Obsah
- 1 Co jsou ziskové?
- 1.1 Jak výherci pomáhají získat svalovou hmotu?
- 1.2 Doporučení pro použití
- 2 Nejlepší zisky 2020
- 2.1 DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ SUPER MASS GAINER
- 2.2 REVOLUCE SVĚTOVÉ JUICE 2600
- 2.3 SKUTEČNÉ SKUTEČNOSTI UNIVERSAL NUTRITION
- 2.4 VYŠŠÍ VAŠE HMOTNOST
- 2.5 WEIDER MEGA MASS 4000
- 2.6 OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA VÁŽNÁ HMOTNOST 6LB
- 2,7 BSN TRUE-MASS
- 2.8 REVOLUCE SAN MASS EFFECT REVOLUTION
- 2.9 SÉRIE VELKOOBCHODNÝCH VÝKONNOSTÍ
Co jsou ziskové?
Tvrdě se houpete v tělocvičně, děláte správná cvičení, zvyšujete hmotnost, ale zrcadlo vám nijak neponáhlí, aby vám ukázalo požadované zaoblené tvary. Vynakládáte ještě větší úsilí, cvičení, dokud neztratíte srdeční frekvenci, dokonce se pokusíte jíst více - a výsledkem za hodinu je lžička. A nebylo by to tak urážlivé, ale přítel, který trénuje podle stejného programu, jako byste viděli radikální změny za půl roku.
Co se děje? Nespěchejte na sebe a vinu sami za to, že se nesnažíte tvrdě. Vaše tělo může mít zrychlený metabolismus nebo špatné budování svalů. Metabolická rychlost je individuální vlastnost osoby spolu s barvou očí nebo typem kůže. Pro kompletní představu o vašich metabolických procesech se můžete zaregistrovat u endokrinologa, ale prozatím můžete učinit verdikt: vaše tělo rychle spaluje energii a téměř nehromadí svalovou hmotu.
Řešení leží na povrchu: začněte konzumovat mnohem více bílkovin a sacharidů. Protein je stavební materiál pro svaly a sacharidy jsou energií, kterou sportovec potřebuje pro intenzivní trénink. Mají však všichni možnost jíst výdatné cereálie, bohaté masové polévky, pohanka s kuřecími prsíčky 4-5krát denně? Má každý příležitost plně jíst až 4krát denně? Samozřejmě ne.
Na záchranu přicházejí speciální skladby pro sportovce - výherce. Jedná se o práškové směsi, které lze rozpustit ve vodě / mléce / kefíru a použít jako další zdroj výživy. Gainery se skládají z bílkovin (sója, mléko, hrášek) a uhlohydrátů („rychle“ a „pomalu“). Nezaměňujte přírůstky hmotnosti s pravidelnými proteinovými koktejly: ty neobsahují (nebo neobsahují ve velmi malém množství) sacharidy, zatímco v přírůstcích hmotnosti jsou přítomny ve velkém procentu.
Jak zvyšovače hmotnosti pomáhají zvyšovat svalovou hmotu?
Protein, který je součástí výherců, je stavebním materiálem pro svaly. Sacharidy dodávají tělu energii a zabraňují tělu odebírat energii ze stávajících svalů. S intenzivním tréninkem sportovců, kteří berou na váze, roste svalová hmota rychle a rychle. Pozor: použití zisky bez intenzivního tréninku je velmi nežádoucí: vede k banální obezitě těla. To je další rozdíl mezi látkami zvyšujícími hmotnost a proteinovými koktejly, které lze považovat za hubnutí..
Doporučená část výherce obsahuje od 350 do 1 000 Kcal. Proto je přijímají sportovci, kteří nemají problémy s přibýváním na váze, ale kteří se potřebují rychle formovat před konkurencí. Přijímají se i zápasníci, kteří se chtějí přestěhovat do vyšší hmotnostní kategorie. Zisky jsou však vždy dočasným opatřením. Po dosažení požadované hmotnosti je třeba přejít na pravidelné proteinové protřepání, aby se zachovala získaná hmotnost.
Doporučení pro použití
Část prášku 60 - 100 g, zředěná tekutinou, vypijte buď hodinu před tréninkem, nebo půl hodiny po ní - pro obnovení. Pokud se intenzita tréninku snížila nebo sportovec je na chvíli nucen vzdát se tréninku, nemusíte brát přírůstky na váze, protože tělo bez stresu nebude růst ani udržovat svalovou hmotu..
Přečtěte si více o pravidlech pro přijímání zisků:
Výhody výherců:
- další výživa pro sportovce, kteří prostě nemají příležitost často jíst plná jídla;
- rychlá sada svalové hmoty pro kulturisty a powerliftery;
- pohodlný formát uvolňování - prášek jednoduše zředíte vodou / mlékem / kefírem v třepačce;
- rychlé zotavení síly těla po náročném tréninku;
- vhodné vzít s sebou na cestu nebo do posilovny.
Rozhodli jste se tedy intenzivně budovat svalovou hmotu a do své stravy vnášet zisky. Jak si vybrat ten, který vám vyhovuje? To vám pomůže vyhodnotit nejlepší a nejvyhledávanější zisky 2020.
Nejlepší zisky do roku 2020
| Název | Poměr bílkovin k uhlohydrátům | Průměrná cena, rub. |
|---|---|---|
| DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ MAS GAINER | 5krát více sacharidů než bílkovin | 3190 |
| MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 | Bílkoviny 25%, uhlohydráty atd. - 75% | 2700 |
| UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS | Bílkoviny 40%, uhlohydráty atd. - 60% | 3650 |
| NA VAŠE HMOTU | Protein 70%, uhlohydráty atd. - 30% | 1430 |
| WEIDER MEGA MASS 4000 | 3krát více sacharidů než bílkovin | 3000 |
| OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA VÁŽNÁ HMOTNOST 6LB | Bílkoviny 30%, uhlohydráty atd. - 70% | 2700 |
| BSN TRUE-MASS | Protein a sacharidy - stejně | 3600 |
| SAN MASS EFFECT REVOLUTION | Bílkoviny 40%, uhlohydráty atd. - 60% | 2900 |
| SÉRIE MASS TECH PERFORMANCE | Protein 80%, uhlohydráty atd. - 20% | 3900 |
DYMATIZUJTE VÝŽIVOVÝ MAS GAINER
Složení tohoto získávače obsahuje obrovské množství uhlohydrátů a v procentuálním poměru je jich 5krát více než obsažené proteiny. Produkt je tedy vhodný pro obnovení energetické rovnováhy těla po intenzivním tréninku. Výrobní společnost se rozhodla zaměřit na minimalizaci nákladů na směs (v rozumných mezích), stále však obsahuje některé vitamíny, minerály a kreatin. Toto je jen nález pro štíhlé ektomorfy, ve kterých metabolismus spaluje kalorie rychlostí zvuku. Na porci 1280 Kcal.
Průměrná cena: 3190 rublů za 2722gr.
DYMATIZUJTE VÝŽIVU SUPER MASS GAINER Výhody:- účinné potlačení katabolismu, silné zvýšení anabolismu;
- energetická hodnota je velmi vysoká;
- komplex minerálů, vitamínů, kreatinu;
- cena je plně v souladu s vysokou kvalitou zboží.
- velmi nízký obsah bílkovin. Není vhodný pro ty, kteří potřebují přesně budovat svaly - více pro obnovení potřebné energetické hladiny těla.
Přehled drogy od profesionála - ve videu:
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600
Značka výživy, kterou často volí profesionální sportovci. Obsahuje několik typů bílkovin (celkový obsah je 25%), velké množství aminokyselin, zbytek tvoří komplexní uhlohydráty, polynenasycené mastné kyseliny, vápník, železo, glutamin a enzymy. V porci (4 naběračky) 1020 Kcal, z nichž tuk - pouze 80 Kcal. Směs se tělem velmi dobře vstřebává a přináší znatelné výsledky..
Průměrná cena: 2700 rublů za plechovku 2120g.
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 Plusy:- vynikající složení, obsah látek, které pomáhají absorbovat bílkoviny a uhlohydráty;
- vysoký obsah bílkovin;
- velmi přijatelná cena;
- je v balení 5040 g;
- posilování těla.
- je obtížné vybrat tu správnou porci, aby nedošlo k nadbytečnému tuku.
Recenze drogy - ve videu:
UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS
Tato směs aktivně potlačuje katabolické procesy v těle a naopak zlepšuje anabolické. Kasein, řada stopových prvků a inulin zpomalují metabolismus. Vysoký obsah různých sacharidů saturuje tělo energií a komplex několika různých proteinů a mnoha aminokyselin přispívá k efektivnímu a rychlému růstu svalů během intenzivního tréninku. Existují možnosti různých potravinářských přídatných látek, díky nimž je směs také chutná. V jedné části - 605 Kcal.
Průměrná cena: 3650 rublů za 3100gr.
UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS Výhody:- umělé potlačení katabolismu a zvýšené anabolismus;
- jako součást různých původních proteinů a mnoha aminokyselin;
- velmi přijatelná cena;
- přítomnost různých chutí;
- tam je balíček 4800 gr.
- uhlohydrát je ve skutečnosti jeden - a to je běžný cukr. Se snížením intenzity tréninku v těle se okamžitě ukládají tukové zásoby;
- Pokud je kulturista omezena pouze na energetické zatížení, je nevyhnutelné ukládání tuků - musíte zadat kardio zátěž, která ne všechny „pitching“ jako.
NA VAŠE HMOTU
Směs obsahuje velké množství bílkovin pro růst svalů a pomalé uhlohydráty, které netvoří tuk, ale dávají sportovci hodně energie. Charakteristickým rysem tohoto aktivátoru je vstup velkého množství vitamínů a minerálů do kompozice, tj. směs je mimo jiné také vyváženým vitaminovým komplexem. Zisk zvyšuje anabolismus a je obecně vhodný jak pro ektomorfy, tak pro endomorfy - jediný rozdíl spočívá v tom, že potřebují různé množství prášku, aby mohly přijímat. V jedné části 520 Kcal.
Průměrná cena: 1430 rublů za 908g.
NA VAŠE HMOTNOST Výhody:- pomalé (dlouhé) uhlohydráty nepřispívají k hromadění tuků;
- aminokyseliny a kasein rychle obnoví svalovou tkáň po cvičení;
- vhodný pro lidi s jakoukoli postavou a metabolickou rychlostí;
- komplex vitamínů a minerálů;
- existují balíčky 908gr, 2270gr a 4540gr.
- pouze sójový protein, ne nejlepší;
- některé chutě sladké.
Podrobnosti o drogě - ve videu:
WEIDER MEGA MASS 4000
Složení tohoto zesilovače je takové, že v něm jsou třikrát více uhlohydrátů než proteiny (na jednu porci je pouze 20 g). Proto nízká cena: uhlohydráty jsou levnější než proteiny. Směs zjevně nevyhovuje endmorphům, protože bude v nich uložen tuk. Ale pro ektomorfy je tato směs velmi užitečná. Svaly porostou pomalu, ale jistě. Obecně je výherce zaměřen více na obnovení síly po tréninku. Obsahuje vitamínový a minerální komplex. V jedné porci 368 kcal.
Průměrná cena: 3 000 rublů za 3 000 g.
WEIDER MEGA MASS 4000 Výhody:- velmi rychle obnovuje tělo po vyčerpávajícím cvičení;
- přiměřená cena;
- ektomorfy postupně získávají hmotu;
- užitečný komplex vitamínů a minerálů.
- hromadný zisk je extrémně pomalý;
- nízká hodnota energie na porci. Rychlá spotřeba produktu.
Více o složení a účinku léku:
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA VÁŽNÁ HMOTNOST 6LB
V rámci tohoto získávání existuje velké množství uhlohydrátů, prášek má nejvyšší energetickou hodnotu. V kombinaci s intenzivním tréninkem síly poskytuje rychlý růst hmotnosti. Můžete si vzít před tréninkem jako zásobu stavebních materiálů pro svaly a poté - k obnovení normální energetické hladiny těla. Skvělé pro ektomorfy, ale pro endomorfy úplně nepřijatelné, protože z nich dělají kruhové koloboky. Na porci 1250 Kcal.
Průměrná cena: 2700 rublů za 1360gr.
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA VÁŽNÁ HMOTNOST 6LB Plusy:- obrovská energetická hodnota;
- rychlé nasycení těla energií, zotavení po cvičení;
- přiměřená cena;
- komplex vitamínů a minerálů.
- je kontraindikován na endomorfy, protože intenzivně dodává tělu tukovou hmotu.
BSN TRUE-MASS
V tomto zesilovači jsou proteiny a uhlohydráty dokonale vyvážené, jsou obsaženy přibližně stejně, což zajišťuje růst svalů s minimálním rizikem získání nadbytečného tuku. Komplex bílkovin různého původu, dokonce i odpoledne po tréninku, aktivně vyživuje a buduje svaly a dlouhé uhlohydráty prakticky nepřijdou do tuků, ale pomáhají lépe vstřebávat bílkoviny. V jedné části 626 Kcal.
Průměrná cena: 3600 rublů za 2610gr.
Výhody BSN TRUE-MASS:- komplex proteinů s různou stravitelností poskytuje účinné zvýšení svalové hmoty;
- pomalé uhlohydráty téměř nedávají tuk a pomáhají vstřebávat proteiny;
- komplex vitamínů a minerálů.
- cena je vyšší než mnoho jiných zisků, ale je to odůvodněno skladbou.
Podrobnosti o tomto výherci:
SAN MASS EFFECT REVOLUTION
Směs obsahuje komplex několika proteinů v kombinaci s kaseinem (pro lepší stravitelnost) a komplex pomalých a rychlých uhlohydrátů. Kompozice poskytuje jak rychlou sadu svalové hmoty, tak poskytuje tělu šokovou dávku energie. Tato směs je jen dar z nebes pro tenké a slabé ektomorfy, může být používána s opatrností u mezomorfů a je kontraindikována u endomorfů, protože na stranách přidává poslední tuk. V jedné části 1105 Kcal.
Průměrná cena: 2900 rublů za 2993gr.
SAN MASS EFFECT REVOLUTION Výhody:- obrovská energetická hodnota;
- velmi kvalitní produkt;
- rychlý růst svalové hmoty;
- zlepšení celkového stavu těla.
- kontraindikován u lidí se sklonem k nadváze;
- žádné vitamíny, málo minerálů;
- pravidelné uhlohydráty jako uhlohydráty.
SÉRIE MASS TECH PERFORMANCE
Obsahuje velké množství bílkovin a relativně málo uhlohydrátů (a dokonce i ty jsou pomalé) - pokud jsou používány opatrně, pak jsou vhodné i endomorfy. Plus nejvyšší obsah kreatinu ve srovnání s vrstevníky. Produkt je skvěle vhodný pro ty, kteří chtějí rychle budovat svaly, aniž by přerůstali tukem. Navíc produkt obsahuje omega-nenasycené tuky, které vytlačují nasycené tuky. Při podávání 1 000 Kcal se 63 g proteinu.
Průměrná cena: 3900 rublů za 3200gr.
VÝHODY SÉRIE MASS TECH PERFORMANCE Výhody:- dokonale vyvážené složení, omega mastné kyseliny, pomalé uhlohydráty - to vše nedovoluje tělu hromadit tuk;
- obrovská energetická hodnota za porci;
- vysoký protein a keratin, který zvyšuje sílu sportovce;
- vhodné i pro endomorfy, pokud nepřekračujete doporučenou dávku a intenzivně cvičíte.
- relativně vysoké náklady jsou však plně opodstatněné.
- OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA VÁŽNÁ HMOTNOST 6LB 34%, 112 hlasů 112 hlasů 34% 112 hlasů - 34% všech hlasů
- BSN TRUE-MASS 18%, 59 hlasů 59 hlasů 18% 59 hlasů - 18% všech hlasů
- MASS TECH PERFORMANCE SERIES 12%, 38 hlasů 38 hlasů 12% 38 hlasů - 12% všech hlasů
- MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 11%, 36 hlasů 36 hlasů 11% 36 hlasů - 11% všech hlasů
- SAN MASS EFFECT REVOLUTION 7%, 23 hlasů 23 hlasů 7% 23 hlasů - 7% všech hlasů
- NAŠE HMOTNOST 7%, 22 hlasů 22 hlasů 7% 22 hlasů - 7% všech hlasů
- DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER 5%, 15 hlasů 15 hlasů 5% 15 hlasů - 5% všech hlasů
- WEIDER MEGA MASS 4000 4%, 14 hlasů 14 hlasů 4% 14 hlasů - 4% všech hlasů
- UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS 3%, 10 hlasů 10 hlasů 3% 10 hlasů - 3% všech hlasů
Je důležité si uvědomit, že přírůstky na váze by neměly být používány bezmyšlenkovitě, pokud chodíte do posilovny několikrát týdně a provádíte standardní sady cvičení s nízkou a střední obtížností. Jedná se o směsi pro sportovce, kteří mají alespoň tři vylepšené tréninky týdně po dobu nejméně 1,5 hodiny, a vy musíte vzít výherce pouze v tréninkových dnech. Bez tréninku vás výtěžek jednoduše nafoukne, ale ne na úkor svalů, ale na úkor tuku. Ale i ti profesionální se dokážou obejít bez přibývání na váze, pokud mají příležitost jíst plně a často a svalová hmota roste dobře bez dalších stimulantů.
Přírůstky na váze jsou určeny pro případy, kdy člověk nemá možnost zajistit si správnou výživu, zatímco sportovec aktivně vystupuje v soutěžích nebo má globální cíle ve sportu. Směsi proteinů a uhlohydrátů jsou obecně kontraindikovány u lidí se sklonem k úplnosti - měli by konzumovat proteinové koktejly s nejnižším možným obsahem uhlohydrátů a tuků.
