro každodenní aktivity - Fitbit Charge 2
Bohatá funkčnost a rozumná cena se stala hlavním kritériem, díky kterému byl model zařazen do hodnocení nejlepších monitorů srdeční frekvence. Zařízení je nabízeno na trhu s různými náramky a liší se nejen velikostí, ale také barvou. Při nákupu snímače srdeční frekvence si můžete zvolit délku popruhu od S do XL. Největší náramek však lze zakoupit pouze v internetovém obchodě výrobce, ale takové kopie nejsou nijak zvlášť žádané. Pásky se velmi snadno vyměňují a kvalita upevnění tím netrpí - svorky jsou upevněny velmi bezpečně.
Poznámka! Ještě před vydáním tohoto modelu se uživatelé často zmiňovali v recenzích o výskytu podráždění náramkem. U tohoto zařízení je tento problém také možný. To však lze vyřešit. Po zakoupení stačí pás oplachovat teplou vodou a mýdlem.
Tento model má také nevýhodu - měřič srdeční frekvence Fitbit Charge 2 není chráněn před vodou. Samozřejmě, nic se nestane z kapiček vody a potu, ale nemůžete v nich plavat. Nebyly zaznamenány žádné další nedostatky.
Náramek můžete nosit celý týden a nemusíte se starat o jeho nabití - jeho autonomie je vynikající. Doporučuje se nabíjet monitor srdeční frekvence během dne, protože tento model má funkci sledování spánku. Počet kroků můžete vypočítat i vložením náramku do kapsy, ale mějte na paměti, že srdeční frekvence nebude stanovena.
Monitor srdeční frekvence funguje dobře s jakýmkoli OS. Chcete-li začít pracovat ve speciální aplikaci, musíte vyplnit potřebné údaje - věk, pohlaví a hmotnost. Teprve poté bude program správně fungovat. Monitor srdeční frekvence je vybaven různými režimy (běh, jízda na kole, chůze).
Hlavní výhodou tohoto modelu je kvalitní sledování spánku a automatické přepnutí do tohoto režimu. Mnoho konkurentů se toho nemůže pochlubit. Mezi výhody patří také skutečnost, že náramek rozumí na rovné ploše osoba, která šla nebo vyšplhala na horu (schody), v důsledku čehož příslušenství samostatně provádí úpravy.
Důležité! Nový monitor srdeční frekvence je vybaven vzrušující funkcí - relaxací. Je určen spíše pro lidi s rychlým temperamentem, kteří se chtějí naučit, jak se uklidnit v krátkém časovém období. Chcete-li to provést, zadejte čas klidného dýchání, během kterého bude náramek analyzovat, jak moc se puls snížil.
Model je lehký a pohodlný, díky čemuž srdeční frekvence nezasahuje ani během spánku. Jasný OLED displej má příjemné noční osvětlení. Zařízení funguje, pouze pokud je aktivováno uživatelem, takže se nabíjí po dlouhou dobu. Dnes je zařízení jedním z nejlepších a nejdostupnějších monitorů srdeční frekvence pro každodenní použití i pro začínající sportovce. Průměrné náklady na zařízení jsou 6 990 rublů.
Výhody Fitbit Charge 2:- široký výběr popruhů;
- dlouhá autonomie;
- vysoce kvalitní monitorování spánku;
- bohatá funkčnost;
- jasný displej;
- přiměřené náklady.
- nenalezeno.
Pro plavce a nadšence fitness - Polar FT
Přístroj má snímač hrudníku a ochranu proti vlhkosti. Spotřebitelé berou na vědomí, že montáž snímače srdeční frekvence na hrudník i zápěstí je velmi výhodná. Program zahrnuje výpočet pulzních zón, díky nimž náramek během tréninku informuje uživatele, že jeho puls je mimo povolené limity. Příslušenství také počítá spálené kalorie a dobu tréninku: všechny informace jsou zobrazeny na černobílém displeji. Počet kroků pomocí tohoto zařízení však nelze zjistit. Tato informace však není důležitá pro všechna cvičení..
Poznámka! Mezi bohatým arzenálem funkcí existuje možnost synchronizace monitoru srdeční frekvence s simulátory GymLink.
Informace o pulzu jsou uloženy v náramku za posledních 10 cvičení, což vám umožní porovnat výsledky a vyvodit příslušné závěry. Baterie vydrží téměř dva roky provozu. Mezi nedostatky lze identifikovat nedostatek synchronizace s počítačem nebo smartphonem - všechna data jsou zadávána a přijímána přímo na samotném zařízení.
Toto zařízení je především vhodné pro uživatele, kteří se zabývají plaváním nebo joggingem na simulátoru. V hodinkách není tolik funkcí, jak bychom chtěli, ale to stačí ke sledování sportovní aktivity. Uživatelé berou na vědomí, že v tomto cenovém segmentu je tento model pro plavce nejpřesnější. Průměrné náklady na monitor srdeční frekvence jsou 7300 rublů.
Výhody Polar FT:- hrudní senzor;
- výpočet zón srdeční frekvence;
- ochrana proti vlhkosti;
- analýza dat za posledních několik cvičení.
- malá funkčnost;
- nedostatek synchronizace s počítačem a telefonem.
Zařízení pro běžce - Sanitas SPM 25
Většina běžců je spokojena s prací velmi levného snímače srdeční frekvence. Zařízení je vybaveno snímačem hrudníku, jehož data jsou přenášena do náramku. Pro správnou funkci musí být model upraven pro jednotlivá data. Přístroj dokáže vypočítat spotřebovanou energii a spálený tuk, průměrnou a maximální srdeční frekvenci a obě hodnoty srdeční frekvence. Díky hydroizolaci mohou plavci použít i zařízení: limit ponoření pod vodu je 30 metrů.
Díky speciálnímu nastavení pro individuální trénink může přístroj dokonce nahradit trenéra. Navzdory skutečnosti, že náklady na příslušenství jsou nízké, zobrazuje přesné hodnoty. To bylo potvrzeno porovnáním s hodnotami EKG - výsledek byl jeden ku druhému. Mnoho běžců věří, že je to nejlepší gadget, a to i za dobrou cenu. Pro rozpočtové zařízení je to velmi hodná volba. Zařízení je napájeno baterií. Průměrná cena náramku je 3100 rublů.
Sanitas SPM 25 Plusy:- přesné hodnoty indikátorů;
- nízká cena;
- ochrana proti vlhkosti s limitem ponoření 30 metrů;
- dostupnost individuálního školení.
- úzká specializace náramku. S takovou cenovou značkou však lze jen stěží nazvat nevýhodou..
Individuální trenér - Suunto M5
Model lze díky pokročilým funkcím připsat nejen náramkům na fitness, ale také chytrým hodinkám. Přístroj je vybaven hrudním senzorem, takže hodnoty srdeční frekvence jsou zobrazovány na nejvyšší úrovni. Model také počítá spálené kalorie a náhlé změny. Příslušenství bylo vydáno ve dvou verzích - pro ženy i pro muže. Kromě toho se modely liší nejen barvou, ale také vzhledem tlačítek. Uživatelé berou na vědomí jednoduchost a pohodlí monitoru srdeční frekvence - použití je čistě intuitivní.
Důležité! Monitor srdeční frekvence je skvělý pro jakýkoli sport. Můžete s ním nejen plavat, ale také potápět. Náramek se nebojí ani teplotních kapek. Pracují skvěle jak v -10, tak +60 stupňů. Proto s takovými hodinky můžete jít do hor a do horka.
Baterie je zdrojem energie, ale hodinky lze dobíjet. Je možné synchronizovat s PC i smartphonem. Výrobce na svém webu nabízí každému, kdo chce nastavit individuální školení nejen podle svých údajů, ale také podle typu školení.
Mezi všemi ostatními funkcemi můžete zdůraznit schopnost nahrávat data na MovesCount, kde můžete získat rady ohledně školení nebo se jen pochlubit svými výsledky. Průměrné náklady na gadget jsou 8100 rublů.
Suunto M5 Plusy:- bohatá funkčnost;
- různé verze modelu pro ženy a muže;
- pohodlné intuitivní rozhraní;
- možnost synchronizace s počítačem a telefonem.
- vysoké náklady.
Station Gadget - Sigma Sport PC 26.14
Zařízení je ideální jak pro zkušené sportovce, tak pro běžné milovníky aktivního života. Model je vybaven pohodlným popruhem, který umožňuje průchod vzduchu a je vyroben z bezpečného materiálu. Ovládání se provádí pomocí pěti ergonomických tlačítek, ale pro ladění se používá hlavně jedno z nich, zatímco ostatní jsou užitečná pouze pro změnu parametrů, jakož i pro zahájení a ukončení tréninku..
Přístroj vypočítá aktuální, průměrnou a maximální srdeční frekvenci s přesností EKG. Pomocí tohoto modelu můžete také počítat spálené kalorie. Hodinky dokážou opravit 50 kol najednou a označit nejlepší výsledek. Model není určen k plavání, je zde však přítomna určitá úroveň ochrany proti vlhkosti, takže pokud zařízení zvlhne před deštěm, nic se mu nestane. Zdrojem energie je baterie, která vydrží nejméně jeden rok provozu. Podle recenzí uživatelů je zařízení ideální pro začátečníky i zkušené běžce, pokud jsou pro ně důležité přesné ukazatele a použitelnost. Průměrné náklady na zařízení jsou 6000 rublů.
Sigma Sport PC 26.14 Plusy:- pohodlné nošení na zápěstí;
- pohodlné intuitivní ovládání;
- přesné hodnoty indikátorů;
- rozumná cena za profesionální zařízení.
- nízká ochrana proti vlhkosti.
Závěr
K dnešnímu dni má trh obrovské množství různých modelů monitorů srdeční frekvence. Navíc si můžete koupit zařízení pro 1 000 rublů a desítky tisíc. Cenový segment se skládá ze zařízení s malým počtem funkcí. Obvykle je to jen počet srdečních tepů a kroků. Ve středním segmentu jsou miniaplikace s širší funkčností, která závisí na orientaci náramku pro konkrétní sport.
Nejdražší zástupci monitorů srdeční frekvence mají obrovské množství funkcí. Tyto náramky můžete použít v jakémkoli sportu. Může to být běh, plavání, jízda na kole a mnoho dalšího. Volba je vždy na uživateli. To je ovlivněno nejen dostupným rozpočtem, ale také přítomností funkcí, které uživatel potřebuje, v zařízení. Analýza trhu v roce 2020 ukázala, že si můžete zakoupit monitor srdeční frekvence se všemi potřebnými funkcemi pro průměrně 3 000–4 000 rublů..
