Recenze nejlepších podle editorů. O kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko k nákupu. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
Vitaminy B jsou jedním z nejznámějších prostředků pro udržení zdraví nervového systému. Neurologové jsou nejčastěji předepisováni pro bolesti zad, bolesti zad, diabetické a alkoholické polyneuropatie. Léky skupiny B však mohou být užitečné i pro zdravé lidi, kteří chtějí zůstat zdraví..
V této recenzi jsme pro vás sestavili hodnocení nejlepších přípravků vitamínů B.
Co jsou vitaminy B a proč jsou potřebné
Vitaminy jsou skupinou vysoce účinných látek, které regulují všechny biochemické reakce v těle. Všechny procesy v buňkách probíhají pod vlivem speciálních proteinů - enzymů. K tomu, aby mohli začít pracovat, je zapotřebí koenzymů, tj. Látek, které, když jsou navázány na samotnou molekulu enzymu, ji aktivují. Tuto roli v těle hrají vitamíny. To je důvod, proč se s jejich nedostatky vyvíjejí těžké nemoci.
Skupina B obsahuje 7 vitamínů a 4 vitamínové látky. Vitamíny musí nutně pocházet z vnějšku, protože nejsou syntetizovány tělem. Vitaminové látky jsou produkovány v těle, ale v malém množství..
B vitaminy:
- B1 - thiamin. Reguluje přenos impulsů v nervovém systému, tónu srdečního svalu a hladkých svalech zažívacího traktu, podílí se na přenosu genetického materiálu při dělení buněk a téměř všech metabolických procesech těla.
- B2 - riboflavin. Podílí se na vstřebávání železa, tvorbě červených krvinek, práci nervových buněk, syntéze hormonů nadledvin.
- B3 - niacin. Také známý jako vitamín PP nebo kyselina nikotinová. Snižuje krevní tlak, zlepšuje mikrocirkulaci, podílí se na centrální nervové soustavě, reguluje tvorbu červených krvinek.
- B5 - kyselina pantothenová. Je součástí koenzymu A (CoA) - nejdůležitější látky pro tělo, která se podílí na všech reakcích, které produkují energii. Stimuluje syntézu glukokortikoidů v nadledvinách, díky čemuž může být považován za protizánětlivý. Účastní se imunitních odpovědí a produkce neurotransmiterů.
- B6 - pyridoxin. Reguluje absorpci bílkovin, imunitu a funkce nervového systému. Podílí se na syntéze hemoglobinu a červených krvinek.
- B9 - kyselina listová. Reguluje tvorbu krve a vývoj nervového systému. Je to zvláště důležité během plánovacího období těhotenství, protože s jeho nedostatkem mozku a míchy u plodu dochází. Na druhé straně, s jeho přebytkem, aktivita imunitních zabíječských buněk klesá.
- B12 - kobalamin (externí hradní faktor). Zásadní pro normální tvorbu krve a činnost nervového systému.
Vitaminové látky:
- B4 - cholin. Zahrnuto v myelinovém obalu nervových vláken. Zdroj pro syntézu hlavního mediátora centrálního nervového systému - acetylcholinu. Podílí se na regulaci inzulínové aktivity, má hepatoprotektivní a lipotropní vlastnosti (chrání játra před mastnou degenerací).
- B7 - biotin. Také známý jako vitamín H nebo koenzym R. Reguluje rovnováhu bílkovin a tuků. Zdroj síry pro syntézu bílkovin nezbytných pro kůži, vlasy, nehty, kost.
- B8 - inositol. Podporuje hubnutí, podílí se na regulaci metabolismu cholesterolu. zpomaluje rozvoj aterosklerózy.
- B10 - kyselina para-aminobenzoová (bakteriální vitamin H1). Silný antioxidant zapojený do fungování štítné žlázy a tvorby krve..
Jak vidíte, většina vitamínů B se nějakým způsobem podílí na udržování normálního fungování nervového systému, krvetvorby a imunitních reakcí. Proto je hlavní oblastí jejich aplikace neurologie.
Léčba různých druhů neuritidy, neuralgie, astenického syndromu (celková slabost) je hlavní indikací pro předepisování léků skupiny B. Doporučuje se také pro poruchy spánku (nespavost i denní ospalost), nestabilní psychoemocionální stav (nicméně může být projevem podrážděnost a slza). astenický syndrom). Pro preventivní účely se berou v zájmu udržení vysoké úrovně fyzické i duševní aktivity ve stresu a kompenzace nevyvážené stravy.
Hodně nebo trochu?
Každý, kdo si alespoň jednou koupil vitaminy na zahraničních internetových stránkách, věnoval pozornost neuvěřitelně vysokým dávkám - někdy jsou stokrát vyšší než doporučená denní dávka uvedená ve stejných pokynech. Zároveň všichni slyšeli o nebezpečí hypervitaminózy. Samozřejmě můžeme předpokládat, že výrobci se rozhodli masivně otrávit své zákazníky. Ale kromě konspiračních teorií je situace velmi zajímavá..
Normy spotřeby, které jsou obvykle uvedeny v tabulkách, se nazývají doporučený doplněk stravy (RDA nebo Doporučený dietní příspěvek). Byly vyvinuty zpět v polovině minulého století a od té doby putovaly od vedení k vedení téměř beze změn. Tyto standardy specifikují množství vitamínu v potravě, což pomáhá předcházet nemocem způsobeným jeho nedostatkem..
Upozorňujeme čtenáře - standardy RDA, které jsou citovány ve všech lékařských manuálech, včetně domácích, jsou navrženy tak, aby neudržovaly optimální úroveň zdraví, ale aby předcházely nemocem. Ty stejné nemoci, jako jsou kurděje nebo beriberi, o nichž se moderní člověk učí z učebnic biologie pro střední školu, nikoli od reality.
Pokud však nepovažujete normu za jednoduše nepřítomnost choroby (a podle odborníků WHO je zdraví stavem úplné fyzické, duševní a sociální pohody), pak uvedená množství vitamínů zjevně nestačí k udržení optimálního zdravotního stavu. A provedené průzkumy, kdy náhodný vzorek lidí studoval obsah vitamínů v těle, naznačují, že nejméně 60% populace má nedostatek a asi třetina má komplexní hypovitaminózu. Ukazuje se, že norma pro prevenci nemocí způsobených nedostatkem vitamínů a optimální pro zdraví se liší.
Kromě toho se v průběhu posledního půlstoletí změnila výživa lidí. Zpracovaná, rafinovaná jídla, lehká jídla, rychlé občerstvení začala dominovat stravě většiny občanů. Mluvit o obsahu vitamínů v takovém jídle nemá význam - to znamená, že musí být doplněny z jiných zdrojů v mnohem větším množství než vyváženou stravou..
Proto se objevil koncept ONA (optimální nutriční přídavky) - optimální spotřeba živin. Toto jsou doporučené denní dávky vitamínů, vybrané pro dosažení optimálního zdraví. Zohledňují moderní stereotypy výživy. Právě na nich je většina výrobců doplňků stravy zaměřena. Navrhované dávky jsou však mnohokrát vyšší než obvyklá doporučení.
Tabulka požadavků skupiny vitamínů B
| Vitamin | Standardní normy | ONA |
| B1 | 1,5 mg | 10-100 mg |
| B2 | 1,8 mg | 10-100 mg |
| B3 (aka PP) | 20 mg | 20-35 mg |
| B5 | 5 mg | 400 mg |
| B6 | 2 mg | 10-100 |
| B9 | 400 mcg | 800 mcg |
| B12 | 3 mcg | 12 - 100 mcg |
Na základě toho, jaké normy zvolit komplex skupiny B, se každý čtenář může samostatně rozhodovat. Předávkování ve vodě rozpustných vitamínů, do kterých tato skupina patří, je nepravděpodobné při užívání tablet - tělo je schopné regulovat jejich vstřebávání ve střevě samo, a proto nebude brát.
Ale ti, kteří se rozhodnou pro výběr léků s vyššími dávkami, se budou muset obrátit na služby zahraničních internetových obchodů. V Rusku není možné registrovat potravinové doplňky s obsahem účinných látek vyšším, než je nejvyšší přípustná úroveň spotřeby uvedená ve zvláštních regulačních dokumentech. A tato hladina je mnohokrát nižší, než je doporučeno jako optimální dávka, nemluvě o maximálních dávkách povolených WHO. Například pro vitamin B1 je nejvyšší přípustný příjem podle ruských standardů 5 mg a podle údajů WHO horní hranice neexistuje, protože je vylučována velmi rychle ledvinami, a proto nemá toxický účinek.
Toto omezení neovlivňuje léčiva, protože terapeutické dávky vitamínů mohou být vyšší než profylaktické, ale ve skutečnosti není tolik léčiv, které jsou z hlediska obsahu vitamínů podobné standardům ONA..
Proto jsme sestavili hodnocení nejlepších vitamínů B a rozdělili jsme je do dvou sekcí: dostupné v offline lékárnách a dostupné online.
Mimochodem paradoxně vitamínové komplexy s obsahem účinné látky orientované na normy ONA lze nalézt v offline prodejnách sportovní výživy..
Hodnocení nejlepších B vitamínů
| Nominace | místo | název produktu | cena |
| Nejlepší vitaminy B dostupné v běžných lékárnách | 1 | Komplex Vitamir Multi-B pro nervový systém, vlasy a nehty | 159 ₽ |
| 2 | Pentovit | 112 ₽ | |
| 3 | Kombilipen | 470 ₽ | |
| 4 | Komplex vitamínu B Salus | 1 440 ₽ | |
| Nejlepší B vitaminy dostupné online | 1 | Nyní Foods, B-50 | 890 ₽ |
| 2 | Doktor je nejlepší, plně aktivní B komplex s quatrefolic | 634 ₽ | |
| 3 | Solgar, B-komplex s vitamínem C Stres Formula, 250 tablet | 3 221 ₽ |
Nejlepší vitaminy B dostupné v běžných lékárnách
V této části hodnocení jsme vybrali prostředky, které můžete zakoupit v běžných offline lékárnách. Jejich výhody jsou cenová dostupnost, relativně nízká cena a volno na přepážce. Z nedostatků je třeba poznamenat - našli jsme pouze jeden komplex obsahující celou skupinu vitamínů B.
Komplex Vitamir Multi-B pro nervový systém, vlasy a nehty
Hodnocení: 4.9
Tento doplněk stravy je umístěn jako komplex obsahující 11 vitamínů skupiny B. Ve skutečnosti obsahuje 7 vitamínů skupiny B a 4 vitamínové látky: cholin (B4), biotin (B7), inositol (B8), kyselina para-aminobenzoová (B8). Pokud však hovoříme o skupině B jako o komplexu, výrobce se téměř neodchýlil od pravdy.
Balení obsahuje 30 tablet, což je dostačující měsíc po doporučený příjem 1 tableta denně. A vzhledem k tomu, že se droga vyrábí na domácím trhu, jsou náklady na přijetí velmi humánní.
Vzhledem k tomu, že je produkt registrován jako potravinový doplněk, je jeho indikací jediným doplňkem vitamínů v potravinách. Mezi kontraindikace patří těhotenství, kojení, individuální nesnášenlivost.
Výhody
- obsahuje celý komplex skupiny B,
- levně.
Nevýhody
- ne.
Pentovit
Hodnocení: 4.8
Obsahuje B1, B3, B6, B9, B12. K dispozici v balení po 50 tabletách. Doporučuje se pro astenické stavy (přepracování, slabost při zotavení ze závažného onemocnění atd.), Neuralgie.
Z nedostatků je třeba uvést relativně dlouhý seznam (pro vitamíny) seznam kontraindikací. Výrobce nedoporučuje lék těhotným ženám. Nadměrně vysoké dávky nikotinamidu mají skutečně embryotoxický účinek. V tabletě pentovit, její 20 mg, tj. Množství nepřesahuje denní normu podle nejkonzervativnějších doporučení - pokud se omezíte na jednu tabletu. Doporučený dávkovací režim je 2 až 3 tablety 3krát denně, což může být ve skutečnosti během těhotenství příliš mnoho.
Pentovit není určen pro děti do 18 let, pro lidi s chronickou pankreatitidou a žlučovými kameny.
Výhody
- téměř kompletní komplex skupiny B,
- nízká cena.
Nevýhody
- mnoho kontraindikací.
Kombilipen
Hodnocení: 4.7
Tento léčivý přípravek obsahuje pouze tři vitaminy - B1, B6 a B12. Ale to je úplný analog Milgammy, známý a velmi oblíbený neurology. Faktem je, že taková kombinace vitamínů má sama o sobě analgetické vlastnosti, které umožňují snížit dávkování protizánětlivých látek a snížit jejich škodlivé účinky na organismus. Kromě toho přispívají k obnově nervové tkáně a ochranných myelinových vláken..
Zvláštností combilipenu je speciální, v tuku rozpustná forma B1 - benfotiaminu. To několikrát zlepšuje jeho biologickou dostupnost. Dávky všech vitamínů jsou poměrně vysoké - 100 mg benfotiaminu a pyridoxinu, avšak kyanokobalamin je pouze 2 mg. Musíte brát lék na 1-3 tablety denně, v závislosti na tom, jak se cítíte.
Kontraindikováno u dětí se závažným kardiovaskulárním selháním.
Výhody
- nízká cena ve srovnání s analogem,
- vysoké dávky vitamínů.
Nevýhody
- předpis.
Komplex vitamínu B Salus
Hodnocení: 4.6
Obsahuje B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin. To znamená, že téměř všechny vitaminy B, s výjimkou kyseliny listové a jedné vitamínové látky.
Balení obsahuje 60 tobolek, které jsou dostatečné pro 2 měsíce používání. Výrobní prostředky německé společnosti, která se umístila jako výrobce přírodních léčivých přípravků - získaných z přírodních surovin, bylin, zeleniny a ovoce. Možná to vysvětluje poměrně vysoké náklady na balení takového komplexu.
Výhody
- širokou škálu vitamínů B.,
- přírodní původ.
Nevýhody
- cena.
Nejlepší B vitaminy dostupné online
Tyto prostředky bude nutné objednat na internetu. Jsou vhodné pro ty, kteří dávají přednost užívání vysokých dávek vitamínů v kurzech na základě teorie optimálních požadavků na mikroživiny. Mohou být také doporučeny sportovcům, protože pravidelná fyzická aktivita nevyhnutelně znamená zvýšenou potřebu vitamínů (stejně jako v jiných živinách). Mnoho z léčiv B uvedených v této části hodnocení je vhodné pro vegany. To je důležité, protože vitamin B12 lze získat pouze z produktů živočišného původu a lidé, kteří sledují veganskou stravu, musí svůj nedostatek cíleně zaplnit..
Nyní Foods, B-50
Hodnocení: 4.9
Obsahuje kompletní komplex B a vitamínových látek této skupiny. Je pojmenován, protože většina vitamínů (kromě B9) má dávku buď 50 mg (B1, B2, B3, B5, B6) nebo 50 μg (B12)..
Užívejte 1 tobolku denně s jídlem.
Dostupné v kapslích, vhodné pro vegany.
Výhody
- dostatečně vysoké, ale ne nadměrné množství vitamínů;
- obsahuje celý komplex B.
- vhodné pro vegany.
Nevýhody
- je třeba objednat online a čekat na doručení.
Doktor je nejlepší, plně aktivní B komplex s quatrefolic
Hodnocení: 4.8
Obsahuje B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 a Biotin.
Zvláštností tohoto nástroje je nestandardní forma vitaminu B9: Quatrefolic. Jedná se o glukosaminovou sůl kyseliny 5-methyltetrahydrofolátové, která se vyznačuje zvýšenou biologickou dostupností. Je nezbytné pro lidi, kteří mají mutace, které narušují normální metabolismus kyseliny listové (analýzu mutací v genech folátového cyklu lze předat ve většině komerčních laboratoří). Nejčastěji se takové mutace vyskytují při vyšetřování žen s obvyklým potratem: nedostatek kyseliny listové v těle způsobený sníženou absorpcí vede k rozvoji defektů v nervové trubici, srdci a genitourinárním traktu; zmeškané těhotenství nebo předčasné oddělení placenty. Kromě toho takové mutace zvyšují pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění a určitých rakovin..
Pro lidi s takovou patologií je zbytečné užívat konvenční přípravky na bázi kyseliny listové - potřebují prostředky se zvýšenou biologickou dostupností.
Lék je k dispozici v celulózových tobolkách vhodných pro vegetariány.
Užívejte 1 tobolku denně.
Výhody
- speciální, snadno stravitelná forma kyseliny listové,
- vhodné pro vegany.
Nevýhody
- objednat pouze online.
Solgar B-Complex s obsahem vitamínu C Stres Formula, 250 tablet
Hodnocení: 4.8
Kromě komplexu vitamínů B obsahuje kyselinu askorbovou a směs přírodních rostlinných extraktů s antioxidačními a kardioprotektivními vlastnostmi. Přispějte k normalizaci nervového a imunitního systému.
Výrobce doporučuje užívat 2 tablety denně, takže léčba je relativně drahá.
Výhody
- za účelem zesílení hlavního účinku byla přidána směs rostlinných extraktů.
Nevýhody
- 2 tablety denně.
Pozor! Toto hodnocení je subjektivní, není reklamou a neslouží jako vodítko pro nákup. Před nákupem se musíte poradit s odborníkem.
