Jak vybrat odbornou radu běžícího pásu

Běh je skvělý způsob, jak udržet tělo v dobrém stavu, svaly jsou tónované a množství tuku je na minimu. Z tohoto důvodu jsou v teplých letních večerech stadiony a venkovní plochy doslova poseté trenéry - cítí se móda zdravého životního stylu. Není však vždy možné provádět plnohodnotný výcvik - déšť a vítr, sníh a silné mrazy - tyto a mnohé další anomálie neumožňují jen běhat, ale dokonce opouštějí dům, aniž by se namočily a nezmrzly. Běžecký pás se stává ideálním řešením tohoto problému - pomocí tohoto kompaktního simulátoru je možné běžet v jakémkoli tempu a kdykoli během dne, bez ohledu na počasí a srážky!

!

Abyste si mohli vybrat správný běžecký pás, musíte se rozhodnout o jeho klíčových vlastnostech a dalších parametrech, kterým musíte věnovat zvýšenou pozornost..


Který běžecký pás si vybrat: mechanický nebo elektrický

Mechanický běžecký pás

Je to nejjednodušší mechanismus, kterým je plátno upevněné mezi dvěma rotujícími válci. V této situaci není zapotřebí žádný zdroj energie - otáčení válečků a pohyb pásu se provádí pomocí nohou. Díky tomu je běh na mechanické stopě co nejblíže skutečné: během běhu - stopa se točí, pokud zastavíte - stopa se přestane pohybovat.

Výhody

  • Kompaktní rozměry;

  • Relativně levná;

  • Pravděpodobně emuluje normální běh na stadionu;

  • Nevyžaduje zdroj energie;

  • Jednoduchá konstrukce;

Nevýhody

  • Neexistuje způsob, jak udržet určité tempo běhu a upravit intenzitu tréninku;

  • Další zatížení kolenních kloubů při běhu;

Elektrický běžecký pás

Moderní verze běžeckého pásu, ve kterém je elektromotor používán jako hlavní hnací síla. Je to on, kdo uvede plátno do pohybu, a vše, co zbývá pro sportovce, je přizpůsobit se rychlosti jeho pohybu a zvolit vhodnou intenzitu tréninku. Ten je regulován pomocí speciálního ovládacího panelu, na kterém můžete nastavit intenzitu zátěže, emulovat všechny druhy sestupů a stoupání a provádět intervalový trénink..

Výhody

  • Funkční a pohodlné zařízení;

  • Umožňují vám ovládat vaši pohodu, měřit váš puls a krevní tlak;

  • Obrovské možnosti úpravy zátěže a intenzity cvičení;

  • Široká funkčnost;

  • Jednoduchost v řízení;

Nevýhody

  • Vysoké náklady;

  • Velké rozměry a hmotnost;

  • Vyžaduje stálé napájení;

Po zvážení kladů a záporů a přečtení recenzí zkušených fitness trenérů na internetu byste měli dát přednost klasickému elektrickému běžeckému pásu. Navzdory vyšším nákladům poskytuje tato možnost pro účastníka opravdu neomezené příležitosti a umožňuje vám citlivě řídit intenzitu a tempo cvičení. Navíc není nutné okamžitě kupovat nejdražší prvotřídní model, model střední cenové kategorie je dostačující, jehož náklady nepřesahují 30 tisíc rublů. Mechanický běžecký pás by měl být zakoupen pouze se značným nedostatkem volné hotovosti.

Co by měl být elektrický motor v elektrickém běžeckém pásu?

Kupující byl tedy přesvědčen, že elektrický běžecký pás je to, co potřebujete pro produktivní trénink. Čemu věnovat pozornost? Nejprve na elektromotoru instalovaném „pod kapotou“, a zejména na jeho klíčových vlastnostech:

  1. Jmenovitý výkon elektromotoru zcela charakterizuje schopnost otáčet plátno určitou rychlostí po dlouhou dobu. Výkon dráhy při zatížení, stejně jako maximální hmotnost běžce, závisí na jmenovitém výkonu. Nejsilnější modely běžeckého trenažéru jsou schopny pracovat s atletem, jehož hmotnost je 130 - 140 kilogramů;

  2. Špičkový výkon elektromotoru zobrazuje maximální možné hodnoty, které může elektromotor vyvinout v krátkém časovém období. Tento parametr by měl být v první řadě věnován těm, kteří mají rádi intervalový trénink s vysokou intenzitou;

!

Když už mluvíme v jazyce čísel, elektrický motor s výkonem 2-2,5 koňských sil postačuje k dlouhodobému výcviku osoby s hmotností do 100 - 110 kilogramů..

Určete velikost běžícího pásu

Druhým důležitým rysem jsou celkové rozměry běžeckého pásu - samotná dráha, na které bude běh probíhat. V současné době na prodej najdete různé modely, šířku plátna, která se může lišit od 30 do 60 centimetrů. Zde je vše vybráno na základě parametrů hmotnosti a velikosti běžce - čím větší je člověk, tím širší běžecký pás bude potřebovat. Kritérium výběru je zde velmi jednoduché - i v obchodě musíte stát na trati a pokusit se napodobit běh - šířka by měla být dostatečná pro přirozené pohyby a zábradlí by neměla zasahovat.

Nákup běžícího pásu s plátnem maximální šířky, který praktikují začínající sportovci, však nelze nazvat logickým krokem. Je třeba si uvědomit, že čím je plátno širší, tím větší úsilí bude potřeba, aby se to roztočilo. To zase povede k potřebě instalovat elektromotor se zjevně větším výkonem, což jistě ovlivní celkovou cenu běžeckého pásu..

Ovládací panel

Ovládací panel je druh centrální konzole pro jakýkoli běžící pás. Jsou vybaveny i rozpočtovými modely a zařízeními ekonomické třídy, ale jejich funkčnost nelze nazvat vyčerpávající. Tempo běhu, čas a spálené kalorie jsou tři hlavní parametry, které odrážejí ovládací panel levného běžeckého pásu.

  1. Čím je zařízení dražší, tím funkčnější je, a proto se na přístrojové desce objevují všechny druhy indikátorů srdeční frekvence, které vám umožňují měřit procento tukové tkáně v těle, krevní tlak a upravovat tréninkový program v závislosti na přijatých hodnotách.

  2. K měření stavu vašeho těla - pulsu, srdeční frekvence, hladiny kyslíku v krvi a dalších parametrů jsou součástí nejmodernějších tratí speciální senzory. Jsou umístěny na zábradlí nebo mají formu speciálních sponek připevněných k ušnímu uchu nebo zápěstí. Informace získané s jejich pomocí se zobrazují na obrazovce a již se na ně spoléhají, sportovec dostane příležitost upravit si svůj vlastní tréninkový program.

  3. Dalším velmi zajímavým uzlem je tzv. Bezpečnostní klíč, který slouží k prevenci zranění při cvičení. Je vložen do speciální výklenku a upevněn na zápěstí. V případě pádu se klíč automaticky vytáhne ze zámku a stopa se okamžitě zastaví, což zabrání zranění.

  4. Je třeba poznamenat, že různé tréninkové režimy, které jsou standardně integrovány do paměti nejpokročilejších skladeb. Klasický běh a intervalový trénink, výstup a sestup, stejně jako mnoho parametrů, které lze ručně upravit a přizpůsobit stopu pro sebe - to není úplný seznam funkcí, které mají nejpokročilejší běžecké trenažéry. Je tu opravdu hodně na výběr!

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat rotoped, tajemství výběru eliptického trenažéru a doporučení pro výběr činek pro domácí cvičení.


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie