Hodnocení nejlepších jógových studií v Novosibirsku pro rok 2020

Během posledních několika let se popularita jógy několikrát zvýšila. Praxe pomáhá posilovat fyzické a duševní zdraví člověka. Stejně jako všechny ostatní typy povolání má i jóga mnoho odrůd, jejichž počet je více než dvacet. V článku si o nich promluvíme a o nejlepších jógových studiích v Novosibirsku.

Obsah

• 1 Jaké druhy jógy existují?
• 2 Jak si vybrat místnost na jógu?
• 3 Nejlepší jógová studia v Novosiirsku
  • 3.1 EDGE
  • 3.2 Světová třída
  • 3.3 Extrémní
  • 3.4 Kladivo fit
  • 3,5 Grand Arena
  • 3.6 Druhý vítr
  • 3.7 Snow lotus
  • 3,8 Oranžová
  • 3.9 Kapička
  • 3.10 Namaste

 Jaké druhy jógy existují?

• Iyengar;
• kriya jóga;
• vinyl jóga;
• sivananda jóga;
• astanga vinyasa jóga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• podnos jóga.

Pro starší lidi a lidi se zdravotním stavem se doporučují tyto typy:

• kundaliní;
• Klasická jóga
• PPC - správný přístup k páteři;
• jóga 23;
• isvara;
• jógová terapie;
• svastha;
• perinatální;
• jóga nidra;
• Sri Sri Yoga;
• acro jóga;
• bikram jóga.

Hatha jóga. Hlavním cílem je harmonická kombinace působení mysli, vyvažování energie s fyziologickými procesy v těle, jehož dosažení poskytne vynikající základ pro dlouhodobou praxi. V tomto typu povolání je vlastní několik dalších odrůd, ale nejoblíbenější je klasická verze..

Ashtanga Vinyasa. Hlavními rysy jsou postupné, pravidelné, správné a dynamické postupy. Jen tento druh je jednou z odrůd hathy. Struktura tříd je založena na provádění dechových cvičení v kombinaci s konzistentními pohyby a vnitřní koncentrací v určitých částech těla.

Iyengar. Důležité vlastnosti: přesnost, koncentrace, statika a bezpečnost. Je to jedna z odrůd hatha jógy. Hlavní věcí v této sadě cvičení je rovnoměrné rozložení zátěže v celém těle. Důraz je kladen na statické postavení. Vytrvalost a síla zde nejsou důležité, hlavní věc je statická. Používá se v medicíně.

Winy jóga. Tento pohled je založen na kombinaci statiky a dynamiky. Velkou výhodou tohoto druhu je, že nemá věková omezení a je používán pro léčebné účely. Třídy se konají převážně ve skupinách a jsou rozděleny podle věku, jednotlivé hodiny mohou být vedeny také dle libosti. Důraz je kladen na dýchání.

Sivananda. Další pohled vycházející z hatha jógy. V Indii je považován za klasický. Skládá se z pěti fází:

• správné cvičení;
• rovnoměrné dýchání;
• uvolněný stav;
• vegetariánské jídlo;
• pochopení podstaty toho, co se děje s tělem a duší.

V praxi je kladen důraz na trénink těla, studium svatých knih atd..

Kriya jóga. Základ cvičení z hathy s přídavkem gest (mudra) a svalového napětí (bandra). Bandra má zajímavou schopnost stimulovat nervové uzly, vyrovnávat dýchání a psychologickou rovnováhu. Tento druh nemá žádná lékařská omezení..

Sukshma-vyayama. Tento typ pomůže zjistit každý sval těla, zlepšit psychický stav. V praxi se rozvíjí rovnováha, koordinace, dýchání se zlepšuje. Pro zlepšení svých výsledků je tento druh užitečný pro zápasníky a tanečníky..

Tri Jóga Je to jakási alternativa k meditaci, synchronním a jemným pohybům těla se správným dýcháním. V praxi je kladen důraz na (moudré) ruce, jejich umístění a směr. Díky neustálé praxi nemá lidská mysl čas vrátit se do běžného stavu, což přispívá k pacifikaci a úplné vnitřní relaxaci.

Jóga Nidra Tato praxe je založena na absolutní relaxaci, kontrole pocitů, stavu člověka mezi bdělostí a spánkem. Všechna cvičení jsou prováděna v horizontální rovině. V tuto chvíli musí člověk meditovat a vizualizovat. Z tohoto důvodu špatné návyky mizí, přichází mír, úzkosti jsou nahrazeny klidem. Jinými slovy, je to hluboký spánek, ale ne obyčejný. Hodinu takové meditace lze přirovnat k několika běžným spánkům.

Kundaliní. Jedná se o kombinaci hatha jógy a dynamických cvičení jiné povahy. Rychlé pohyby jsou harmonicky kombinovány s dechovými cvičeními, zatímco pozornost na mudry, bandhy atd. Není ztracena.

23 jóga. Tento druh se objevil relativně nedávno. Zde nejprve musíte pochopit, jaké teoretické a praktické znalosti student vlastní. To obvykle prochází několika cvičeními. Po posouzení znalostí a schopností tvoří mentor skupinu. Tuto jógu praktikují nejen běžní lidé, ale také astronauti, speciální jednotky atd. Program zahrnuje řadu cvičení z různých sportů. Vše nejlepší v jednom.

Klasická jóga. Ve skutečnosti se jedná o sbírku všech typů s přidáním některých autorských cviků. Protože Jedná se o univerzální praxi, což znamená, že každý mentor může změnit sady cvičení, a proto v praxi zdůraznit. Hlavní věc je, že tato praxe není náročná, ale klidná a bezpečná.

Ishwara jóga. Nejprve musí student dosáhnout určité fyzické úrovně, než přejde k meditaci. Cvičení začíná vývojem svalů, zdola až na vrchol hlavy a zpět. Následuje meditace, kde by měl být člověk klidný a uvolněný, v obtížné a obtížné poloze.

Jógová terapie. V medicíně se často používá jako profylaxe různých nemocí. V této praxi musí existovat dieta, meditace, zbytek určuje trenér. Asi před stoletím byla jógová terapie vědou rozpoznána a začala se aktivně rozvíjet. Lékaři to často předepisují svým pacientům, protože obnovuje člověka lépe než terapeutická cvičení. Cvičení pomáhá regenerovat tělesně a rozhovory s psychologem pouze duchovně. Jógová terapie kombinuje oba typy uzdravení - duši i tělo.

PPC - zdravá páteř. V této praxi je hlavní důraz kladen na cvičení páteře. Trénink probíhá podle jednoho algoritmu: natahování páteře, posilování svalů a jejich uvolnění. Hlavní věc je soustředit se na vaše činy, což zvyšuje produktivitu tříd.

Sri Sri Yoga je cvičení s možnostmi mnoha praktik. Cvičení jsou samozřejmě převzata z jiných praktik, tvoří však nový a nesporný komplex. Kurz je rozdělen na základní a pokročilý. Procvičují se dechová cvičení, rozvíjí se pružnost těla a v průběhu toho se mysl uklidňuje.

Svastha si půjčil cvičení na jógu. Tento pohled je založen na kombinaci dynamiky a statických cvičení. Největší pozornost je zaměřena na kompenzaci sil v pózách..

Pro nastávající matky. Druhy speciálně určené pro ženy, které se chtějí stát matkami, nebo pro těhotné ženy. Práce se zaměřuje na cvičení zaměřená na posílení a napnutí svalů pánevního dna za účelem vytvoření porodního kanálu. Probíhá také práce na emocionálním stavu matky, její schopnosti ovládat její emoce. Existují speciální cviky, které pomáhají s edémem, snižují zatížení kloubů. Probíhá dechová cvičení.

Acro jóga. Zcela nový vzhled. Cvičení provádějí společně dva lidé. Obsahují prvky hatha jógy a aerobiku. Jedna osoba je podpora a druhá provádí konkrétní cvičení. Důraz je kladen na vyvážení, nikoli na lidskou sílu.

Bikram. Charakteristickým rysem je, že pro třídy je nutné vytvořit zvláštní podmínky. Pro zvýšení zatížení se místnost zahřívá na 30-40 stupňů a vlhkost se zvyšuje na 40%. Dynamické pohyby a dechová cvičení, upevnění těla v jedné poloze - to se praktikuje v praxi. Tento typ cvičení však má velké mínus - mnoho kontraindikací. Proto byste se měli nejprve poradit s odborníky.

Jak si vybrat místnost na jógu?

Co byste měli věnovat pozornost tomu, abyste při výběru neměli dělat chyby:

• Hala inventáře. Lidé při nákupu vybavení často chtějí ušetřit. Špatné věci se rychle stávají nepoužitelnými a kvalita tříd klesá. Co musí být v hale: koberce, polštáře, pásy, cihly, přikrývky a rohy;
• Vnitřní osvětlení. Mnoho cvičení se provádí v horizontální poloze, takže světlo by nemělo být velmi jasné, jinak by světlo jednoduše interferovalo a dráždilo;
• Podlahy. Při cvičení jógy chodí lidé naboso, takže podlaha by neměla sklouzávat a podlaha by měla být teplá, aby se nikdo náhodně nezranil nebo nezachytil nachlazení.

Nejlepší jógová studia v Novosiirsku

EDGE

Ultramoderní fitness klub. Vysoce kvalitní vybavení a nářadí, dobré osvětlení. V hale se konají následující typy cvičení: aeroyoga, hatha yoga, Iyengar.

Funkce:

Oficiální web: http // edgepremiumfitness.ru /

Adresa: Karl Marx Avenue 57, 1-2 patro, Novosibirsk.

Časový rozvrh: denně od 7: 00 do 1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

Výhody:

• kvalitní vybavení;
• pohodlný pracovní rozvrh;
• zajímavé postupy.

Nevýhody:

• cena není na webu uvedena.

Světové třídy

Velkou výhodou tohoto fitness klubu je, že zde mohou trénovat dospělí i děti, dokonce i rodiny. Klub je vybaven kvalitním a kvalitním vybavením. Osvětlení je samozřejmě také na vysoké úrovni. Zde je jen jeden druh praxe - klasické.

Funkce:

Oficiální web: http://worldclassnsk.ru/

Adresa: st. Schetinkina 18, Novosibirsk.

Časový rozvrh: denně od 7:00 do 23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

Výhody:

• vysoce kvalitní vybavení a inventář;
• pohodlný pracovní rozvrh;
• mít příležitost zapojit se do rodiny.

Nevýhody:

• jen jedním směrem;
• cena není na webu uvedena.

Extrémní

Vybaven dobrým vybavením, inventářem a osvětlením. Tento klub, stejně jako většina ostatních, je certifikován. Majitel k tomuto problému pečlivě přistoupil a zveřejnil fotografii certifikátu na oficiálním webu, což je již pěkné. Cvičí se zde dva druhy jógy - Ashtanga a Hatha..

Funkce:

Průměrná cena předplatného: od 800r-1500 rublů. za měsíc.

Oficiální web: http://www.extremefitness.ru/

Adresa: Náměstí Karla Marxe 3, Novosibirsk.

Plán: nepřetržitě.

Výhody:

• vysoce kvalitní vybavení a inventář;
• několik typů jógy;
• vhodný rozvrh;
• na webu můžete vidět plán.

Nevýhody:

• můžete kontaktovat správce pouze prostřednictvím webu.

Kladivo fit

Tento fitness klub se také nazývá jógové centrum. Instruktoři se vyznačují přívětivostí a pozorností. Většina lidí začala studovat v tomto centru a pokračovat. Recenze tohoto klubu jsou moře a všechny jsou pozitivní. Dva typy cvičení: hatha a ashtanga.

Funkce:

Průměrná cena předplatného: od 1600 rublů. za měsíc.

Oficiální web: http://hammer-fit.ru/

Adresa: st. Frunze 242 2 patro, Novosibirsk.

Rozvrh: Po-Pá od 6: 00-0: 00; So-Ne od 9:00 do 22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

Výhody:

• vysoce kvalitní vybavení a inventář;
• několik typů jógy;
• pohodlný pracovní rozvrh;
• nachází se v blízkosti metra.

Nevýhody:

• nebyla identifikována.

Grand Arena

Dalším střediskem, ve kterém jsou tělocvična, bazény pro děti a dospělé a samozřejmě jóga. Velkou výhodou tohoto centra je, že poskytuje lekce pro těhotné ženy a Iyengar.

Funkce:

Průměrná cena za předplatné: od 2100 rublů. za měsíc.

Oficiální web: https://grand-arena.ru/

Adresa: st. Krasnoyarskaya 35, 1. patro, Novosibirsk.

Plán: nepřetržitě.

☎ 8-383-211-96-36.

Výhody:

• vysoce kvalitní vybavení a inventář;
• pozitivní zpětná vazba;
• několik typů jógy;
• pohodlný pracovní rozvrh.

Nevýhody:

• nebyla identifikována.

Druhý vítr

Toto středisko se specializuje hlavně na kurzy jógy. Trenéři jsou vstřícní, pozorný a přátelský. Zde je možná jednorázová návštěva školení. I.e. pokud s měsíční platbou můžete ztratit peníze za chybějící trénink, pak je vše mnohem jednodušší. Za každou lekci musíte zaplatit za každou lekci. Druhy jógy: Iyengar, Hatha, pro začátečníky.

Funkce:

Průměrná cena předplatného: od 1600 rublů. za měsíc.

Oficiální webové stránky: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Adresa: st. Schetinkina 49, kancelář 603, Novosibirsk.

Program: Po-Pá od 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

Výhody:

• soupis kvality;
• plán lze zobrazit na webu;
• pohodlný pracovní rozvrh;
• několik typů jógy.

Nevýhody:

• nebyla identifikována.

Sněhový lotos

Centrum, které se specializuje na jógu a tanec. Na oficiálních stránkách můžete bezpečně vidět rozvrh, cenu a fotografie tříd. Druhy jógy: Hatha, Iyengar, Qigong, jóga pro začátečníky, jóga.

Funkce:

Průměrná cena předplatného: 2400 rub. za měsíc.

Oficiální web: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresa: 82 Red Avenue, Novosibirsk.

Časový rozvrh: Po-Pá od 7: 00-21: 00, So-Ne od 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

Výhody:

• soupis kvality;
• pozitivní zpětná vazba;
• několik typů jógy.

Nevýhody:

• nebyla identifikována.

Oranžová

Fitness klub a tělocvična současně, ale také vedou kurzy jógy. Trenér má mnohaleté zkušenosti a dobrou pověst, takže můžete věřit. V praxi bude jóga kombinována s vyvážením. Kurzy se konají, individuální i skupinové.

Funkce:

Průměrná cena předplatného: 1990 rub. za měsíc.

Oficiální web: http: //xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresa: st. Narymskaya 37, 4. patro, Novosibirsk.

Časový rozvrh: Po-Pá od 6: 00-24: 00, So-Ne od 8: 00-22: 00.

☎ 8-383-247-95-92.

Výhody:

• soupis kvality;
• vhodný rozvrh;
• několika směry.

Nevýhody:

• nebyla identifikována.

Kapičky

Tři v jednom: centrum jógy, fitness centrum a škola pro nastávající matky. Zaměřuje se na těhotné ženy. Vedou kurzy a konzultace pro nastávající matky, jakož i kurzy jógy. Samozřejmě to mohou dělat i obyčejné dívky, které si chtějí zachovat svoji fyzickou podobu. Existují aktivity pro děti, například bazén. Mentorové mají bohaté zkušenosti s prací s těhotnými ženami.

Funkce:

Oficiální web: http://kapelka-nsk.ru/

Adresa: st. Kirova 23, kancelář 904, 9. patro, Novosibirsk.

Program: denně od 9: 00-20: 00.

☎ 8-923-223-0-07.

Výhody:

• vhodný rozvrh;
• soupis kvality;
• rozsáhlé zkušenosti s trenéry;
• několik typů gymnastiky a jógy.

Nevýhody:

• cena není na webu uvedena.

Namaste

Toto středisko je pozoruhodné tím, že se s ním mohou vyrovnat těhotné ženy, děti a dospívající. Samozřejmě nejprve budou všichni rozděleni do skupin. Toto středisko se specializuje pouze na hodiny jógy. Jsou přítomny následující typy: Iyengar, Hatha, Qigong, Jóga pro začátečníky, pro páteř, pro děti, těhotné ženy, dospívající.

Funkce:

Adresa: st. Galushchak 5, 2. patro, Novosibirsk.

Otevírací doba: denně od 9:00 do 15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

Výhody:

• soupis kvality;
• vhodný rozvrh;
• plán je nastaven na webu.

Nevýhody:

• cena není na webu uvedena.

Kurzy jógy mohou být vybrány pro kohokoli, bez ohledu na věk, hmotnost nebo zdraví. V Novosibirsku je mnoho pozoruhodných míst, která se seznamují s tímto starodávným typem duchovní praxe, která úspěšně kombinuje tělesnou výchovu, podporu zdraví a duševní relaxaci..