Obsah
- 1 Co jsou proteinové koktejly
- 2 Hodnocení nejlepších proteinových prášků 2020
- 2.1 OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA 100% KASEIN ZLATÝ STANDARD
- 2.2 ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN
- 2.3 MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN
- 2.4 VIRGIN PROTEIN
- 2.5 4 ROZMĚR NUTRITION HYDRO MATRIX
- 2.6 SKUTEČNÝ FARM REAL HYDRO 100
- 2.7 OPTIMÁLNÍ VÝŽIVOVÁ PLATINUM HYDRO WHEY
- 2.8 SYNTRAX NECTAR
- 2.9 PUREPROTEIN WHEY PROTEIN
Co jsou proteinové koktejly?
Sportovci, zejména kulturisté, potřebují zvláštní výživu. Protein (nebo protein), který tvoří svalovou tkáň, nemůže být tvořen z jiných látek a je tvořen pouze z bílkovin konzumovaných v potravě..
Představte si, že jste vytvořili projekt pro vynikající dům, najali ty nejlepší inženýry a stavitele, investovali spoustu peněz, vytvořili veškeré pohodlí pro pracovníky, ale dům není stavěn žádným způsobem, protože jste nekoupili stavební materiály. Stejně tak sportovci: mohou trénovat, dokud neztratí srdeční frekvenci, ale při nedostatečné výživě nebudou mít svaly nic, z čeho by vyrostly. Navíc: při příliš intenzivním tréninku bez správné výživy může dojít k opačnému účinku: svaly budou spáleny jako palivo pro tělo. A to je zcela nežádoucí.
Není problém, pokud má sportovec příležitost plně a často jíst, jíst hodně bílkovin. Sportovci jsou však také lidé. Pracují, zatíženi horou domácích prací, chtějí věnovat čas rodině a v tomto bláznivém rytmu není vždy čas dobře se najíst 4-5krát denně. Ale i v tomto případě nemusí denní výživa poskytovat potřebné množství bílkovin, zejména pokud sportovec není začátečník, ale již má velké množství svalu..
Proteinové koktejly obsahují velké množství bílkovin a ve velmi koncentrované formě - na jednu porci (odměrka) 20-30 gramů. Pro sportovce s velkým svalovým objemem je fyzicky obtížné jíst takové množství jídla, které by pokrylo potřebné potřeby bílkovin. Pití části koktejlu je mnohem snazší, zejména proto, že předem připravenou směs si můžete vzít s sebou na silnici nebo v hale.
Proteinové směsi jsou dobré v tom, že mohou plnit dvě různé důležité funkce:
- budovat svalovou hmotu, pokud je užívána ve spojení se silovým tréninkem, kromě hlavní stravy;
- přispívat ke ztrátě nadbytečného tuku, pokud se užívá místo 1-2 jídel.
Faktem je, že proteinové prášky jsou neuvěřitelně uspokojivé a výživné. Proto, lidé na dietě, je docela možné nahradit koktejl, například večeři, zatímco se cítí plný a získávání bílkovin v těle, a nikoli tuků a uhlohydrátů. Při pravidelném nahrazování 1-2 jídel denně proteinovými koktejly, nadváha zmizí pomalu, ale jistě.
Ne všichni lidé, kteří chtějí zhubnout, vědí, že při běžných dietách nalačno se svalová tkáň nejprve spálí a poté se uloží tuk. Hubnutí díky svalu znamená získání oslabené a beztvaré postavy. Pokud však bude proteinová strava (nahrazující 1–2 jídla) doplněna pravidelným tréninkem, svalová hmota nikam nepůjde a úbytek hmotnosti nastane pouze v důsledku tukové tkáně. Proto jsou proteinové koktejly často součástí stravy lidí, kteří se snaží zhubnout krásně..
Koktejly s proteiny se liší:
- proteinovým složením. Čím více různých zdrojů proteinu, tím lepší je protein samotný, tím větší je pravděpodobnost získání svalové hmoty pro sportovce;
- podle množství uhlohydrátů. Na rozdíl od ziskových látek, které obsahují sacharidy spolu s proteiny, je proteinový koktejl mnohem více oceňován, čím nižší je množství uhlohydrátů, které obsahuje;
- přítomností vitamínů a minerálů. Čím více z nich, dražší a zdravější koktejl.
Příprava směsi z prášku je tak jednoduchá: změřte lžíci bílkoviny v 0,5 l mléka, kefíru nebo vody (v třepačce) a vypijte. Koktejl můžete upravit přidáním zmrzliny a dalších složek. K sladkým cereálím lze přidat prášek. Proteinové protřepávací recepty celé internetové stránky a komunity.
Pokud se tedy věnujete kulturistice a chcete si vybudovat svaly nebo pokud se rozhodnete hubnout správně, proteinové koktejly jsou pro vás. A s výběrem vám pomůže naše hodnocení proteinových koktejlů.
Hodnocení nejlepších proteinových prášků 2020
| Název | Obsah bílkovin v g / g | Průměrná cena, rub. |
|---|---|---|
| OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA 100% KASEIN ZLATÝ STANDARD | 24/32 | 3870 |
| ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN | 24/33 | 3450 |
| MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN | 28/32 | 2520 |
| VIRGIN PROTEIN | 24/30 | 1099 |
| 4 ROZMĚR NUTRITION HYDRO MATRIX | 24/30 | 2200 |
| REAL PHARM REAL HYDRO 100 | 27/32 | 1620 |
| OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PLATINUM HYDRO WHEY | 30/39 | 4400 |
| SYNTRAX NECTAR | 23/30 | 2300 |
| PUREPROTEIN WHEY PROTEIN | 35/50 | 780 |
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA 100% KASEIN ZLATÝ STANDARD
Samotný název již hovoří o typu proteinu obsaženého v kompozici - micelárním kaseinu. V kombinaci s další látkou zvanou Aminogen je tento protein dokonale absorbován tělem. Složení směsi zahrnuje vápník, sodík a velké množství aminokyselin: zaměnitelné a nenahraditelné. Existuje jen velmi málo tuků a sacharidů, díky čemuž je prášek vhodný pro stravu. Existuje pět různých chutí. 32 g porce obsahuje 24 g proteinu.
Průměrná cena: 3870 rublů za plechovku 1800g.
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA 100% KASEIN ZLATÝ STANDARDPodrobnosti o produktu:
Výhody:- ve velkých sklenicích se uvolňuje 1800 g, který obsahuje až 55 porcí produktu;
- chutě nejsou sladké a nejsou syntetické, ale příjemné;
- prostředek obsahuje aminokyseliny BCAA;
- minimální tuk a uhlohydráty.
- cena je vysoká, i když existuje pouze jeden protein a jeho koncentrace není nejvyšší.
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN
Proteinový koktejl na bázi kaseinového proteinu, vysoce vyhledávaný profesionálními sportovci. Faktem je, že obsah uhlohydrátů v této směsi je prakticky nulový, takže koktejl je ideální pro sušení před konkurencí. Na druhé straně, koktejl není schopen rychle obnovit tělo po cvičení - v tomto případě budete muset přidat zmrzlinu, sirup nebo jen cukr do směsi. Pokud si vezmete takový koktejl na noc, bude to živit svalové tkáně trochu celou noc a nutí je růst. 33gr porce obsahuje 24gr proteinu.
Průměrná cena: 3450 rublů za plechovku 2,39 kg.
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN Výhody:- přiměřená cena;
- velká sklenice, která obsahuje až 72 porcí koktejlu;
- minimální obsah uhlohydrátů a tuků;
- „Dlouho hrající“ aminokyseliny, které živí tělo až 7 hodin po požití.
- není vhodný pro rychlé zotavení těla a ostrou sadu svalové hmoty.
MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN
Základem je micelární kasein s velmi vysokým stupněm čištění. Kasein je pomalý protein a po požití se tráví po dlouhou dobu (až 7 hodin) a postupně vyživuje svalovou tkáň. Prášek zlepšuje trávicí trakt díky vláknině obsažené v něm. Bezlepkové. Jen gram uhlohydrátů na jednu porci - nehrozí žádné riziko získání tukové hmoty, ideální pro sušení. Obsahuje stopové prvky: vápník, sodík, draslík, železo. Směs je vhodná pro osoby s nesnášenlivostí laktózy, kterým se doporučuje ředit prášek vodou. Jedna porce 32 g obsahuje 28 g proteinu.
Průměrná cena: 2520 rublů za plechovku 907g.
MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN Výhody:- nedostatek tuku, téměř nulový obsah uhlohydrátů;
- vysoká koncentrace proteinu;
- vhodné pro osoby s nesnášenlivostí laktózy.
- vysoká cena.
VIRGIN PROTEIN
Směs obsahuje vysoce kvalitní syrovátkový (rychle stravitelný) protein získaný ultrafiltrací a následně sušením a BCAA aminokyseliny, které pomáhají vyživovat svalovou tkáň. Tuky a uhlohydráty prakticky chybí. Společnost se rozhodla nepřidávat žádné příchutě, protože spotřebitelé je vždy nemají rádi. Prášek je vhodný pro sportovce, kteří chtějí budovat svaly, a pro lidi, kteří chtějí hubnout správně. Kompozice neobsahuje žádné konzervační látky, sladidla nebo barviva. 30 g porce obsahuje 24 g proteinu.
Průměrná cena: 1099 rublů za balení 1000gr.
VIRGIN PROTEIN Výhody:- velmi přijatelná cena;
- protein má nejvyšší stupeň čištění;
- měkké balení zabírá mnohem méně místa než plechovka;
- BCAA aminokyseliny pomáhají absorbovat bílkoviny.
- zatím není k dispozici v maloobchodě, objednáno ve skladu v Petrohradě.
4 ROZMĚR NUTRITION HYDRO MATRIX
Obsahuje hydroizolovaný protein, který se v těle rychle vstřebává a intenzivně vyživuje svaly. Koktejl je vhodný pro regeneraci sportovců po tréninku, protože rychlost absorpce bílkovin je pouze 2-4 hodiny. Existují 2 různé příchutě: čokoláda a vanilka. Oba chutě mají přirozenou chuť a neobtěžují se. 30 g porce obsahuje 24 g proteinu.
Průměrná cena: 2200 rublů za plechovku 1360gr.
4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX Výhody:- obsahuje stravitelný protein;
- chutě jsou velmi přirozené;
- téměř úplná absence tuků a uhlohydrátů.
- v čokoládové příchuti je aroma alkalického kakaového prášku.
REAL PHARM REAL HYDRO 100
Syrovátkový protein v tomto prášku se získá hydrolýzou a zrychlenou absorpcí. Stimuluje anabolické procesy v těle a obsah tuků a uhlohydrátů je zcela zanedbatelný, což umožňuje použití prášku pro dietní účely. Kompozice obsahuje BCAA aminokyseliny, které pomáhají absorpci proteinu. K dispozici v 7 variantách chutí! Bohužel, ve složení je jen málo chemických konzervačních látek. Produkce: Polsko. 32 g porce obsahuje 27 g proteinu.
Průměrná cena: 1620 rublů za balení 700gr.
REAL PHARM REAL HYDRO 100 Výhody:- urychluje anabolismus a zpomaluje katabolismus;
- mnoho chutí;
- velmi dobrá stravitelnost proteinů;
- měkké balení zabírá méně místa než plechovka.
- některé příchutě obsahují barviva a konzervační látky.
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PLATINUM HYDRO WHEY
Syrovátkový protein ze směsi získané metodou hydroizolace a je vysoce kvalitním, maximálním vyčištěným proteinem. Různé aminokyseliny BCAA přidané do kompozice pomáhají absorbovat protein rychle a na jeden gram. Tuky a uhlohydráty jsou symbolickým minimem, ale ve složení jsou vitaminy A a C a stopové prvky sodík, vápník a železo. Ve složení je také nejužitečnější lecitin. Prášek přichází v mnoha příchutích, včetně některých velmi neobvyklých: „sušenky se smetanou“, „čokoládová máta“, „červený sametový dort“. Tento proteinový prášek je velmi oblíbený v profesionálním sportu. Podávání 39 g obsahuje 30 g proteinu.
Průměrná cena: 4400 rublů za plechovku 1590gr.
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PLATINUM HYDRO WHEYRecenze drogy - ve videu:
Výhody:- velmi kvalitní stravitelný protein;
- BCAA aminokyselinový komplex;
- vysoký obsah bílkovin na porci;
- přítomnost vitamínů, stopových prvků a lecitinu.
- velmi vysoká cena - s omezeným rozpočtem se doporučuje vzít pouze profesionální sportovce.
SYNTRAX NECTAR
Neobvyklé a jasné obaly okamžitě přitahují pozornost kupujících. Produkt je však známý nejen svou barevnou etiketou - výrobce se pokusil, aby byl protein co nejčistší z nečistot. Neexistuje prostě žádný tuk ani sacharidy! Koktejly jsou k dispozici v různých variantách chuti a tyto příchutě jsou vzácné a neobvyklé: cappuccino latte, pomerančový krém, čokoládová lanýž, dvojité sušenky, jahody + kiwi atd. Pro ty, kteří zhubnou, je skutečný nález nepřítomnost uhlohydrátů a tuků a přítomnost takových exotických chutí! 30 g porce obsahuje 23 g proteinu.
Průměrná cena: 2300 rublů za plechovku 908g.
SYNTRAX NECTARDalší informace o izolátu - ve videu:
Výhody:- protein má nejvyšší stupeň čištění: neexistují vůbec žádné uhlohydráty a tuky;
- velmi vysoká stravitelnost proteinu;
- obrovské množství zajímavých a neobvyklých chutí.
- při smíchání s mlékem dává velmi hojnou pěnu.
PUREPROTEIN WHEY PROTEIN
Skromný design měkkých obalů, domácí produkce, nízká cena - to vše posílá kupujícího v 70. - 90. letech minulého století: minimalismus a dostupnost pro obyvatelstvo. Důraz je kladen na jednoduchost a levnou cenu, aby byl produkt dostupný i pro zákazníky s nízkými příjmy. Existuje mnoho zajímavých příchutí a žádná chuťová varianta. Čištění proteinu není nejlepší: podíl 50 g obsahuje 2,9 g tuku a 3,2 g sacharidů a 35 g proteinu.
Průměrná cena: 780 rublů za balení 810g.
PUREPROTEIN WHEY PROTEINVideo zpětné vazby k aplikaci:
Výhody:- velmi nízká a přijatelná cena;
- existuje balení 420 g;
- plní svou funkci - dává růst svalů.
- není to nejkvalitnější proteinové čištění - špatně vhodné pro stravu.
- OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY 22%, 2 hlasy 2 hlasy 22% 2 hlasy - 22% všech hlasů
- ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN 22%, 2 hlasy 2 hlasy 22% 2 hlasy - 22% všech hlasů
- PUREPROTEIN WHEY PROTEIN 22%, 2 hlasy 2 hlasy 22% 2 hlasy - 22% všech hlasů
- VIRGIN PROTEIN 11%, 1 hlas 1 hlas 11% 1 hlas - 11% všech hlasů
- REAL PHARM REAL HYDRO 100 11%, 1 hlas 1 hlas 11% 1 hlas - 11% všech hlasů
- SYNTRAX NECTAR 11%, 1 hlas 1 hlas 11% 1 hlas - 11% všech hlasů
- OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA 100% CASEIN GOLD STANDARD 0%, 0 hlasů 0 hlasů 0 hlasů - 0% ze všech hlasů
- MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN 0%, 0 hlasů 0 hlasů 0 hlasů - 0% všech hlasů
- DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX 0%, 0 hlasů 0 hlasů 0 hlasů - 0% ze všech hlasů
Proteinové otřesy mohou mezi nezasvěcenými lidmi způsobit pochybnosti. Někteří lidé si myslí, že jakýkoli koncentrovaný prášek je škodlivá syntetická chemie. Musíte však prostudovat složení těchto směsí, abyste porozuměli: takové produkty jsou vyvíjeny s minimem syntetických látek - pro zdravou stravu. Nezapomeňte, že při budování svalů byste měli kromě jídla a ve spojení se silovým tréninkem používat také proteinové koktejly a pro správné hubnutí (bez ztráty svalové hmoty) byste měli nahradit 1-2 jídla koktejlem a alespoň provést aerobní cvičení k posílení svalů. Pro velmi zaneprázdněné lidi nebo sportovce s omezeným časovým plánem tréninku a vystoupení jsou proteinové koktejly velkou pomocí!
