Dnes je velmi populární zdravý životní styl, stejně jako konzumace proteinových tyčinek. Jsou ideálním občerstvením, protože nevyžadují vaření ani topení. A jako každá sportovní výživa je to koncentrát, který obsahuje bílkoviny ze syrovátky a další látky užitečné pro organismus.
Potraviny obsahující syrovátkovou bílkovinu pomáhají zvyšovat svalovou hmotu a spalovat podkožní tuk. Kromě toho je tělo nasycené živinami. Zájemci o koupi „sportovního“ jídla se stále více obracejí na hodnocení, která uvádějí přesné množství proteinových doplňků. Na základě těchto informací můžete rychle určit, která z prezentovaných syrovátkových bílkovin je lepší a účinnější..
Před několika lety bylo možné zakoupit bary pouze ve specializovaných prodejnách prodávajících sportovní výživu. V současné době lze takové proteinové tyčinky vidět na policích běžných obchodů. Důvodem je skutečnost, že se výrazně zvýšil zájem o zdravý a zdravý životní styl. Lidé, kteří začali sledovat, co jedí, začali dodržovat normy správné výživy. Dodržují všechny pokyny pro příjem bílkovin a snaží se častěji přidávat potraviny bohaté na bílkoviny do svých denních menu. Například jsou to ovesné vločky, vařené bílkovinové snídaně, které nepotřebují vaření, bílkovinové sušenky a další produkty.
Obsah
- 1 Výhody a nevýhody proteinové tyčinky
- 2 typy tyčí
- 3 nejlepší proteinové tyčinky v roce 2020
- 3.1 BOMBBAR
- 3,2 XXI sloupec proteinové energie
- 3.3 Úsilí
- 3.4 Energie ovoce
- 3.5
- 3.6 Proteinová tyčinka TRI
- 3.7 Tyčinka s vysokým obsahem proteinů
- 3.8 ProteinRex
- 3.9 Bionová
Výhody a nevýhody proteinové tyčinky
Výhody:- Nepotřebuje přípravu, protože se jedná o hotový produkt;
- Skladuje se po dlouhou dobu;
- Mohou nahradit sladkosti bez stresu;
- Nízkokalorická, protože protein není skladován na skladě;
- Přeneste protein na normální.
- Není možné nahradit celou stravu, protože bar je svačinu a základ výživy;
- Ne každá proteinová tyčinka tělu těží;
Je třeba mít na paměti, že přes kalorie a obsah bílkovin a dalších živin ve složení můžete bílkovinné produkty jíst pouze v případě skutečné potřeby..
Typy tyčí
- Protein
Obsahují hodně bílkovin, ale méně uhlohydrátů a tuků;
- Protein-uhlohydrát
Množství proteinu je téměř stejné jako uhlohydráty;
- Sacharidy
Obsahují hodně sacharidů a mnohokrát méně bílkovin. Zpravidla se jedná o obyčejné müsli nebo ovocné tyčinky. Oficiálně se nevztahují na doplňky stravy. Můžete jíst proteinové a proteinové tyčinky a sacharidy. Všichni mají různé účinky, takže jejich konzumace musí mít specifický účel a potřebu..
Pro zvýšení svalové hmoty jsou vhodné tyčinky jakéhokoli druhu. Přesto je vhodné jíst tyčinky s obsahem bílkovin a sacharidů, protože během období hromadného přírůstku je nutné dodržovat vysoce kalorická jídla. V tomto případě je příjem uhlohydrátů stejně důležitý jako protein.
Pro snížení hmotnosti je výhodné použít tyčinky s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem uhlohydrátů. Kromě toho nezanedbávejte množství tuku. Tyčinka je ve své funkci podobná chvění bílkovin - stejný zdroj bílkovin, který obsahuje minimální množství uhlohydrátů a tuků.
Abyste doplnili tělo potřebnými živinami, musíte použít tyčinky obsahující bílkoviny a uhlohydráty. Pro posílení akce a zvýšení toku energie je lepší je vzít ráno. V tuto chvíli tělo potřebuje glukózu. Jen proteinové tyčinky lze jíst odpoledne nebo večer. Je to proto, že v tuto chvíli tělo již nepotřebuje velké množství energie.
Nejlepší proteinové tyčinky v roce 2020
BOMBBAR
Hmotnost: 45 gramů.
Cena: 41 rublů.
Müsli od společnosti "Bombbar" je produkt vhodný pro rychlé a zdravé občerstvení. Bar obsahuje výhradně přírodní produkty. Tato skutečnost je důležitá pro ty, kteří vedou zdravý životní styl a pečlivě sledují kvalitu své stravy. Proteinové tyčinky nabíjí extra energii a dodávají rozmanitost vaší denní a monotónní stravě. Tyto vícezrnné plátky neobsahují cukr.
Složení produktu:
Proteiny: 4 g;
Tuky: 8 gr;
Sacharidy: 13;
Energetická hodnota: 143 kcal.
Kromě tyčinek "Bombbar" vyrábí sušenky, těstoviny, džemy, snídaňové cereálie a koktejly. Všechny výrobky jsou zdravé a mohou být konzumovány kdykoli. Všechny výrobky obsahují mléčné bílkoviny a vlákninu..
proteinový bar BOMBBAR Výhody:- Neobsahuje cukr, lepek ani konzervanty;
- Žádná barviva nebo jiné GMO.
- Výrobky mohou konzumovat děti;
- Různé příchutě;
- Slevy a propagace.
- Náklady na jednotlivé produkty na oficiálních webových stránkách obchodu jsou vyšší než na jiných internetových stránkách.
XXI Power protein bar
Hmotnost: 50 gramů.
Cena: 45 rublů.
Bar také odkazuje na specializované potravinářské výrobky. Používá se hlavně sportovci při provádění intenzivních fyzických cvičení. Bar není jediným jídlem, ale kromě hlavních jídel, které jsou součástí programu. Doporučujeme si ji vzít 1,5 hodiny před zahájením výuky. V případě, že zmeškáte čas příjmu, můžete bar najíst půl hodiny po cvičení.
Složení produktu:
Protein: 8 gr;
Tuky: 5 g;
Sacharidy: 30;
Energetická hodnota: 846 kcal.
Protein Bar bar je skvělým doplňkem programu budování svalů. Obsahuje vitamínový a minerální komplex DSM Nutritional Products. Jednou denně mohou jídlo nahradit, ale nezneužívat ho. Mohou to vzít nejen sportovci, ale také ti, kteří potřebují zdroj další energie.
bar protein XXI Power protein bar Výhody:- Ne příliš sladké a maskující se;
- Chutná dobře;
- 4 druhy příchutí.
- Vysoký obsah cukru.
Úsilí
Hmotnost: 40 gramů.
Cena: 49 rublů.
Produkt je dobrá pomoc pro cukrářské výrobky, které obsahují velké množství cukru. Díky rostoucímu zájmu o PP získává používání prutů stále větší oblibu..
Složení produktu:
Protein: 13 gr .;
Tuk: 7 g;
Sacharidy: 14 g;
Energetická hodnota: 171 kcal.
Výrobce nezávisle vyrábí výrobky tohoto typu, respektive zaručuje kvalitu svých výrobků. Práce využívá nejmodernější moderní technologie, ale i přesto jsou výrobky na každé úrovni výroby podrobeny kontrole kvality.
Výrobky neobsahují cukr, barviva ani chemické přísady.
proteinový bar Effort Výhody:- K dispozici ke koupi v jakémkoli internetovém obchodě;
- Chutná dobře;
- Bez sójové a čokoládové polevy;
- Několik druhů chuti.
- Trochu sucho
- Kompozice obsahuje pouze sójový protein;
- Předražené.
Energie ovoce
Hmotnost: 40 gramů.
Cena: 49 rublů.
Množství mléčných bílkovin s přírodním ovocem je vybráno správně. Při konzumaci má tělo příležitost být obohacena nedostatkem bílkovin denní výživy. Bar může nahradit jedno jídlo, nebo jej lze konzumovat místo dezertů na čaj. Nezhoršujte nadměrnou spotřebu proteinových produktů. Doporučený počet použití - 2 bary denně.
Složení produktu:
Protein: 8 gr .;
Tuk: 7 g;
Sacharidy: 6 gramů;
Energetická hodnota: 160 kcal.
Koncentrát mléčných bílkovin v kompozici je tělem absorbován maximálně 8 hodin. Neustálé používání „sportovního“ jídla vyživuje svaly, čímž jim brání v jejich rozpadu.
A inulin, který je také součástí této tyčinky, pomáhá stimulovat reprodukci a růst bifidobakterií užitečných pro tělo.
proteinový bar Ovocná energie Výhody:- Přiměřené náklady;
- Perfektně vyměňte sladkosti;
- Obsahuje pouze přírodní produkty;
- Několik chutí.
- Lze zakoupit pouze v jakémkoli online obchodě se sportovní výživou.
Slavkom
Hmotnost: 40 gramů.
Cena: 50 rublů.
Aminokyseliny, které jsou součástí syrovátkových proteinů, jsou nejvíce podobné složení aminokyselin ve svalové tkáni u lidí. Podle množství určitých aminokyselin je složení syrovátkové bílkoviny výrazně vyšší než u všech ostatních bílkovin (živočišného a rostlinného původu)..
Kromě toho je velkým přínosem také to, že použití syrovátkového proteinu významně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Sacharidy, které sportovci označují jako fruktózu, nasycují člověka energií. Při nerozlišeném používání tyčinek je samozřejmě možné tělo nasyceno, což může vést ke zdravotním problémům. Složení produktu je vyváženo tak, že při běžném používání není tělo nasyceno nadměrným množstvím kalorií.
Složení produktu:
Protein: 10 gr .;
Tuk: 6 g;
Sacharidy: 6 gramů;
Energetická hodnota: 116 kcal.
V tyčích tohoto výrobce nejsou žádné transgenní tuky, které přispívají k onemocněním kardiovaskulární povahy nebo obezitě.
bar protein Slavok Výhody:- Přiměřené náklady;
- Tuzemský výrobce;
- Několik chutí.
- Chybí.
Protein Bar TRI
Hmotnost: 50 gramů.
Cena: 40 rublů.
Proteinové tyčinky lze velmi pohodlně a efektivně použít jako náhradu za každodenní jídlo. Není třeba takovou stravu zhoršovat, stačí vzít několik barů denně. Jsou vynikajícím zdrojem cenných bílkovin, které se tělem snadno vstřebávají. Tyto tyčinky obsahují mnoho jednoduchých i složitých uhlohydrátů, minerálů, vitamínů a dalších užitečných přísad..
Složení produktu:
Protein: 6 gr .;
Tuk: 7 g;
Sacharidy: 24 g;
Energetická hodnota: 200 kcal.
V proteinové liště TRI je asi 14% „nulových“ uhlohydrátů nahrazeno komplexním proteinem. Kromě toho se tam přidá asi 7% vlákniny, která je nezbytná pro dobré normální trávení..
Doporučuje se brát „sportovní“ jídlo jednu hodinu před sportováním. Pokud se vám nepodařilo využít bar ve správný čas, můžete ho jíst po půl hodině od tréninkového času.
proteinová tyčinka TRI Protein Bar Výhody:- Příjemná chuť;
- Přiměřená cena.
- Malé množství proteinu;
- Přítomnost cukru;
- Tyč je kompletně pokryta cukrářskou polevou.
Tyčinka s vysokým obsahem bílkovin
Hmotnost: 35 gramů.
Cena: 74 rublů.
Toto sportovní jídlo, které se velmi pohodlně používá, se vztahuje také na proteinové výrobky. Je to proto, že tyčinka je účinný a vyvážený proteinový produkt, který má vysokou biologickou hodnotu. Kromě těchto vlastností obsahuje potřebné množství uhlohydrátů, které plní tělo další energií. Můžete jej použít jako svačinu a nahradit hlavní jídla. Tyčinka je pro tělo obohacena o vitamíny kategorie C, E a B. Takové složení umožňuje bojovat proti volným radikálům, jejichž množství se díky neustálým fyzickým cvičením zvyšuje..
Složení produktu:
Proteiny: 11 gr .;
Tuk: 4 g;
Sacharidy: 15 g;
Energetická hodnota: 135 kcal.
Používejte „posilování“ mezi pravidelnými jídly, před a po tréninku, nebo se držte programu uvedeného vaším certifikovaným trenérem.
proteinový bar Vysoký proteinový bar Výhody:- Má příjemnou chuť a barvu;
- Bar může nahradit sladkosti obsahující cukr;
- Je to přírodní potravinový produkt;
- Vytvořeno ze surovin, které jsou kontrolovány ve všech fázích;
- Navrženo podle jedinečného receptu..
- Nízká hmotnost;
- Nepřiměřeně vysoká cena.
ProteinRex
Hmotnost: 40 gramů.
Cena: 75 rublů.
Tyčinka PROTEINREX má dobrý kvantitativní poměr mléčných bílkovin k přírodním plodům. Díky tomuto složení denní používání baru doplňuje hladinu bílkovin v lidské stravě na normální úroveň. Přestože téměř všechny zdravé výrobky pro tělo nemají příjemnou chuť, má bar příjemnou dezertní dochuť.
Složení produktu:
Protein: 9 gr .;
Tuk: 6 g;
Sacharidy: 12 g;
Energetická hodnota: 160 kcal.
Koncentrát mléčných bílkovin v kompozici je tělem absorbován maximálně 8 hodin. Neustálé používání „sportovního“ jídla vyživuje svaly, čímž jim brání zničení. A inulin, který je také součástí této tyčinky, pomáhá stimulovat reprodukci a růst bifidobakterií užitečných pro tělo.
Do mocha baru byl přidán rostlinný produkt zvaný guarana. Rostlinný extrakt se doporučuje použít, pokud se chcete zbavit pocitu únavy nebo jen zvýšit pracovní kapacitu.
ProteinRex Protein Bar Pluses:- K dispozici v každém obchodě se sportovní výživou;
- Má příjemnou texturu a chuť;
- Několik druhů chuti.
- Přítomnost glazury kazí chuť;
- Předražené.
Bionová
Hmotnost: 35 gramů.
Cena: 60 rublů.
Ty bary milují ti, kteří vážně začali pracovat na svém těle. Proteinový produkt obsahuje rostlinný protein. Správné používání těchto potravin vede ke zvýšení tónu, produkci další energie a doslova k otevření „druhého“ dechu.
Byl vyvinut podle jedinečného receptu a obsahuje výhradně přírodní produkty, včetně belgické čokolády. Neobsahuje cukr, jiné barvy ani konzervační látky. Snadno se vstřebává rostlinným proteinem Pisane.
Složení produktu:
Protein: 6 gr .;
Tuk: 3 g;
Sacharidy: 12 g;
Energetická hodnota: 110 kcal.
Bar označuje specializované produkty. Používají ho sportovci při provádění intenzivních fyzických cvičení. Bar není jediným jídlem, ale kromě hlavních jídel, které jsou součástí programu. Doporučujeme si ji vzít 1,5 hodiny před zahájením výuky
bar protein Bionova Výhody:- Nedostatek GMO, lepku, cholesterolu, sóji a mléka;
- Velké množství omega-3 kyselin;
- Pohodlné se vydat na cestu;
- Vydatná.
- Příliš sladké;
- Malá velikost prutu.
Výběr proteinových produktů je nezbytný na základě cílů a osobního vkusu. Pokud je cílem sušení nebo hubnutí, musíte jíst jeden bar denně. V takovém případě by měl mít minimální obsah cukru.
