Recenze nejlepších podle editorů. O kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko k nákupu. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
Chcete-li vytvořit zdravé stravovací návyky a uvést své tělo do pořádku, musíte správně sestavit své týdenní menu. Pomohou to knihy, které se staly bestsellery z literatury v oblasti správné výživy. Sestavili jsme hodnocení nejlepších děl slavných autorů a pro větší přehlednost jsme je rozdělili do dvou kategorií.
Nejlepší žebříčky knihy o výživě
| Nominace | místo | knihu | cena |
| Nejlepší knihy o správné výživě zahraničních autorů | 1 | Jak neztratit na váze v kanceláři | 377 ₽ |
| 2 | Modré zóny v praxi. Jak se stát dlouhými játry | 770 ₽ | |
| 3 | Tajemství výživové laboratoře. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 kroků ke zdravému životnímu stylu | 604 ₽ | |
| 5 | Čínská studie: rychlé a snadné recepty | 1,542 | |
| 6 | Super jídlo pro každý den | ₽ 2 277 | |
| 7 | Rostlinná strava. Řekněte ano zdraví | 810 ₽ | |
| Nejlepší knihy o správné výživě ruských autorů | 1 | Jak přestat jíst mylné představy na lačný žaludek | 487 ₽ |
| 2 | Intuitivní výživa: jak přestat dělat starosti s jídlem a zhubnout | 531 ₽ | |
| 3 | Jíst, běžet, žít! | 550 ₽ | |
| 4 | Zdravé recepty na Dr. Ionovou | 1 370 ₽ | |
| 5 | Nude FOOD. Lahodné recepty na zdraví, krásu a ženskost | 280 ₽ |
Nejlepší knihy o správné výživě zahraničních autorů
Neexistuje univerzální strava pro všechny. Doporučuje se číst knihy od různých autorů a vybrat si pro sebe ten nejvhodnější systém. Začněme se zahraničními spisovateli.
Jak neztratit na váze v kanceláři. Ken a Stacy Laura Lloyd.
Hodnocení: 4.9
Jistě, mnoho administrativních pracovníků je obeznámeno se situací, kdy je s kolegy pravidelně zachází se sladkostí, rohlíky a hranolky, a normálně jedí jen jednou při polední přestávce. Tímto způsobem dochází ke zvýšení tělesné hmotnosti, otoku, únavě a zbytečným centimetrům na stehnech a břiše. Z knihy „Pracujte bez extra kalorií“ se dozvíte, jak vyloučit škodlivé produkty z nabídky. Autoři vám řeknou, co dělat, když se hlad na pracovišti často cítí..
Tato publikace je vhodná pro ty, kteří pracují ve státě nebo doma, chodí do kanceláře na dlouhou dobu. S jeho pomocí se ukáže, že se vyvinou stravovací návyky a zvýší se vaše nálada dobrým humorem v kombinaci s rozumnými doporučeními..
Modré oblasti pro praxi. Jak se stát dlouhými játry. D. Buttner.
Hodnocení: 4.8
Chcete-li se v jakémkoli věku cítit dobře, doporučuje se zakoupit nejlepšího prodejce společnosti Dan Buttner. Popsal životní styl mnoha lidí na Zemi, porovnal jejich stravovací návyky, identifikoval dlouhé jater z Okinawy, Ikaria a Loma Lindy.
Tato publikace je určena těm, kteří se chtějí naučit, co muži a ženy jedí z modrých zón, jak zvládnout chutné recepty. Čtenáři na publikaci reagují pozitivně, zejména se jim líbily skutečné příběhy stoletců. Je docela zajímavé číst rozhovor, je úžasné, jak babičky ve věku 100 let dávají šance mladým dívkám. Knihu najdete bez problémů v elektronické verzi.
Tajemství výživové laboratoře. T. Mann.
Hodnocení: 4.7
Dále v žebříčku je kniha, jejíž autor se domnívá, že hubnutí kvůli uloženému typu je zdravotním rizikem. Tracy Mann zkoumá nutriční psychologii více než 20 let a vyvozuje závěry na základě svých osobních pozorování. Někteří fanoušci diety její práce způsobuje protest. Kniha osloví ty, kteří se již dlouho snaží zhubnout a nemohou. V knize jsou čtyři části. Každá kapitola je prezentována v jasném jazyce. Místa je to dokonce zábavné.
Nutrition Lab Secrets doporučuje čtení. Publikace pomůže z nové perspektivy podívat se na vlastní výživu, porozumět sobě, vzít si své tělo. Po prostudování knihy se každý rozhodne pro sebe, zda by měl zhubnout nebo ne..
52 kroků ke zdravému životnímu stylu, B. Blumenthal
Hodnocení: 4.6
Tvůrce knihy pracuje ve wellness průmyslu více než 15 let. Položil základy pro rozvoj správných návyků v jádru jeho práce. Autor nabízí svým čtenářům, aby na sobě pracovali jeden rok, každých sedm dní kráčeli směrem ke snu.
Blumenthal vám řekne, jak umožnit aktivní trénink, stabilizovat psycho-emoční stav a změnit stravu. Jsou zde informace o užitečných látkách, nezbytných porcích jídla. Podle recenzí pomohla kniha mnoha lidem zlepšit jejich život ve všech oblastech. Dobře motivuje, čte snadno a rychle..
Čínská studie: jednoduché a rychlé recepty. Schruff, Campbell.
Hodnocení: 4.5
Další řádek hodnocení patří dílu Del Schruffa, který společně s Lianne Campbell vytvořil nabídku sto receptů. Navrhovaná strava je vhodná pro ty, kteří mají velmi nabitý program, a neexistuje způsob, jak vařit po dlouhou dobu. Užitečné a dostupné recepty vhodné pro vegetariány.
Kniha pomůže ušetřit čas na vaření a naučí vás, jak správně jíst po celý týden. Je třeba poznamenat, že výrobky z knihy nelze v Rusku zakoupit vždy, ale je možné je nahradit jinými. Čtenáři jsou potěšeni jednoduchými a rozmanitými recepty, vysoce kvalitním a krásným designem knihy.
Super jídlo pro každý den. J. Oliver.
Hodnocení: 4.5
Kniha Jamieho Olivera se skládá z užitečných receptů na každý den. Téměř všechny výrobky na nádobí jsou přítomny na ruském trhu. Pro každou variantu jsou data prezentována na KBZhU. Pro mnoho dívek se kniha stala stolním počítačem. Je psána srozumitelně a dobře ilustrována..
Kniha je nutná ke koupi fanoušků autora. Obecně platí, že recenze na to jsou protichůdné. Některé dámy rádi vaří podle originálních receptů, obdivují lehké dezerty a mnoho možností občerstvení. Ostatní dívky nejsou nadšené pikantními pokrmy, které obsahují chilli papričky a předražené publikace.
Rostlinná strava. Řekněte ano zdraví. L. Nixon.
Hodnocení: 4.5
Kniha, která obsahuje odpovědi na mnoho zajímavých otázek, doplňuje první nominaci na hodnocení. Bude mluvit o kombinaci rostlinné stravy s rušným kancelářským rozvrhem, výměnou komponent a hubnutím. Toto je dar z nebes pro ty, kteří chtějí změnit svůj jídelníček a zjistit, jak rychle a chutně vařit, aniž by to poškozovalo jejich zdraví, co poškozují mléčné výrobky a jak nahradit sýr a majonézu..
Z nedostatků je zaznamenáno malé množství receptů. Ti, kteří jsou již obeznámeni s rostlinnou výživou, se pro sebe nebudou učit nic nového. Kniha je vhodnější pro začátečníky, kteří se chtějí snadno vydat na cestu od aktuální stravy doprava.
Nejlepší knihy o správné výživě ruských autorů
Druhá nominace zahrnuje rozmanité knihy, takže každý čtenář najde něco vhodného pro sebe. Publikace ruských autorů nelze číst a vrhat do tohoto rohu. Hlavním pravidlem je praktikování.
Jak přestat jíst mylné představy na lačný žaludek. Yu, Pliskina. Mytoidy.
Hodnocení: 4.9
Otevře knihu hodnocení, která obsahuje nejznámější mýty o slavných produktech. Čtenář se naučí, jak nespadnout na triky prodejců a zvolit správný nákup v obchodě. Spisovatelka sdílí její nejlepší recepty a odhaluje kulinářská tajemství. Už více než 25 let sama Pliskina pomáhá ženám najít štíhlou postavu. Je odbornicí na zdravé stravování a autorkou blogu Zdravé menu..
Tato kniha je určena všem, kdo věří, že chléb bez kvasinek je zdravý a cukr a sůl jsou bílou smrtí. Ukazuje se, že tvaroh není nejlepším zdrojem vápníku a přírodní káva má pozitivní vliv na fungování krevních cév. Čtenáři jsou potěšeni originálním a stylovým designem..
Intuitivní výživa: jak přestat dělat starosti s jídlem a zhubnout. S. Bronniková.
Hodnocení: 4.8
Každá žena sní o tom, že upustí od stravy, umožní jí všechno, co chce, ale nezvýší se její objem. To bude diskutováno v knize Světlany Bronnikové. Autor nabízí postupné úkoly, realizaci konkrétních plánů bez psychického a fyzického vyčerpání.
Čtenářům se nepochybně líbí nedostatek zákazů a přítomnost mnoha čipů. Publikace je vybrána pro efektivní výživový systém, efektivní cvičení a velké množství užitečných informací. Bronnikova práce ladí pozitivně a je vhodná pro nezávislé studium.
Jíst, běžet, žít! “, Julia Vysotskaya
Hodnocení: 4.7
Dále v žebříčku je bestseller od Julia Vysotskaya. Autorka například ukazuje, jak se držet zdravého životního stylu, aniž by sama sobě něco odmítla. Tato publikace je vhodná pro ty, kteří chtějí žít v harmonii se sebou samými. Kapitola o filozofii výživy obsahuje informace o výhodách a nebezpečích různých potravin. Existují sekce s jednoduchými a chutnými recepty, menu na měsíc, popis fyzických cvičení.
Názory na knihu jsou pouze schvalovací. Čtenáři jsou potěšeni informativitou, optimismem, který je obviněn z autorovy práce, zajímavým a srozumitelným stylem prezentace.
Zdravé recepty na Dr. Ionovou. L. Ionová.
Hodnocení: 4.6
Kniha pokračuje hodnocením Lydia Ionova, která pomáhá lidem dosáhnout ideální váhy bez vyčerpání stravy. Doporučuje se ke čtení každému, kdo chce být ostražitý, zdravý, krásný a aktivní. Navrhované recepty budou impulsem pro přechod na správnou výživu..
Podle recenzí je publikace vyrobena v dobré kvalitě, je hezké listovat. Kniha je skvělá jako dárek. Dívkám se líbily chutné a neškodné pokrmy, zajímavé recepty a užitečné komentáře. Berou na vědomí, že autor motivuje čtenáře k přechodu na zdravou stravu. O energetickém systému Ionova prakticky neexistují žádné negativní recenze.
Nude FOOD. Lahodné recepty na zdraví, krásu a ženskost. Zubkova a Lubnevskaya.
Hodnocení: 4.5
Na konci hodnocení je publikace, která předpokládá jedinečnou metodu léčení a hubnutí. Ukazuje se, že pro to, aby vypadal dobře upravený a krásný, není nutné sedět na přísné stravě. Můžete si pochutnat na jídle a zároveň ztratit další libry. Je to skvělá kniha pro zdravé výživu..
Mezi výhody publikace patří užitečné a originální detoxikační recepty, různé možnosti stravování. Autoři jsou trochu rozvedeni od reality moderního ruského trhu. Je nepravděpodobné, že by si průměrná žena v naší zemi mohla dovolit koktejl mandlového mléka s kokosem, mangem a organickou spirulinou.
Pozor! Toto hodnocení je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko pro nákup. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
