Dnes se jóga rozšířila ve všech koutech světa. Někdo se do toho zapojuje, zcela ponořený do filosofického významu, někdo otevírá nové fyzické možnosti, aniž by šel do detailů. Doktrína přišla na západ od Indie, zahrnuje fyzické, mentální, duchovní praktiky. V Indii existuje velké množství škol i mimo ni. Jak si vybrat z široké škály toho, co potřebujete? Popis hlavních jógových center v Jekatěrinburgu pomůže pochopit tuto obtížnou otázku..
Obsah
- 1 typy jógy
- 2 Speciální centra jógy v Jekatěrinburgu
- 2.1 Top 5 ateliérů s širokou škálou tříd
- 2.1.1 Školící středisko „Jóga života“
- 2.1.2 Studio jógy metodou B.K.S. Iyengar "Tadasana"
- 2.1.3 Centrum jógy „Hanuman“
- 2.1.4 Euforické studio jógy
- 2.1.5 YogaHouse
- 2.2 Nejlepší 4 úzce zaměřená centra
- 2.2.1 Klub životního stylu
- 2.2.2 Yoga Center Art of Living
- 2.2.3 Jóga Ural Center Iyengar
- 2.2.4 Jekatěrinburgské jógové centrum Sat-Chit-Ananda
- 2.1 Top 5 ateliérů s širokou škálou tříd
- 3 Jóga, jako součást členství ve sportovním klubu
- 3.1 Extrémní fitness atletika
- 3.2 Další studia
- 3.2.1 Energy Club
- 3.2.2 GymHall
- 3.2.3 GoldFit
- 4 Náklady
- 5 Shrnutí
Druhy jógy
Jaké druhy jógy jsou? Jedna z prvních otázek, o které má zájem začátečník. Rozlišuje se šest oborů:
- Hatha: je to fyzická a mentální větev;
- Raja: kombinuje meditaci a disciplínu;
- Karma: představuje ministerstvo, které definuje budoucnost bez negativity;
- Bhakti: hledání úplné oddanosti, učí nasměrovat emoce a být tolerantní;
- Jnana: úroveň moudrosti, která pomáhá rozvoji inteligence prostřednictvím učení;
- Tantra: toto je cesta rituálu.
Individuální přístup k józe může člověku pomoci vyřešit jeho vnitřní problémy, starosti.
Samostatně existuje buddhistický směr, který zahrnuje qigongové a taoistické praktiky.
Dnes, studia nabízejí několik typů jógy, včetně hatha, kundaliní, ayengaru, ashtanga vinyasy, bikramové jógy (horké), jógové terapie, dámské, antigravitační. Každý klub může nabídnout další směry, stále se vyvíjí a vyvíjí..
Speciální centra jógy v Jekatěrinburgu
Top 5 ateliérů s širokou nabídkou kurzů
Tréninkové centrum "Jóga Life"
Kuibysheva, dům 55
☎ + 7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/
Nabízí speciální, firemní, všeobecné a individuální lekce. Pravidelně se zde konají semináře. Ateliér je otevřen ve všední dny od 7.30 do 20.00, v sobotu, neděli - krátký den.
Obecně se pořádají skupinové třídy, z nichž každá má specifické zaměření. K dispozici je přípravný kurz, stejně jako úrovně 1 až 3. Přechod na novou úroveň nastane poté, co studenti dosáhnou odpovídající fyzické zdatnosti.
Přípravný kurz je určen speciálně pro ty, kteří začínají v Iyengarské józe. Začátečníci přicházejí na první úroveň a ti, kteří mají nějaké zkušenosti. Druhá úroveň je věnována hlubokému studiu pozic. Existují smíšené skupiny, které poskytují třídy na různých úrovních: 1 - 2, 2 - 3. Řada cvičení se zaměřuje na konkrétní komunitu lidí nebo denní dobu: zdraví a energie, třída žen, veselé ráno, lekce obědů, společná praxe.
Pro ty, kteří pravidelně cvičí, mají dobrou tělesnou výchovu, nabízí studio intenzivní a aktivní praxi. Ti, kteří si chtějí odpočinout na těle i duši, si mohou užívat Relax jógu. Studio má cvičení na klouby (společná gymnastika) a dechová cvičení - Pranayama.
Oficiální webová stránka poskytuje kompletní informace o kurzech a trénujících trenérech.
Výhody- Pohodlný rozvrh;
- Výhodné sezónní lístky;
- V blízkosti metra.
- Ne.
Studio jógy metodou B.K.S. Iyengar "Tadasana"
Jekatěrinburg, st. Malysheva, 53/1
(TC Antey 4. patro)
+ 7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekatěrinburg, st. Stachek, 4
+ 7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/
Historie školy má více než 10 let. Instruktoři učí mnoho let, navštěvují semináře, mistrovské kurzy domácích, zahraničních učitelů, zvyšují jejich úroveň.
Hlavní oblasti studia: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna Yoga.
Iyengar je populární trend v tradiční hatha józe, pojmenovaný po B. K. S. Iyengarovi. Důležitou součástí lekce je přesné provedení pozice, včetně pochopení vnitřní složky. Škola nabízí základní a základní třídu. K dispozici jsou úvodní kurzy pro začátečníky. Ti, kteří si přejí, mohou navštěvovat „Dámskou třídu“; pro ženy, které očekávají dítě, existuje samostatný kurz „Pro těhotné ženy“. Klienti, kteří chtějí posílit určité části těla, se mohou zapojit do následujících oblastí: záda, krk a ramena, kolena, srdce. Existuje terapeutický směr, společná praxe, kurz učitele.
Fly jóga (v houpací síti) je efektivní způsob, jak zpřísnit tělo, relaxovat, harmonizovat vnitřní svět.
Baby Yoga - směr, který pomáhá matkám a dětem. Ve třídě je zvláštní pozornost věnována vývoji dítěte. Cvičení pomáhá formovat mysl, vědomí, pocity prostřednictvím pohybů těla, což je hlavní způsob, jak malé děti porozumět světu. Existuje oddělení pro děti od 1 do 3 let a od 3 do 7 let.
Valení těla. Zajímavý nový program využívající speciální vybavení - míč. Výcvik zahrnuje souběžnou práci s tělem, masáž, meditaci. Tento směr je ve světě jedinečný..
Můžete vyzkoušet všechny tyto směry v hale, který nabízí výhodný rozvrh, rozumné ceny, zajímavé předplatné a slevy..
Výhody- Široký výběr praktik;
- Pohodlný rozvrh.
- Výběr předplatného je omezený.
Centrum jógy „Hanuman“
st. Shchorsa, 37A
+ 7 (343) 385-83-70
+ 7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/
Certifikované studio nabízí široký výběr předplatných, včetně 19 položek. Dveře jsou otevřené od 6,00 do 22,00, tento rozsah vám pomůže snadno vybrat vhodný čas. Centrum nabízí populární cvičné modely a zajímavé nové produkty:
- Hatha, která zahrnuje držení určitých postojů a aktivní dechová cvičení.
- Ashtanga-vinyasa, v této třídě studenti provádějí poses pózy (ásany), propojené aktivními cviky (vinyasas). Díky charakteristikám praxe je mezi mladými lidmi velmi oblíbená..
- Univerzální - systém školení, který kombinuje několik škol, je zde vítán individuální přístup. Popularita modelů takového výcviku je velká. Silná fyzická aktivita, včetně ásan a vinyas, v kombinaci s dechovými cvičeními. Směr byl vyvinut učitelem Kyjeva Andreim Lappou.
- Hatha + Raja. Speciální nabídka ze studia. Směr vyvinutý učitelem centra je založen na kombinaci Hatha a Raja Yoga.
- Jivamukti. Směr, který kombinuje aktivní pohyby a duchovní principy. Byl vyvinut relativně nedávno manželi z USA, kteří žili a studovali v Indii.
- Centrum nabízí několik tříd speciálně určených pro ženy, které chtějí zlepšit reprodukční systém, pro těhotné ženy a pro děti různého věku.
- Pro milovníky zakázkových přístupů je v houpací síti jóga.
- Ti, kteří chtějí věnovat více pozornosti duši a energii, si mohou vybrat následující možnosti: čakra, kundaliní, raja, vini, jóga nidra, meditace.
- Samostatně stojí za to zdůraznit dechová cvičení - Pranayama.
- Pro ty, kteří se chtějí dozvědět více a ponořit se do studia zdraví obecně, existují: praktiky pro zdraví a Zhong Yuan Qigong.
- Naleznete zde dvě zajímavé oblasti: jóga kritického vyrovnání, zaměřená na stabilizaci páteře, pomáhá odstraňovat bolest, stres, únavu; a Tribal fusion - taneční styl, který kombinuje pohyby s duchovním očištěním, stejně jako vojenské, psychosomatické techniky.
- Centrum je otevřené od časného rána do pozdního večera;
- Komfortní prostorný pokoj;
- 10 minut od stanice metra;
- Velký výběr výhodných předplatných.
- Ne.
Euforické studio jógy
st. Kuibysheva, d. 21, z. 4
http://yoga-euphoria.com
Jak je uvedeno na hlavní stránce instituce - studio s velkou náladou. Vytvořeno centrum pro získávání vnějších a vnitřních sil!
Učitelé učí v 7 oblastech.
- Zdravý hřbet, jméno mluví samo za sebe, hlavním úkolem tréninku je zlepšit stav páteře, odstranit bolest a nepohodlí.
- Rovnováha, kde je přijata Hatha jóga. Ideální pro ty, kteří hledají komplexní cvičení, které pomáhá vytvářet úlevu a nasycuje tělo energií.
- Třída žen. Speciální cvičení pomohou uklidnit tělo a navázat hormonální rovnováhu..
- Antistresová. V této lekci můžete zlepšit flexibilitu, obohatit tělo kyslíkem prostřednictvím dechových cvičení..
- Obecná praxe normalizuje průtok krve a lymfy. Svalová těsnost se odstraní, obnoví se pohyblivost kloubů.
- Pro těhotné ženy. Vynikající sada cvičení pro ty, kteří plánují těhotenství, již čekají dítě a pro ty, kteří si užívají prvních měsíců mateřství. Cvičení pomůže relaxovat, posílit potřebné svaly a normalizovat vnitřní stav ženy.
Školení se koná každý den, ve středu / v pátek se kurzy začínají v 7:30 a poslední - v 19:30. Úterý / Čtvrtek: první hodina je v 8:30 a poslední v 20:00. Zbývající dny mají kratší pracovní rozvrh, který najdete ve studiu nebo na místě. Profesionální trenéři pomohou porozumět a rozvíjet se na nejvyšší úrovni těla a duše mistrovství..
Útulné studio nabízí jednorázové a složité předplatné. Speciální nabídky pro jednotlivé třídy a jednotlivé skupiny.
Výhody- 10 minut od stanice metra;
- První trénink je zdarma;
- Příznivé ceny.
- Ne.
Jóga House
St. Krasnolesya, 49
+ 7 (904) 165-69-92
+ 7 (343) 200-45-49
http://www.yogadom96.ru/
YogaDom nabízí širokou škálu destinací. Každý si vybere, co má nejraději. Plán a dotazy ohledně ceny si můžete ujasnit u správce. Skupinové lekce možné.
Pokyny vyučované ve středu:
- Hatha;
- Iyengara - mírně upravená praxe hathy;
- Surya Namaskar neboli Salutation to the Sun se stává stále populárnější. Pravidelná cvičení komplexu zlepšují zdraví, plní energii, připravují člověka na duchovní probuzení. Základem tréninku jsou ásany, pránájáma, mantrayana, meditace;
- Pro zdraví žen;
- V houpacích sítích je také samostatná třída pro dítě;
- Parní místnost;
- Pro těhotné ženy;
- Zdravotní skupina - šetrný trénink zaměřený na zlepšení flexibility, pohyblivosti kloubů, síly páteře, svalové pružnosti;
- Pro zdravé záda;
- Jógová terapie, která zahrnuje integrovaný přístup ke zdraví: fyzické cvičení, správné dýchání, obnovení vnitřního stavu, organizace správné výživy;
- Reiki relace. Toto je směr v alternativní medicíně, který používá techniku léčení dotykem dlaní;
- Protahování. Význam protahování již dnes dokazuje řada lékařů. Flexibilita je jakýmsi ukazatelem mládí těla;
- Nidra je zaměřena na úplnou relaxaci, podle školitelů je jedna hodina cvičení ekvivalentní 4 hodinám spánku.
- Existují také netradiční třídy - gymnastika „Beregini Strength“ a „Tribal fusion“.
Studio nabízí jednorázové návštěvy i předplatné. Můžete si také vybrat rodinu, dítě nebo speciální balíček pro těhotné ženy. Individuální třídy.
Výhody- Široký výběr programů;
- Pohodlný, útulný pokoj;
- Masážní místnost;
- Příznivá cenová politika.
- Daleko od metra.
Top 4 úzce zaměřená centra
Klub životního stylu
st. Chelyuskintsev 64
☎ + (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/
Hlavní směry studia jsou taoistické praktiky a qigong.
Účinnost taoistických praktik byla prokázána po tisíce let. Dýchací, energetická cvičení jsou doplněna filozofií. Třídy pomáhají stabilizovat fyzické zdraví, obohacují energii. Učitelé zde objevují supervelmoci a vydávají se na cestu k uzdravení..
Qigong oživuje vitalitu a radost každý den. Starověký čínský systém pomůže cítit vaše tělo. Qigong zahrnuje pohyb těla a meditaci. Schopnost soustředit se na pohyb a dýchání pomáhá v životních situacích. Qigong považuje zdravotní problémy v důsledku blokování energetických kanálů. Odstranění bloků aktualizuje a zlepší fungování tkání, orgánů.
Druhým typem qigongové praxe je „18 FORMŮ“. Pomáhá naplnit energii, zmírnit únavu, zlepšit zdraví, pomocí postupů, které můžete omladit, zabránit prvním příznakům stárnutí zlepšením metabolismu. Zde se naučíte, jak ovládat emoce a klid mysli..
Taoistická alchymie. Taoistické alchymisté využívající vnitřní restrukturalizaci a hluboké praktiky se snaží dosáhnout nesmrtelnosti. Vylepšení získaná ve třídě zůstanou s vámi po celý život. Posílení těla, zlepšení funkčnosti orgánů, zvýšení vitality - to vše získáte díky tomuto programu.
Třída „Inner Smile“ označuje meditaci zaměřenou na studium sebe zevnitř. Při každém výdechu vás opustí negativní energie a nepohodlí.
Taoistické párování. Jeden z jedinečných programů centra. Dvě úrovně výcviku naučí taoistické mistrovství lásky, které zahrnuje výměnu mezi mužem a ženou nejen o fyzické složce, ale také o duchovní energii. Jak najít, co sdílet? Trenér vám pomůže naplnit vitalitu a magnetismus.
Kurz sebepoznání. Nástroje použité pro tři velká témata (kruhy), které tvoří kurz, vás naučí porozumět a přijmout se.
Základy čištění vědomí. Nový kurz ve škole pomáhá odstranit zášť dětí, zklamání a boje s komplexy podřadnosti. Cílem programu je pochopit příčiny potíží v komunikaci. Kurz vás naučí, jak zvládnout své pocity..
Do-In Jóga díky hladkým pohybům a pozorování dechu vás promění. Při tréninku se svaly napínají, páteř zaujímá fyziologickou polohu, tělo je účinně napnuté, psychická rovnováha je stabilizována. Mentoři vás vedou po cestě k poznání sebe od začátku do konce.
Existují možnosti školení nejen pro dospělé, ale také pro děti a dospívající.
Můžete to provést jednorázovou návštěvou; předplatné k dispozici. Rozvrh je určen ve studiu, kde vám řeknou, které je lepší koupit kurz.
Výhody- Široká nabídka duchovních programů.
- Omezeno taoistickou praxí a qigongem.
Centrum jógového umění života
Ulice Radishcheva, 6a
☎ + 79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/
Malé pohodlné studio nabízí kurzy Sri Sri Yoga a Sudarshan Kriya, můžete jednat jednorázově nebo si koupit předplatné, což snižuje konečné náklady.
Sri Sri Yoga shromáždil v sobě různé tradiční směry, které jsou přizpůsobeny modernímu člověku. Cvičení jsou zaměřena na jednotu těla, dechu a mysli. Trénink je vhodný pro každého, bez výjimky, navzdory fyzické kondici, věku atd..
Sudarshan Kriya vás naučí ovládat přirozené rytmy dýchání, které ovlivňují rytmy těla, mysli a emocí. Třídy úspěšně pomáhají se stresem, únavou, činí člověka klidným a energetickým zároveň..
Výhody- Komfortní pokoj;
- 8 minut od metra;
- Levné sezónní vstupenky.
- Pouze dva typy jógy.
Uralské centrum Iyengar jógy
Jekatěrinburg, st. Weiner, 60
+ 7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/
Centrum bylo prvním v Uralu, který nabízel kurzy jógy podle metody Iyengar. Zakladatel střediska studoval u zakladatele směru v Indii a obdržel od něj požehnání.
Iyengar se vyznačuje jemnějším tréninkem, každý to může udělat bez omezení.
Třídy mají několik úrovní, každá si vybere svou vlastní, na základě zkušeností, úroveň: 1, 2 a hlavní třída pro ty, kteří studují déle než 6 měsíců.
Existují třídy pro ty, kteří očekávají vzhled dítěte, a také pro ty, kteří chtějí zlepšit stav ženského reprodukčního systému. Existují samostatná cvičení pro děti a dospívající.
Studio pořádá zdravotní třídy ve třech oblastech: záda, klouby, srdce.
Útulný moderní sál, pro jehož uspořádání byli vybráni nejlepší výrobci kosmického vybavení.
Výhody- Komfortní, vybavený pokoj;
- Pořádání seminářů, konferencí,
- Vysoce profesionální personál.
- Ne.
Jekatěrinburgské centrum jógy Sat-Chit-Ananda
Centrum „OM House“, Shchorsa 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/
Centrum funguje pouze jedním směrem: Raja Yoga. Hlavní praxe rozšiřuje a čistí vědomí, jehož cílem je dosáhnout osvícení.
Klasická Raja je přizpůsobena moderním podmínkám, vyučována pomocí metod od Jnany a Bhakti jógy. Příprava na duchovní praktiky se provádí prostřednictvím Hatha jógy. Kurzy pořádá certifikovaný učitel s 25letou praxí, pravidelně zlepšující svou kvalifikaci v Indii. Kurzy se konají v neděli, jsou zde kurzy pro začátečníky a pokročilé jogíny. Po dohodě s učitelem můžete v týdnu organizovat individuální skupinové kurzy.
Výhody- Profesionální učitel;
- Organizace seminářů; školení;
- Odjezdy do Indie.
- Jóga pouze v neděli.
Jóga jako součást členství ve sportovním klubu
Studia jógy také pracují ve velkých sportovních klubech. Některé kluby nabízejí širokou škálu cvičení, jiné zředí fitness a cvičení se vzácnými relaxačními postupy..
Hodnocení nejlepších fitness klubů nabízejících kurzy jógy vypadá takto.
Extrémní fitness atletika
Malysheva 5:
+ 7 (343) 243-55-33
Jeden z největších klubů v Jekatěrinburgu nabízí široký výběr lekcí jógy. Na základě klubu je studio "Bodhichitta", které nabízí více než 20 směrů. Více než 15 zkušených instruktorů pomáhá dosáhnout fyzické a duchovní rovnováhy. Všichni trenéři byli vyškoleni indickými guruy a mezinárodními učiteli, kteří vždy mohou poskytovat profesionální rady, což je při výuce velmi důležité..
Klubová karta nabízí možnost navštívit následující destinace:
- Dynamický;
- Svámí kripananda (ranní cvičení);
- Obviňovat;
- Integrované školení;
- Dámské
- Mocná meditace;
- Hatha;
- Meditace
- Ashtanga Vinyasa;
- Qigong;
- Pranayama;
- Iyengar;
- Ráno;
- Pro nastávající matky;
- Jóga univerzální;
- Úroveň 1 (podle systému Iyengar);
- Pro začátečníky;
- Seitai;
- Jóga-relax.
Průzkum ukázal, že fitness centrum nabízí dostatek příležitostí pro trénink. Návštěva je možná v rámci klubové karty, která může být individuální, rodinná nebo dětská, po dobu 1 měsíce až jednoho roku.
Výhody- Široký výběr typů jógy;
- Předplatné společné pro všechny třídy ve sportovním klubu.
- Nevhodný rozvrh pro ty, kteří pracují.
Další studia
Klub Energetik
Sibiřský trakt, 17
+ 7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/
Nabízí dva typy jógy: Qigong a Zdravé zpět, třídy jsou k dispozici jako součást klubové karty. Ceny najdete na webových stránkách nebo přímo ve studiu.
Tělocvična
Nabízí dvě třídy třikrát týdně.
st. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi
Goldfit
Klub nabízí pouze fitness jógu jednou týdně..
st. Posun 9
+ 7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st. Hrdinové Ruska 2
+ 7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/
Výhody a nevýhody tří výše uvedených institucí jsou podobné:
Výhody- Komfortní pokoj;
- Výhodně lze jako další typ školení kombinovat funkčnost s hlubokým protahováním.
- Malý výběr destinací;
- Vzácná povolání.
Náklady
Průměrná cena jednorázového školení je 500 rublů, ceny začínají na 300 rublů a končí na 800 rublů za návštěvu. Cena závisí na hale, typu praxe, existují možnosti rozpočtu. Je výhodnější zakoupit si předplatné, každé centrum nabízí své vlastní podmínky a slevy. Kolik je třeba v centru objasnit cenu samostatného předplatného, mnozí uvádějí na webové stránce orientační informace. Adresy a kontakty lze snadno najít na stránkách.
Shrnutí
Každý má svá vlastní kritéria výběru, ale co hledat? Zde jsou některé důležité nuance:
- Umístění ateliéru, je vhodné řešit buď v blízkosti domu, nebo na pracovišti. Dobrá volba - hned vedle metra, autobusová zastávka.
- Pozitivní doporučení a recenze, dobré centrum jich bude mít spoustu.
- Nejlepší studia nabízejí svou první návštěvu zdarma, vědí, že se určitě vrátíte.
- Hala by měla být prostorná, pohodlná, s větráním, světlo by mělo být dobře regulováno, protože na konci cvičení je úplná relaxace. Věnujte pozornost materiálu, který je v místnosti vybaven..
- Freeze Passes.
Chyba při výběru je nedostatek informací, musíte zkusit vybrat učitele, který je pro vás ten pravý. Když jdete do haly, nezapomeňte si koupit speciální uniformu, učitel vám řekne, kterou společnost je lepší zvolit. NAMASTE!
