Jak si vybrat fitness náramek - odborné recenze

Fitness náramek je užitečným nástrojem nejen pro ty, kteří chtějí sledovat svou aktivitu, ale pro všechny, kteří se chtějí jen začít více pohybovat.

obsah


  1. Na co je fitness náramek?
  2. Možnosti výběru fitness náramku
  3. Jak si vybrat fitness náramek s monitorem srdeční frekvence
  4. Který fitness náramek si vybrat pro iPhone
  5. Výběr náramku pro fitness v systému Android
  6. Výběr levných náramků z Číny
  7. Nejlepší výrobci fitness náramků
  8. Recenze nejlepších náramků pro fitness
  9. Video pro výběr fitness náramku



Na co je fitness náramek?

Ve skutečnosti je fitness náramek zařízením pro měření a sledování fyzické aktivity člověka. Výkonné modely jsou také schopny určit biometrické ukazatele, jako je srdeční frekvence, vodivost kůže (ke sledování emočního stavu), a také nezávisle určit typ cvičení..

Fitness náramky lze rozdělit do tří úrovní:

  1. Začátečník. Tato úroveň zahrnuje zařízení, jako jsou Xiaomi Mi Band, Jawbone UP atd. Taková zařízení mohou počítat kroky, analyzovat některé typy pohybu, pracovat jako inteligentní budík atd..

  2. Amatér. Tato úroveň zahrnuje zařízení jako Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse atd. Jsou schopni sledovat mnoho typů aktivit, nejen kroky a podobné pohyby. Funkčnost náramku je rozšířena díky schopnostem aplikace;

  3. Profesionální. Jsou schopni vypočítat výšku, určovat vodivost pokožky, nezávisle sledovat typ fyzické aktivity a rozlišovat například běh od volejbalu. Příklady - Microsoft Band, Garmin Vivoactive a další.

Strukturálně je většina fitness náramků ničím jiným než „svazkem senzorů s baterií“ a veškerá „inteligentní“ funkčnost je určena schopnostmi aplikace. Proto například Xiaomi Mi Band může počítat pouze kroky a analyzovat spánek a Fitbit Charge může také sledovat spotřebu kalorií. Je pravda, že uživatel bude muset do aplikace nezávisle přidat produkty, které jedl k snídani nebo večeři.

Hlavním úkolem fitness náramků je:

  1. U vstupních zařízení motivace uživatelů. Předpokládá se, že člověk, vyděšený svou nízkou fyzickou aktivitou, se začne stále častěji pohybovat;

  2. Zařízení na amatérské úrovni - pomáhají začínajícím sportovcům. Fitness náramek pomáhá trénovat správně, bez přepracování a spalování přesně dalších kalorií;

  3. Pro zařízení profesionální úrovně - sledování aktivity zkušených sportovců. Fitness náramek shromažďuje informace o všech cvičeních, stavu těla a prostředí během cvičení.

Pokud se tedy chcete jen hýbat více (nebo zjistit, jak moc během dne chodíte po domě), měli byste si koupit náramek na základní úrovni. Pomoc ve sportu - amatér. A pro seriózní trénink extrémní druhy koníčků, jako je lezení nebo sledování aktivity na pokročilé úrovni - profesionální.

Možnosti výběru fitness náramku


Při výběru fitness náramku byste měli kromě „úrovně“ zařízení věnovat pozornost i jeho technickým vlastnostem. Mezi ně patří:

  1. Typy nainstalovaných senzorů;

  2. Životnost baterie;

  3. Frekvence a typ synchronizace informací;

  4. Ochrana případu proti vlhkosti;

  5. Funkce inteligentních hodinek;

  6. Kompatibilní s operačním systémem;

  7. Připojení zařízení;

  8. Druh a materiál popruhu, přítomnost dalších senzorů na něm.

  9. Důležitý je také výrobce zařízení..

Typy nainstalovaných senzorů

Počet biometrických a fyzických ukazatelů, které může náramek fitness sledovat, závisí přímo na nainstalovaných senzorech. Nejběžnější senzory jsou:

  1. Gyroskop a akcelerometr. Určeno ke sledování pohybu zařízení ve vesmíru. Nainstalován ve všech náramcích na fitness. Nejčastěji se používá k počítání kroků, houpaček, dalších pohybů uživatele;

  2. Monitor srdeční frekvence. Jak název napovídá, je určen k výpočtu srdeční frekvence. Je aktivní a pasivní. Aktivní monitor srdeční frekvence pracuje nepřetržitě, výrazně snižuje autonomii fitness náramku (až na pár hodin práce bez nabíjení), pasivní se zapíná ručně pomocí aplikace nebo se automaticky spustí, když detekuje dlouhodobou fyzickou aktivitu;

  3. Výškoměr. Snímač výšky Zobrazuje počet ujetých podlaží (pro obyvatele měst) nebo výšku dobyvané hory (pro horolezce);

  4. GPS modul. Navrženo k určení polohy uživatele. Může být použit ke sledování běhů, výletů, křížů, maratónů a dalších fyzických aktivit, které zahrnují pohyb na velkou vzdálenost;

  5. GGR senzor (kožně-galvanická reakce). Může být použit pro různé účely - od detekce stresových stavů až po sledování úrovně hydratace těla;

  6. Teploměr Může měřit jak teplotu kůže, tak prostředí;

  7. Světelný senzor Pomáhá náramku určit denní dobu;

  8. Bioimpedanční senzory. Pracují podobně jako RAG senzor, určují vodivost kůže, ale pomocí tohoto parametru analyzují rychlost dýchání, hladinu elektrolytů v krvi, dokonce i jeho složení (ale ne příliš přesně, proto například nebudou varovat před poklesem hladiny cukru). Obecně jsou určeny k měření malých změn v těle..

Ve většině náramků základní úrovně je nainstalován pouze gyroskop, akcelerometr a monitor srdeční frekvence. Ostatní senzory se nacházejí ve vyšších zařízeních..

Stojí za zvážení, že přesnost většiny senzorů je nedokonalá. Například monitor srdeční frekvence opticky měří srdeční frekvenci, tj. „Průsvitnou“ kůži a určuje množství krve v žilách podle množství absorbovaného foto-záření. Proto se jeho indikace může lišit v závislosti na mnoha parametrech, mezi nimiž jsou složení a nemoci krve, stupeň, v jakém náramek přilne k pokožce, barva kůže, úroveň osvětlení v místnosti a další. Rozdíl mezi měřenou a skutečnou srdeční frekvencí může být až 10-20 úderů za minutu.

Ostatní senzory pracují podobně. Akcelerometr může počítat různé pohyby rukou (například psaní na klávesnici, která byla zkontrolována autorem článku); Senzor RAG ukazuje různé hodnoty na suché a mokré pokožce; světelný senzor může zaměnit den i noc, pokud jej zakryjete rukávem.

Neexistují žádná zařízení s dokonale kalibrovanými a vyváženými senzory, takže s hodnotami senzorů nepovažujte absolutní pravdu.

Životnost baterie

Životnost baterie závisí na třech parametrech - typu snímače srdeční frekvence, přítomnosti displeje a frekvenci synchronizace. Samostatně stojí za zmínku, že nemá smysl kupovat fitness náramky, které je třeba účtovat častěji než jednou za pár dní..

Monitor srdeční frekvence, jako optické zařízení, je velmi aktivní ve spotřebě energie baterie. Čím častěji a déle se tedy používá, tím kratší je životnost baterie v náramku. V nepřetržitě aktivním režimu je monitor srdeční frekvence schopen vybít baterii během několika hodin.

Proto je pro většinu uživatelů vhodný fitness náramky s pasivním monitorem srdeční frekvence - jako Xiaomi Mi Band 2 nebo Fitbit Charge HR. Chcete-li v nich měřit srdeční frekvenci, musíte na smartphonu otevřít doprovodnou aplikaci a stisknout odpovídající tlačítko.

Obrazovka - Další konstrukční prvek náramku fitness náročný na zdroje. Proto je vhodné zvolit modely, které nejsou vybaveny. A pokud stále potřebujete displej, budete se muset připravit na to, že fitness náramek bude muset být účtován jednou za pár dní.

!

Pro srovnání, Xiaomi Mi Band 2 s OLED displejem „žije“ od jednoho náboje po několik dní a Misfit Shine bez obrazovky (i když používá hodinovou baterii) - 2-3 měsíce.

Synchronizační frekvence Určuje také autonomii zařízení, protože na tom závisí činnost modulu Bluetooth. Čím je nižší, tím déle náramek „žije“. U Jawbone UP2 bez modulu BT je výdrž baterie až 10 dní, ale u UP24 je to až 2 dny.

Pokud plánujete pravidelné sledování statistik fyzické aktivity, měli byste zvolit modely s nízkou synchronizační frekvencí (nebo dokonce s nucenou synchronizací). Chcete-li sledovat pohyby v reálném čase, potřebujete zařízení, které by bylo neustále spojeno s chytrým telefonem. Nemůžete od něj však očekávat autonomii.

Z výše uvedené kapacity baterie je patrné, že autonomie náramku je téměř nezávislá.

Frekvence a způsob synchronizace informací

Frekvence synchronizace informací mezi fitness náramkem a smartphonem, ke kterému je připojena, lze rozdělit do několika typů - vynucené, pozadí, konstantní na vyžádání a aktivní.

  1. Vynutit synchronizaci spočívá ve skutečnosti, že zařízení zapisuje informace o fyzické aktivitě uživatele do své vlastní paměti a poté je v případě potřeby převádí do doprovodné aplikace. Tento typ výměny informací je implementován v první generaci fitness náramků Jawbone a Fitbit Charge při jejich připojení k počítači, nikoli k smartphonu. Poskytuje největší autonomii, je však nemožné určit, kolik kroků bylo během chůze provedeno bez zvláštních manipulací.

  2. Synchronizace na pozadí Spočívá ve skutečnosti, že fitness náramek pravidelně (každých několik minut nebo dokonce hodin) odesílá informace o fyzické aktivitě doprovodné aplikaci na smartphonu připojeném přes Bluetooth. Je implementováno ve velké většině takových zařízení, včetně Xiaomi Mi Band. Poskytuje optimální autonomii a umožňuje zobrazit statistiky za krátkou dobu bez zvláštních manipulací.

  3. Trvale na vyžádání je zahrnuto ručně. Nejčastěji to funguje ve vstupních a amatérských fitness náramcích s aktivním tréninkovým režimem nebo monitorem srdeční frekvence. To vede k rychlému vybití baterie, proto byste ji neměli zneužívat.

  4. Aktivní je podobné konstantě na vyžádání, pouze odesílá data v reálném čase bez ohledu na akce uživatele. Umožňuje přijímat nejnovější informace, ale vede k velmi rychlému vybití baterie.

!

Nejlepší řešení je koupit fitness náramek s synchronizací na pozadí a schopností zapnout konstantu na vyžádání.

Bluetooth se nejčastěji používá k synchronizaci informací, ale některé modely náramků pro fitness (například první generace čelistní kosti) vyžadují „kabelové“ připojení. Ten není příliš vhodný.

Ochrana pouzdra proti vlhkosti

Fitness náramky určené pro aktivní použití a pravidelné nošení by měly být dobře chráněny před vnějším agresivním prostředím. Proto nejlepším řešením jsou modely s pouzdrem, které je izolováno podle standardu IP67 a výše. IP68 dokonce umožňuje plavat bez odstranění náramku.

Funkce inteligentních hodinek

Fitness náramky vybavené obrazovkou mají také funkci chytrých hodinek - například vám umožňují nastavit čas, zobrazit oznámení a přijímat hovory. Tyto funkce však vedou ke zvýšení nákladů na zařízení a ke snížení životnosti baterie..

Výběr fitness náramků s funkcemi inteligentních hodinek (například Sony SmartBand SWR10 a Huawei TalkBand B2) je proto založen na vašich potřebách a rozpočtu..

Kompatibilní s OS

Některé náramky jsou kompatibilní se všemi mobilními i stolními operačními systémy (například Jawbone, Xiaomi Mi Band a Fitbit Charge), zatímco jiné jsou pouze s některými. Například Sony SmartBand funguje pouze se zařízeními Android..

Proto při výběru fitness náramku byste měli také zkontrolovat jeho kompatibilitu s operačním systémem.

Mount

Přes název „fitness náramek“ mají některé modely takových zařízení odlišný design. Například Jawbone Up Move je vyroben ve formě klipu, který je připevněn k oblečení, a Misfit Shine se může proměnit v přívěsek.

Řemínky

Ideálním popruhovým materiálem pro fitness náramky je silikonová nebo silikonová pryž. Je současně silný, hypoalergenní a nedeformovaný v důsledku kontaktu s vlhkostí. Vlhká tkáň může způsobit podráždění kůže..

Kromě toho mohou prémiové fitness náramky používat kožený řemínek. Poskytuje nejlepší dotykové pocity pro každodenní nošení, ale je nepříjemné při sportu a při kontaktu s vlhkostí se může deformovat.

Je dobré, když fitness náramek podpoří výměnu popruhu. Multifunkční modely jsou však zbaveny této příležitosti. Mají na popruhu další senzory, takže není možné jej vyměnit bez demontáže zařízení.

Funkce výběru náramků pro fitness

Při výběru fitness náramků různých typů a účelů je třeba zvážit různé parametry.

Jak si vybrat fitness náramek s monitorem srdeční frekvence

Přesnost odečtu srdeční frekvence ovlivňují následující parametry:

  1. Hustota kontaktu s kůží - náramek by měl dobře přiléhat (tj. Měl by mít malou velikost a nejlépe zakřivený tvar);

  2. Výška monitoru srdeční frekvence - je žádoucí, aby tento senzor nebyl prohlouben do náramku a mírně z něj vyčníval;

  3. Schopnost otáčet monitor srdeční frekvence do zadní části zápěstí pro přesnější odečty.

Který fitness náramek si vybrat pro iPhone

Téměř všechny fitness náramky, včetně Xiaomi, jsou kompatibilní s operačním systémem iOS. S výjimkou produktů od společností Sony a Microsoft existuje omezená kompatibilita.

Výběr náramku pro fitness v systému Android

Téměř všechny fitness náramky jsou kompatibilní s operačním systémem Android. Omezená kompatibilita s výjimkou produktů společnosti Microsoft..

Fitness náramky samy o sobě nejsou vybaveny operačním systémem, pokud tedy specifikace zařízení naznačují, že funguje na Androidu, nejedná se o fitness náramek, ale o chytré hodinky.

Výběr levných náramků z Číny

Nejlepší možností rozpočtu fitness náramek z Číny je Xiaomi Mi Band 2. Pokud se tato možnost nehodí, neměli byste si vybrat modely, které jsou vybaveny obrazovkou, SIM kartami a dalšími vestavěnými televizory - nebudou fungovat dlouho a přesnost měření bude velmi kontroverzní..

Mezi ultra-rozpočtové fitness náramky od čínských výrobců lze také rozlišit výrobky Bong, THL a Teclast. Ve většině případů však nemají zaměnitelné popruhy ani rusifikovanou aplikaci.

Nejlepší výrobci fitness náramků

Mezi nejlepší výrobce náramků pro fitness patří tyto společnosti:

  1. Xiaomi (ideální ve svém cenovém segmentu);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (vynikající zařízení středního cenového segmentu);

  3. Čelisti (průkopníci, existují jak úspěšné, tak i neúspěšné modely);

  4. Sony, Huawei (fitness náramky s chytrými hodinky);

  5. Microsoft, Garmin (profesionální fitness náramky);

  6. Teclast, THL, Bong („Čína“ s dobrou funkčností a nízkou cenou).

  7. Samsung a Moov si také zaslouží zmínku, ale rozsah fitness náramků z nich je velmi omezený..

Recenze nejlepších náramků pro fitness

Mezi nejlepší fitness náramky lze rozlišit Xiaomi Mi Band současné verze 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine a Withings Pulse..

Xiaomi Mi Band 2

Jen to nejlepší ve své cenové kategorii "do 2000 rublů." Umí spočítat puls, i když ne vždy velmi přesně (nesrovnalost je až 10-20 úderů za minutu), kroky, kalorie, je vybaven funkcí inteligentního alarmu a LCD obrazovkou, která zobrazuje hodiny a ikony upozornění ze smartphonu.

Fitbit Charge HR

Docela drahý, ale plně autonomní náramek, který lze použít i bez chytrého telefonu. Kompatibilní s počítači, včetně adaptéru. Díky zabudovanému výškoměru je možné počítat puls a určit počet ujetých podlaží. Zobrazí se všechny informace. Aplikace má deník jídla.

Misfit lesk

Náramek, který nevyžaduje dobíjení, je napájen hodinovou baterií. Může se proměnit v přívěsek. Má vynikající odolnost proti vodě, inteligentní poplašný režim, aplikace má deník jídla. Neexistuje žádný snímač impulzů. K dispozici je číselník, který je zcela k ničemu, ale zajímavě implementován.

Impuls o2

Stylový fitness náramek s dotykovou obrazovkou. K dispozici je monitor srdeční frekvence a senzor pro měření hladiny kyslíku v krvi. Neexistuje žádný budík, má malou autonomii s častou nucenou synchronizací na vyžádání, nepočítá se příliš přesně, neexistuje ochrana proti vlhkosti. Skvělé zařízení pro nadšence, kteří se prostě potřebují více pohybovat. V každém takovém zařízení není funkce měření hladiny kyslíku nalezena.

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat monitor srdeční frekvence a tajemství výběru tyčinek pro nordic walking..

Video pro výběr fitness náramku

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie