Nordic walking si v poslední době získává stále větší popularitu jako nezávislá forma fitness. To je skvělá volba pro ty, kteří se snaží rozvíjet své tělo podle komplexní techniky, přičemž současně pokrývají nohy, paže, abs, záda a svaly. K zahájení výuky budete potřebovat speciální zařízení - tyčinky. A aby si každý mohl vybrat vhodný model pro sebe, sestavili jsme hodnocení nejlepších nordic walkingových holí.
Obsah
- 1 Co potřebujete pro výuku
- 1.1 Jak si vybrat
- 1.1.1 Za cenu
- 1.1.2 Zobrazení
- 1.1 Jak si vybrat
- 2 funkce
- 2.1 Která společnost je lepší
- 3 Hodnocení kvality nordic walking hole
- 3.1 Finpole NERO 100% skelné vlákno
- 3.2 Vinson / Vinson Plus
- 3.3 Finpole STAR
- 3.4 Ergo Pro 100% Carbon
- 3,5 ALPINA Uhlík 60%
- 3.6 One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon
- 3,7 KV + Adula 80% uhlíku
- 3,8 Leki Smart Traveler (uhlík 100%)
- 4 Princip práce
- 4.1 Tyčinky
- 4.2 Pokyny pro seřízení
Co potřebujete pro výuku
Hlavním prvkem nordic walking jsou speciální struktury ve formě tyčinek, které pomáhají při správném rozložení zátěže, snižují tlak váhy na páteř a kolena, zlepšují koordinaci pohybů.
Jak si vybrat
Při nákupu skandinávských tyčinek se musíte spolehnout na několik výběrových kritérií:
- Růst. Čím vyšší je sportovec, tím větší zátěž by tyčinky měly nést, a proto by pro vysoké osoby měly být tyčky dlouhé. Krátké stonky jsou také vhodné pro krátké lidi..
- Hřídel. Pro většinu kupujících je vhodná šachta, při její výrobě se používá skleněná vlákna a uhlík. Má slušný poměr hmotnosti, síly a pružnosti. Pro trénink na sněhu se lépe hodí hole s hliníkovou šachtou..
- Typ Teleskopické skandinávské hole nejsou příliš spolehlivé a traumatické. Jedná se o posuvné konstrukce, v případě náhodného uzavření, ke kterému může nastat nepříjemná a bolestivá situace, a u kloubů na výrobku existuje riziko poškození. Nákup monolitických modelů nebo modelů s pevnou délkou je bezpečnější, jsou spolehlivější a odolnější.
- Tipy. Pro chůzi po volné půdě je lepší koupit tipy ve formě hrotů, pro tvrdé povrchy jsou vhodnější karbidové. Hlavním úkolem špičky je pevné sevření půdy, na které se bude trénovat..
Další informace o tom, jak vybrat příslušenství:
Za cenu
- Uhlíkové modely budou nejdražší, čím více se tento materiál používá, tím vyšší jsou náklady na produkt. Průměrná cena 5 tisíc rublů.
- Rozpočtové se vyznačují neexistencí zaměnitelných tipů a náklady v rozmezí 1–2 tisíc rublů.
- Základní modely pro hromadného kupce se standardní funkčností budou stát až 4 000 rublů.
- Profesionální skandinávské konstrukce jsou o jednu úroveň vyšší, musí být velmi kvalitní a vhodné pro časté používání, proto se při jejich výrobě používají odolné a vysoce kvalitní uhlíkové a jiné materiály, které splňují tato kritéria. Zpravidla se prodávají s výměnnými tryskami za cenu 5 000 rublů..
- Cena exkluzivních modelů od světových značek začíná na 10 000 rublech.
Druhy
- Opraveno - jedná se o monolitické jednodílné přístroje, u nichž není možné upravit délku, to znamená, že je nelze upravit pro růst.
- Teleskopické - posuvné konstrukce, které jsou vyrobeny ze slitiny hliníku a lze je přizpůsobit různým parametrům délky. Obvykle jsou levnější než pevné a vhodnější pro začátečníky..
Vlastnosti
Výběr délky hole závisí na výšce osoby. Pokud je výška uživatele v rozmezí 180–200 cm, pak by měla být hůl 130–140 cm. U lidí, jejichž výška je pod 175 cm, je lepší vyzvednout hůl, která není delší než 125 cm. pro profesionální trénink - 10 cm.
| Růst | Zdravotní skupina | Fitness skupina | Sportovní skupina |
|---|---|---|---|
| 150 | 110 | 110-115 | 110-120 |
| 160 | 115 | 115-120 | 115-125 |
| 170 | 120 | 120-125 | 120-130 |
| 175 | 125 | 125-130 | 125-135 |
| 180 | 130 | 130-135 | 130-140 |
| 190 | 135 | 135-140 | 135-145 |
Příslušnou konstrukční hmotnost nelze určit podle norem. Vše záleží na individuálních preferencích pro pohodlí a efektivitu tréninku. Ideálním přístupem je hůl, jejíž váha se téměř necítí, protože čím je těžší, tím těžší bude dělat.
Pružnost struktury by neměla způsobovat vibrace ruky a je obtížné ji odrazit. Můžete to ověřit několika rychlými kroky..
Která společnost je lepší
Nejlepší výrobci nordic walking vybavení věnují zvláštní pozornost kvalitě svých výrobků, proto jsou mezi uživateli velmi populární.
- Leki. Značka z Německa se zaměřuje na výrobu kvalitních produktů v širokém cenovém rozpětí..
- KV +. Společnost se prosadila díky produktům vysoké švýcarské kvality. Hlavní oblast: lyžařské hole a příslušenství pro nordic a trekking. Pro profesionální sportovce se sleva vztahuje na všechny výrobky, které podléhají dostupnosti podkladů.
- Exel. Finská značka je zaměřena na výrobu produktů pro prémiovou třídu, takže ceny modelů jsou vyšší než tržní, avšak podle recenzí uživatelů je cena oprávněná.
- Ecos. Populární modely tchajwanského výrobce zaujímají vedoucí postavení na trhu cenově dostupných produktů. Mají širokou škálu teleskopických tyčinek..
- Ergoforce. Další značka z Tchaj-wanu se zaměřila na rozpočtový segment ve výrobě vybavení pro nordic walking. Žádají se nové produkty.
Hodnocení kvalitních nordických vycházkových holí
Finpole NERO 100% skelné vlákno
Pevné modely s velmi silným skelným vláknem. Mají pohodlnou ergonomickou rukojeť a šňůru z polopruhy. Promyšlená pogumovaná rukojeť textury je ideální pro sportování v jakémkoli ročním období, v zimě - materiál udrží teplotu pohodlnou pro tělo a v létě - zařízení nevyklouzne z potících dlaní.
Cena - 1150 rub.
Finpole NERO 100% skelné vlákno
- Lehkost;
- šňůra - polo rukavice;
- pogumovaná rukojeť;
- vhodné pro lidi všech věkových skupin.
- Není možné upravovat délku růstu.
Vinson / Vinson Plus
Teleskopické dvoudílné hole s plastovými nebo korkovými držadly. Díky měkkému šňůrce a tlumičům rázů je tento model ideální volbou pro zahájení nordic walking tříd. Při výběru modifikace Vinson Plus obdrží kupující tyčinky s korkovou rukojetí a gumovými vložkami, které pomáhají vyhnout se uklouznutí a činí design ještě spolehlivějším a pohodlnějším pro použití..
Cena - 1400 rub.
Vinson / Vinson Plus
- Přítomnost tlumiče;
- pohodlný nastavitelný šňůrka;
- Vyrábí se podle standardu kvality TUV;
- rozpočtové náklady;
- vysoká síla;
- výškově stavitelné až 135 cm.
- Při neopatrné manipulaci existuje možnost zlomení spon;
- vhodnější pro začátečníky, proto není vhodné pro časté používání.
Přečtěte si více o těchto tyčích ve videu:
Finpole hvězda
Velmi kvalitní, spolehlivé a snadno použitelné teleskopické hole. Při výrobě se používá lehký hliník, což přispívá k dlouhé životnosti. Lapací šňůra je navržena pro vynikající fixaci ruky, takže chůze se stává pohodlnější. Ergonomická korková rukojeť absorbuje přebytečnou vlhkost v horkém počasí a udržuje teplo v chladu.
Cena: 2200 rub.
Finpole hvězda
- Korková rukojeť;
- nízká hmotnost;
- pohodlný šňůrka;
- výroba podle normy kvality ISO;
- jsou zahrnuty všechny potřebné trysky.
- Při delším používání může dojít k chrastění a vibracím..
Přehled příslušenství:
Ergo Pro 100% Carbon
Třídílné teleskopické velmi lehké ortopedické modely. Liší se zvýšenou spolehlivostí upevnění mezi sekcemi a rychle oddělitelnými spojovacími prostředky. Tyčinky lze použít na různých površích.
Cena - 4000 rublů.
Ergo Pro 100% Carbon
- Korkové dřevěné kliky;
- pohodlně složené pro přepravu;
- plíce;
- anti-shock systém pomáhá vyhladit útoky;
- rychlé uvolnění treml.
- Náhodné nebezpečí.
ALPINA Uhlík 60%
Vynikající poměr: cena - kvalita, vhodný pro lidi různého věku, zkušenosti a hmotnosti do 120 kg. Vysoký obsah uhlíku v těchto teleskopických strukturách dává tyčím vynikající vlastnosti při běhu. Šňůra je pohodlná a tipy jsou vhodné pro chůzi po asfaltu a štěrku, stejně jako na zmrzlé a ledové půdě. Vybaven odnímatelným kroužkem pro zeminu, který zabraňuje pádu tyčinek do země nebo sněhu.
Cena - 4200 rub.
ALPINA Uhlík 60%
- Lehkost;
- použití přírodních materiálů při výrobě;
- odolnost proti opotřebení.
- Pokud dojde ke znečištění, písku nebo vodě, mohou se rozbít..
One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon
Zvláštností těchto pevných struktur je to, že jsou vyrobeny z ultralehkého materiálu Diamond Carbon, který zvyšuje odolnost struktury a umožňuje jejich použití co nejpohodlnější za všech podmínek, technologie nemá žádné analogy a je inovativním vývojem značky.
Cena - 5900 rub.
One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon
- Lehkost;
- adaptabilní šňůra;
- přírodní korková rukojeť;
- tvar vroubkovaného hrotu;
- délka 105-135 cm.
- Neexistuje žádná možnost nastavení délky.
KV + Adula 80% uhlík
Tento model teleskopických zařízení se vyznačuje především praktičností a kompaktností, když je složen, délka konstrukce je pouze 63 cm, což je významná výhoda během přepravy. Kromě toho značka vybavila své výrobky jedním z nejpohodlnějších typů šňůrek - rychle odnímatelnou polo rukavicí, pohodlnou a přiléhající k zápěstí..
Cena - 6800 rub.
KV + Adula 80% uhlík
- Hmotnost
- 80% uhlíku v kompozici;
- přírodní korková rukojeť;
- Západka na suchý zip;
- ideální pro nácvik v různých hrbolatých podmínkách.
- Nebezpečí náhodného skládání.
Video recenze hole:
Inteligentní cestovatel Leki (uhlík 100%)
Jeden z nejpopulárnějších modelů třídílných teleskopických struktur pro skandinávskou chůzi. V něm výrobci dokázali úspěšně dosáhnout dokonalé kombinace kvality, designu a funkčnosti. Ergonomická rukojeť vyrobená z přírodního korku drží v ruce pohodlně a možnost nastavení šňůrky umožňuje maximální pohodlí. Dalším rysem tohoto modelu jsou reflexní prvky, které zvyšují úroveň bezpečnosti pro třídy ve tmě.
Cena - 12500 rub.
Inteligentní cestovatel Leki (uhlík 100%)
- Optimalizace vyvážení kombinací ultra lehkého hliníku a uhlíkových vláken;
- optimální rozložení hmotnosti mezi všemi částmi struktury;
- dobrá přilnavost na jakýkoli typ půdy díky promyšleným špičkám;
- SLS zajišťuje rychlejší nastavení délky
- Náklady.
Přehled příslušenství:
Jak se vám líbily nordic walking hole??- Leki Smart Traveler (Carbon 100%) 46%, 68 hlasů 68 hlasů 46% 68 hlasů - 46% všech hlasů
- ALPINA Carbon 60% 12%, 18 hlasů 18 hlasů 12% 18 hlasů - 12% všech hlasů
- Finpole STAR 9%, 13 hlasů 13 hlasů 9% 13 hlasů - 9% všech hlasů
- Finpole NERO 100% skleněná vlákna 8%, 12 hlasů 12 hlasů 8% 12 hlasů - 8% všech hlasů
- One Way TeamFinlandPRO 60% uhlík 7%, 11 hlasů 11 hlasů 7% 11 hlasů - 7% všech hlasů
- Ergo Pro 100% Carbon 7%, 10 hlasů 10 hlasů 7% 10 hlasů - 7% všech hlasů
- KV + Adula 80% uhlík 6%, 9 hlasů 9 hlasů 6% 9 hlasů - 6% všech hlasů
- Vinson / Vinson Plus 5%, 7 hlasů 7 hlasů 5% 7 hlasů - 5% všech hlasů
Pracovní princip
Nordic walking zahrnuje pohyb, během kterého je paže zatažena pod úhlem 45 stupňů. Současně se při otáčení posilují svaly na hlavních částech těla a lis. Tyčinky jsou v tomto případě jednoduše nezbytné, ale jejich hmotnost by měla být minimální, protože zatížení je rozloženo kvůli práci s tělesnou hmotností, a nikoli kvůli samotným tyčkám.
Stick zařízení
Konstrukce se skládá z takových doplňků, jako jsou: tyč, kliky se šňůrkou a špičky. Hlavním prvkem je přesně tyč, musí mít určitý stupeň pružnosti, protože tlačí osobu dopředu a tlumí úder do ramene, čímž se minimalizuje riziko poškození kloubu..
Spojovací prostředek je zodpovědný za upevnění rukojeti k ruce tak, aby tyč během pohybu neklouzla. Tipy usnadňují cestování na dálku v různých terénech, takže pro tvrdé a měkké půdy budete potřebovat různé typy těchto prvků.
Instrukce k seřízení
Chcete-li nastavit teleskopická zařízení na požadovanou délku, musíte dodržovat několik jednoduchých doporučení:
- Otevřete výkyvný mechanismus na průsečíkové západce, proto musíte udělat několik zatáček za šipkou na ukazateli;
- prodloužit dno hole v souladu s růstem;
- upevněte hůl na požadovanou značku otočením spodní části za odpovídající šipku;
- Zkontrolujte spolehlivost upevnění několikrát zatlačením hůlky z podlahy.
Každý z nich je lepší koupit model, založený na individuálních charakteristikách. Začátečníci by se měli zaměřit na teleskopické struktury, takže pro ně bude snazší zahájit trénink a pohodlně si vybrat správnou délku. V budoucnu se můžete přepnout na hole s konstantní délkou a spoléhat se na profesionálnější vlastnosti a schopnosti.
