Jak vybrat expandér

Expandér je kompaktní simulátor, který implementuje izolované zatížení na jednotlivé svalové skupiny. Má minimální velikost a je skvělý pro domácí trénink. Výběr správného expandéru není obtížný - vše, co potřebujete, je znát vlastnosti, kterým by měla být věnována nejbližší pozornost.


obsah


  1. Nejlepší výrobci expandérů
  2. Typy expandérů. Což dávat přednost?
  3. Rozbalte možnosti výběru
  4. Výběr expandéru kapely
  5. Výběr karpálního expandéru



Nejlepší výrobci expandérů

Při výběru podobného zařízení je nejlepší vybrat produkty výhradně důvěryhodných výrobců sportovního vybavení:

  1. Regal

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Nike

  5. Kapitáni průvodce rozdrcením

Informace o výhodách a nevýhodách konkrétního modelu je nejjednodušší najít na tematických fórech na internetu.

Typy expandérů. Což dávat přednost?

Karpální expandéry

Kompaktní zařízení navržená pro práci na svalech předloktí a posílení přilnavosti. Jsou vyrobeny z pryže nebo mají kovovou strukturu. Nevyžadují zvláštní dovednosti, jsou kompaktní a nezabírají mnoho místa..

Výhody

  • Kompaktní velikost;

  • Levná

  • Nízká hmotnost;

  • Vhodné pro studium předloktí;

Nevýhody

  • Minimální funkčnost;

  • Mírná tuhost omezená na přibližně 25-30 kilogramů;

Ramenní vytahovače

Skvělá volba pro zpracování deltoidních svalů, latissimus dorsi, prsních a také ramen. Jsou to dvě pohodlná držadla namontovaná na gumovém nebo kovovém závěsu. Cvičení se provádí natažením pružin nebo gumových vložek a zatížení se upraví přidáním nebo snížením počtu pružinových prvků.

Výhody

  • Univerzální;

  • Nastavitelné zatížení;

  • Levná

  • Umožňují vám vypracovat mnoho svalových skupin;

Nevýhody

  • Vhodná pouze pro začátečníky, plnohodnotná tělocvična nemůže nahradit;

Expandér motýlů

Univerzální simulátor, který vám umožní pumpovat svaly celého těla a především čtyřhlavý sval a vnitřní stehno. Jedná se o speciální pružinový prvek, mezi nímž jsou umístěny dvě neoprenové kliky. To je na nich, že efekt nastane při provádění cvičení.

Výhody

  • Skvělé pro vypracování svalů nohou;

  • Levná

  • Nevyžadují zvláštní manipulační dovednosti;

  • Bezpečnost;

Nevýhody

  • Omezený rozsah zatížení;

  • Není schopen nahradit profesionální simulátory;

Multifunkční expandéry

Jsou to komplexy vhodné pro plnohodnotné cvičení doma. Díky nim lze všechny svalové skupiny těla tónovat. Populární u profesionálních kulturistů jako nástroje pro nabíjení.

Výhody

  • Vysoká funkčnost;

  • Bezpečnost;

  • Vysoce kvalitní zpracování;

  • Nechte se vypracovat všechny svalové skupiny, včetně velkých;

Nevýhody

  • Vysoké náklady;

  • Nenahrazujte plnou posilovnu;

Rozbalte možnosti výběru

Značka

Vyberte si ty nejlepší produkty od důvěryhodných výrobců, které uživatelé doporučují. Jeho výkon bude v souladu s deklarovanými, což pozitivně ovlivní účinek tréninku..

Rozsah zatížení

Nebo tuhost, jak to výrobci nazývají jinak. Představuje sílu, která musí být použita k dokončení cvičení. Hodnota se pohybuje od 5 do 90 - 100 kilogramů. Existují také modely s proměnnou tuhostí, které vám umožňují přesně dávkovat zatížení spolu se zvýšením svalové hmoty a indikátorů síly sportovce..

Zpracování a bezpečnost

  1. Rozpěrky pružin jsou potaženy ochranným obalem, který vylučuje kontakt kovových částí s pokožkou. Všechna připojení musí mít robustní konstrukci, která vydrží deklarované zatížení;

  2. Gumové prvky jsou vyrobeny z „čerstvého“ kaučuku a v prodlouženém stavu nemají viditelné trhliny a mikrotraumata. Ta může znamenat nízkou kvalitu použitých materiálů nebo že je pryž „stará“.

Tvar kliky expandéru

Nejlepší je vybrat model, jehož rukojeti jsou anatomicky tvarované a poskytují pohodlné uchopení. Role materiálu hraje také roli - pogumovaná nebo zdrsněná rukojeť má tažné vlastnosti i při cvičení s mokrýma rukama.

Výběr expandéru kapely

Expandér pásem kvality má následující vlastnosti:

  1. Bezpečnostní konstrukce;

  2. Pohodlné pogumované rukojeti;

  3. Gumové nebo kovové sázky, které rovnoměrně distribuují zátěž;

  4. Přítomnost zaměnitelných prvků - vložek, které vám umožňují změnit hodnotu aplikované síly v rozsahu od 20-25 do 65-70 kilogramů;

Výběr karpálního expandéru

Navzdory skutečnosti, že karpální expandér má méně složitý design, je třeba věnovat velkou pozornost jeho charakteristikám:

  1. Vysoce kvalitní pryžový nebo pružinový kovový prvek;

  2. Maximální zatížení na úrovni 25-30 kilogramů;

  3. Pogumované rukojeti pro pohodlné uchopení;

  4. Kompaktní velikost a minimální hmotnost;

V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak si vybrat švédskou zeď a tajemství výběru vodorovné lišty pro váš domov..


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie