Krasobruslení je jedním z nejkrásnějších, ale nejnáročnějších sportů. Hlavní složkou krasobruslení je skákání, provádění roztočení, kroky stopy, podpora párů. Během lyžování jsou do procesu zapojeny všechny svaly těla, stejně jako vnitřní orgány, jako jsou srdce a plíce. Pravidelná krasobruslařská cvičení mají mnoho výhod. Pozice se zlepšuje, tělo je méně náchylné k sezónním onemocněním a tělo se stává mobilnějším a flexibilnějším..
Můžete také bruslit s celou rodinou a zároveň se bavit. Musíte uznat, že je to mnohem lepší, než trávit hodiny na internetu a dívat se na televizi. Ve velkých městech zpravidla existují vnitřní kluziště, která fungují celoročně, a existují otevřená území, kde se s příchodem chladného počasí tvoří ledová pokrývka. Níže budeme hovořit o nejlépe placených a bezplatných kluzištěch v Samara.
Obsah
- 1 Výhody bruslení
- 1.1 Kdy začít trénovat?
- 1.2 Oblečení pro jízdu
- 1.3 Falls
- 1.4 Základní jízdní technika
- 1.5 Tipy od profesionálních bruslařů pro začátečníky
- 2 kluziště v Samara
- 3 Kam jezdit letos v zimě?
- 3.1 Kluziště na břehu Volhy
- 3.2 Kluziště na Kuibyshevu
- 3.3 Rink "Přátelství", Victory Park a Gagarin Park
- 3.4 Rekreační středisko "Racek"
- 3.5 Sportovní komplex "Crystal"
- 3.6 Kluziště v nákupním centru "Aurora Mall"
- 3.7 Ice Arena v nákupním centru Mega
- 3.8 Sportovní komplex „Hippodrome Arena“
- 3.9 Kluziště na stadionu Salyut
- 3.10 Sportovní areál v obci Mekhzavod v regionu
- 3.11 Sportovní areál „Orbit“
- 3.12 Kluziště v „Ice Palace“
- 3.13 Kluziště "Lada Arena"
- 3.14 Kluziště "Torpedo 4"
- 3.15 Kluziště "Dynamo"
- 3.16 Kluziště na ulici Akademik Kuzněcov
- 3.17 Kluziště v „Cool Keys“
Výhody bruslení
Výhody krasobruslení:
- Sebekázeň. Ne každý je schopen odolávat pádům a modřinám, provádět stejné prvky několikrát;
- Zotavení. Lidé bruslení jsou méně nemocní;
- Posílení svalů zad;
- Vylepšená koordinace pohybů.
Nevýhody:
- Vysoká invazivita a někdy i zranění jsou docela vážná;
- Nedostatek volného času. Účastníci tohoto sportu nemají čas na jinou zábavu. Proto se před přihlášením do sekce krasobruslení vyplatí zvážit, zda jste připraveni obětovat svůj čas;
- Vysoké náklady na oblečení a obuv. Dobré profesionální brusle jsou drahé. Měl by existovat několik sad tvarů, protože kromě tříd na ledě se pořádají i kurzy v tělocvičně, kde místo bruslí budou potřeba baletní boty.
Kdy začít trénovat?
Odborníci tvrdí, že optimální věk pro zahájení tréninku je 3-4 roky. Kde začít? Postupně v klidném režimu opakujte pohyby s dítětem, ale nepřekračujte to. Třídy by neměly být dlouhé, ani by nemělo být dítě nuceno pokračovat v tréninku, pokud je unavené. To ho může úplně odradit od účasti v budoucnosti..
Oblečení pro jízdu
Vybavení musí být teplé, ale tenké a lehké. Bruslení na ledu způsobuje na těle značné fyzické zatížení, tělo se zahřívá a nebude chladno, proto je důležité se vyhnout přehřátí. Nejlepší je mít termoprádlo. Dobře si udržuje teplo. Teplákové soupravy, sako, klobouk. Začátečníci musí získat ochranu, vše spadá do prvních tříd, a tomu se nelze vyhnout. V době pádu jsou klouby nejzranitelnějším místem, takže přítomnost kolenních chráničů je povinná. Vyžaduje se také přilba, která bude chránit před modřinami a poraněním hlavy..
Falls
Pro začátečníky je důležitá první fáze - naučit se, jak správně padat. Cvičení je lepší doma, na něčem měkkém. Pro jistotu můžete nosit ochranu, aby všechno vypadalo „skutečně“. Měl by spadnout na svou stranu. Rameno chrání lebku před nárazem. Nespadejte dopředu (existuje nebezpečí poškození zápěstí a zlomenin) nebo dozadu (poškození zad a kostry).
Když ztratíte rovnováhu, v žádném případě byste neměli houpat své brusle. Čepele bruslí jsou velmi ostré a mohou zranit lidi v okolí. Pokud došlo k pádu, ale nikdo vám pomůže vstát, musíte se opatrně přesunout na stranu.
Je třeba si uvědomit, že zážitek nepřichází ve stejný den a je třeba se vše naučit. Hlavní věc je pravidelné školení a touha naučit se základům tohoto krásného sportu..
Kromě toho bruslení zlepšuje náladu, protože je tak příjemné trávit čas se svými blízkými a dokonce i se zdravotními přínosy!
Základní lyžařská technika
Správná technika je dlouhý a pečlivý proces. V žádném případě by neměl být ve spěchu a vykazovat nadměrnou nezávislost v prvních třídách. Musíte začít na boku, s pomalými kroky. Nezapomeňte na zahřátí. Bez zahřátí se mohou nachlazení vyskytnout kvůli chladu, takže je velmi důležité zahřát všechny svalové skupiny, abyste se vyhnuli problémům.
Po zahřátí byste měli zkusit bruslení, jako by to bylo v obyčejných botách. To pomůže naučit se udržovat rovnováhu. Podívej se jen před tebe. Mnozí se bojí padat a dívat se dolů, což je chyba. Je důležité dívat se dopředu, aby nedošlo k nárazu do lidí. Když se již objevily hmatatelné výsledky, můžete úkol komplikovat otočením zády dopředu.
Poté, co se začátečník naučil udržovat rovnováhu, můžete přistoupit k základní technice lyžování. Obvykle začínají „vánočním stromečkem“ - noha vpředu musí být umístěna diagonálně a potom se zadní nohou odtlačit. Střídáním nohou tímto způsobem dostaneme jakýsi „číselný osm“. Jedná se o nejspolehlivější a nejstabilnější techniku, díky které se můžete naučit cítit sebevědomí na ledě. V této poloze můžete také posunout dozadu..
Když se základní pohyby naučí „dokonale“, můžete začít studovat tahy. Je velmi důležité naučit se správné brzdění. Pro ty, kteří zvládli „osm“, by to nemělo působit potíže. Chcete-li se zastavit, měli byste roztáhnout nohy do stran a rychle je spojit, zatímco paty by měly spočívat na ledu. Při prvním brzdění je nejlepší postupovat na boku, takže existuje menší riziko pádu. Při brzdění musí být tělo nakloněno mírně dopředu, nohy na kolenou jsou ohnuté.
Tipy od profesionálních bruslařů pro začátečníky
- Boty musí být ve velikosti;
- Po každém bruslení musí být nože bruslí otřeny dosucha;
- Boty se neprotínají příliš těsně, ale neměly by viset;
- Zadní strana je rovná, pohled je nasměrován dopředu;
- Než vyrazíte na led, proveďte zahřátí (strečink, dřepy), abyste svaly nezatáhli.
Krasobruslení je jedním z nejobtížnějších sportů, které vyžadují dlouhá pečlivá cvičení. Samozřejmě, že ne každý je předurčen stát se profesionálním bruslařem, ale každý se dokáže naučit jednoduchou bruslařskou techniku. Na čem záleží, je praxe, práce na sobě a samozřejmě touha.
Vyhodnocení vašich vlastních výsledků zvenčí je velmi obtížné. Začátečníci se mohou uchýlit ke službám profesionálního trenéra, který upozorní na chyby, naučí vás správnou techniku jízdy.
Kluziště v Samara
Zima je čas zázraků. Děti i dospělí netrpělivě čekají na sníh, aby mohli cítit Nový rok a bruslit. Většina Samaritánů má rád zimní sporty, zejména bruslení.
S nástupem prvních mrazů se začínají otevírat ledové podložky. Téměř vždy, zimní stadiony v parcích a náměstích jsou zdarma nebo za nominální poplatek, ale kvalita ledu na těchto zimních stadionech zůstává velmi žádoucí. Nikdo se nestará o povlak a led často sněží sněhem. Placené kluziště se nacházejí na pohodlných místech, je zde dobrý servis, vynikající kvalita ledové pokrývky. Vstupenka na tuto platformu bude stát od sto rublů a více, kromě zapůjčení bruslí.
Kluziště jsou na čerstvém vzduchu a uvnitř. Jízda v nákupním centru nebo sportovním areálu bude stát víc než v parku.
Na placených kluzištěch je obvykle více lidí než na bezplatných kluzištěch. Kluziště zdarma však nikdy nejsou prázdné. Senioři, mladí lidé, žáci - všichni přicházejí s dávkou dobré nálady a zlepšují zdraví.
O víkendech chodí mnoho celých rodin do nákupních center na nákup jídla na týden a po pracovním týdnu relaxovat. Zde můžete jít bruslit. Oblast takové arény je malá, ale služba je prvotřídní. V blízkosti jsou kavárny a restaurace.
Kam jezdit letos v zimě?
V Samaře jsou každoroční arény pro lyžování placené i bezplatné.
Kluziště na Volze
Jeden z největších kluziště se nachází na nábřeží řeky Volhy nedaleko Mayakovského ulice. Zde si můžete po tréninku zapůjčit brusle a také si najíst a objednat teplé nápoje..
Výhody tohoto kluziště:- Uzamykatelná místnost funguje;
- Můžete si půjčit brusle;
- Výborné jídlo v okolí.
- Žádná služba ostření bruslí.
Kluziště na Kuibyshevu
Další bezplatná ledová aréna se nachází na náměstí Kuibyshev. Je pozoruhodný svou velikostí, je prostě obrovský. Pronájem bruslí zde bude stát asi 150 rublů za hodinu na osobu. Na území komplexu je kavárna, je zde šatna.
Výhody:- Velká plocha;
- Šatna;
- Pronájem bruslí.
- Stav povlaku je špatný..
Přátelský stadion, park vítězství a park Gagarin
Několik parkových oblastí města („Přátelství“, Victory Park, Gagarin Park) má také kluziště. Vstup je zdarma, stačí zaplatit za pronájem bruslí. Cena: přibližně dvě stě rublů na osobu. Po uličkách k ruskému kolu je položena ledová stezka. Je to tu krásné večer.
Výhody:- Nachází se na malebném místě;
- Zdarma;
- Teplá šatna.
- Malé šatny, několik laviček;
- Nerovnoměrný led.
Rekreační středisko "Racek"
Na základně The Seagull je dobrá ledová aréna. Vstup na brusle bude vyplacen (asi 50 rublů na osobu), čas je neomezený, můžete jezdit až do uzavření. Půjčovna bruslí ve všední dny - 100 rublů a 150 rublů - v sobotu a neděli. Ti, kteří používají brusle sportovního areálu, nepotřebují vstupenku. Můžete jezdit od devíti ráno do sedmi večer.
Výhody:- Broušení bruslí na profesionálním stroji;
- Bruslení není časově omezené.
- Půjčovna bruslí pouze do pěti večer.
Sportovní areál "Crystal"
Crystal Arena. Na toto kluziště není kam padnout jablko. Pracovní dny ledové arény jsou dny volna. Většinou děti školního věku. Relace trvá asi 2 hodiny a stojí sto padesát rublů. Pronájem bruslí bude stát přibližně stejnou částku..
Výhody:- Zde je jedna z nejlepších sportovních škol v Samaře;
- Konají se zde velké sportovní akce a soutěže..
- Hromadné jízdy pouze o víkendech.
Kluziště v nákupním centru "Aurora Mall"
ICE CITY "Aurora Mall". Pokatushki v nákupním centru bude stát ve všední dny 250 rublů a o víkendech 300 rublů. Vstup pro děti - 150, respektive 200 rublů. Půjčovna bruslí bude stát sto rublů. Boty jsou vydávány na kauci, musí rekreant opustit jeden ze svých dokumentů a 1000 rublů. Můžete jezdit od jedné a půl do dvou hodin.
Výhody:- Dobré pokrytí; zaměstnanci monitorují kvalitu ledu;
- Pohodlná pokojová teplota;
- Půjčovna bruslí;
- Drahé
- Hodně návštěvníků;
- Kluziště není dostatečně velké.
Ledová aréna v nákupním centru Mega
Nákupní a zábavní komplex "Mega". V Mega je mnoho lidí, protože existuje kvalitní led a přijatelné ceny. Vstup stojí 150 rublů a pro ty, kteří slaví narozeniny, sleva. V úterý stojí vstupné 100 rublů. Brusle si můžete zdarma vzít, ale musíte si nechat zálohu 1000 rublů. Kluziště je otevřeno od rána do uzavření obchodního centra.
Výhody:- Zdarma půjčovna bruslí;
- Časté akce a slevy;
- Přiměřené ceny.
- Příliš mnoho lidí, zejména o víkendech.
Sportovní areál „Hippodrome Arena“
Tady hlavně ti, kteří žijí v této mikrodistribuční jízdě. Nezapomeňte přijít se svými bruslemi, protože nejsou vydávány ve sportovním areálu. Vstup stojí o něco více než sto rublů. Jedna relace trvá 90 minut.
Výhody:- Třídy s osobním trenérem;
- Pohodlné šatny;
- Přiměřené ceny
- Kvalitní led.
- Nehostinný personál;
- V zimě není kamkoli zaparkovat kvůli nejasnému sněhu.
Kluziště na stadionu „Salute“
Nachází se na okraji města Samara, ale obyvatelé města sem stále jezdí s vánkem. Kvalita lidí je zde vynikající a cena je přijatelná. Vstup pro děti bude stát 100 rublů, vstupenka pro dospělé - 150 rublů. Stadion má trezory. Můžete také ostřit nože.
Výhody:- Broušené brusle;
- O víkendu dvakrát masové bruslení;
- Kanceláře pro zavazadla v levém zavazadle;
- Dobré osvětlení;
- Pohodlná teplota;
- Díky pravidelnému tréninku hokejistů není led tak dobrý, jak bychom chtěli.
Sportovní areál v obci Mekhzavod v regionu
Při pokladně můžete platit kartou nebo v hotovosti. Existují výhody. Dobré parkování. Standardní lístek - 150 rublů pro dospělé, 100 rublů - pro nezletilé. Mnoho návštěvníků si uvědomuje, že tato ledová aréna je jednou z nejlepších v oblasti Samara, přátelský personál, dobré služby, místo s kvalitním pokrytím zde. Součástí komplexu je mnoho kaváren, kde můžete jíst doma. Kromě bruslařů sem často chodí hokejisté. Otevírací doba: do 18:00
Výhody:- Platba kartou;
- Pohodlné parkování;
- Vysoce kvalitní obal arény.
- Nachází se mimo město, je nevhodné se dostat, pokud není auto.
Sportovní areál "Orbit"
Kromě zimního stadionu je zde také plavecký bazén, sportovní haly (basketbal, volejbal, fotbal atd.) A sekce bojových umění. Komplex má velké a pohodlné parkování. Samaritánští lidé milují tuto sportovní arénu pro útulnost a pohodlí, pracovníci sledují čistotu a pořádek. Mnoho dětí zde trénuje pod vedením nejlepších trenérů. Útulný salonek pro rekreanty: měkké pohovky, chutné jídlo. „Orbit“ se nachází v ulici Novo-Vokzalnaya. Sportovní centrum je otevřeno až do večera.
Výhody:- Není to tak dávno, budova byla kompletně zrekonstruována;
- Čisté, pohodlné;
- Kvalitní led;
- Dostatek parkování;
- Kluzký v šatnách, žádné speciální koberce.
Kluziště v "Ice Palace"
V regionu Otradny Samara můžete v aréně Ice Palace cvičit s trenérem, jehož služby budou stát 60 tisíc rublů za 60 minut. Vstupenka pro dospělé 120 rublů, vstupné pro děti - 80 rublů. Pronájem bruslí bude stát 80 rublů po dobu 60 minut, ostří nože - dvě stě rublů za pár. Území fitness centra je upravené, jsou zde chodníky, chodníky. Dostatek parkovacích míst. Divácká platforma je určena pro více než 200 lidí. Led se nalije kombajnem.
Výhody:- Půjčovna bruslí;
- Můžete brusit brusle;
- Dostupné ceny;
- Daleko od Samary.
Kluziště "Lada Arena"
Komplex „Lada Arena“ se nachází v Tolyatti, nachází se na ulici Botanicheskaya. Vstup zde stojí 150 rublů (60 minut bruslení), děti do 16 let - 80 rublů. Můžete se také uchýlit ke službám školitelů. Cena předplatného: vstupní úroveň (4 hodiny) - tisíc rublů, pokročilá úroveň - tisíc dvě stě rublů. Jedna lekce s trenérem bude stát 250 rublů za 45 minut. V areálu je místo pro první pomoc, navíc můžete požádat o radu odborníka na sportovní medicínu. Náklady na konzultaci jsou 500 rublů.
Výhody:- Pohodlné, teplé;
- Dobrý kluziště s hudbou;
- Služby profesionálních trenérů.
- Malé parkování;
- Spousta aut o víkendech.
Kluziště "Torpedo 4"
Arena "Torpedo 4" se nachází na Michurin Street. Vstupné ve středu a pátek: nezletilí - sto rublů, lístek pro dospělé - dalších padesát rublů. Náklady na svátky a víkendy: pro děti - sto rublů, pro dospělé - dvakrát dražší. Vstup pro předškoláky je zdarma. Pronájem bruslí (čas není omezen): na malou nohu (do velikosti 37) - sto rublů, od 37. - dvakrát tolik. Zaostřete nože - 200 rublů. Web funguje: ve středu a pátek od 18 do 22, o víkendech od 12 do 15 a od šesti do deseti večer.
- Můžete jezdit celý den;
- Brusle jsou nabroušené;
- Malí návštěvníci jezdí zdarma.
- Žádné šatny;
- Kvalita ledu není nejlepší.
Kluziště "Dynamo"
Ledová platforma Dynamo Stadium. Vstup do bruslí (doba jízdy není omezena): vstupenka pro dospělé - 150 rublů, dětská vstupenka - 70 rublů. Pronájem bruslí - 150 rublů, zaostření bruslí - sto padesát rublů. Web funguje: od pondělí do pátku - od tří do deseti večer, v sobotu, neděli a o svátcích - od jedenácti ráno do jedenácti večer.
Výhody:- Existují vnitřní a venkovní stadiony;
- Můžete jezdit, dokud se kluziště nezavře;
- Půjčování bruslí;
- Broušení.
- Vstup pro děti je placený;
- Nerovnoměrný led.
Kluziště na ulici Akademik Kuzněcov
Nepřetržitě otevřená ledová aréna v Akademice Kuzněcovová, nedaleko obce Administrative. Vstup zdarma, pojďte se svými bruslemi.
Výhody:- Hladký povlak;
- Není třeba kupovat lístek.
- Žádný způsob, jak si půjčit brusle.
Kluziště v "Cool Keys"
Led v oblasti Kruty Klyuchi - v blízkosti restaurace Family. Půjčovny bruslí: od pondělí do čtvrtka - na zasedání 90 minut - 100 rublů; od pátku do neděle a o svátcích - 60 minut - 100 rublů; jako zástavu budete muset zanechat jakýkoli dokument nebo peníze.
Výhody:- Plochý ledový povrch;
- Pohodlné umístění;
- Můžete si půjčit brusle.
- Bruslení příliš krátké.
V dohledné budoucnosti se v několika obytných oblastech, včetně v oblasti Volgar a na stadionu Voskhod na Kirova třídě, objeví nové ledové arény. Je třeba poznamenat, že stadion Lokomotiv opustil kluziště, a proto se aréna používá pouze pro fotbal.
Brzy se také otevře jedna z největších ledových platforem, která bude umístěna za Kirovským náměstím na křižovatce ul. Victory a Kakhovskaya, dříve tam byl trh.
Kromě toho je ve městě v letošním roce plánováno vybavit více než 50 kluziště v yardech a 30 - v blízkosti škol.
