Nikdy není příliš pozdě se kultivovat a díky staroindickému učení se to stalo mnohem snazším. V posledních letech se jóga stala populárním „sportem“, který je zaměřen především na přizpůsobení psychofyzického stavu intenzivní koncentrací pozornosti. V Moskevské oblasti a hlavním městě se každoročně otevírají desítky provozoven, ale výběr vhodného studia není vždy možný. Recenze se skládala z nejlepších jógových studií hlavního města pro rok 2020, nejpohodlnějších, nejzajímavějších a cenově dostupných.
Obsah
- 1 Jóga a její typy - rozdíl ve výuce, kritéria výběru
- 1.1 „Hatha jóga“ a její pokyny - stručný popis
- 1.2 Výběr studia jógy - doporučení
- 2 Hodnocení kvalitních jógových studií pro dospělé v roce 2020
- 2.1 „Nataraja“
- 2.2 "iSoul Club"
- 2.3 „Jógový prostor“
- 3 Hodnocení nejlepších jógových studií pro začátečníky v roce 2020
- 3.1 „YogaDOM“
- 3.2 „Sat Nam“
- 4 Seznam nejlepších jógových studií pro všechny věkové kategorie pro rok 2020
- 4.1 „Retunsky Yoga Studio“
- 4.2 "Jóga Rezidence"
- 4,3 "vzduch"
- 4.4 „Výuka Jozhiků“
- 4.5 "Bi Yoga"
- 5 Závěr
Jóga a její typy - rozdíl ve výuce, výběrová kritéria
Je nemožné jednoznačně odpovědět na otázku, jak si vybrat dobré studio. Je důležité studovat, jaké jsou oblasti jógy, a poté na základě jejich popisů rozhodnout o praktických cvičeních. Existují dvě třídy jógy: tradiční a moderní. Většina institucí se drží první kategorie, avšak vzhledem k fyziologickému a emocionálnímu stavu člověka a různým stupňům jeho přípravy se praktikují moderní metody - jednodušší ve srovnání s klasickými směry.
Tabulka - „Druhy tradičních jógových trendů a jejich rozdíl mezi sebou“
| Název: | Podstata učení: | Popis: |
|---|---|---|
| Hatha | jednota účelu a duše: způsob, jak zlepšit fyzické, psychologické a duševní zdraví | nauka je zaměřena na zotavení těla pomocí statických póz s prvky dýchacích cvičení a očistných technik |
| Bhakti | doktrína lásky a oddanosti Bohu | třídy souvisí s duchovní praxí: meditace, uctívání, modlitba. Kurz zahrnuje poslech textů ze svatého dopisu |
| Jnana | způsob poznání | účelem lekce je sebepoznání, navázání spojení s Bohem, osvojením informací, které učitel a svatý dopis poskytují |
| Karma | způsob jednání | plnění předepsaných povinností k uspokojení Boha |
| Raja | introspekční cesta | ovládání mysli prostřednictvím meditace |
Celý moderní směr jógy je odnož tradičních učení. Abyste se při výběru studia nedopustili žádných chyb, musíte mít obecnou představu o podstatě moderních typů jógy. Směr Hatha je velmi populární, protože pár slov o jeho větvích.
"Hatha jóga" a její pokyny - stručný popis
Tyto oblasti jsou vyvíjeny autorskými školami a metodami. Podsekce jógy "Hatha" více než 40. Mezi nejčastější patří:
- „Tri“ - řada fyzických a respiračních praktik spojených s tímto pohybem;
- Jóga pro staré časovače je jednoduchá slovní zásoba, podpořená zjednodušeným obecným tónováním, uvolňujícími ásany;
- Jóga „23“ - kombinace jógových cvičení Hatha, bojových umění, sportovního tréninku, plavání, fitness a freedivingu;
- Bikram jóga - pořádání kurzů v tropickém klimatu: místnosti, které udržují vysokou vlhkost a teplotu.
Také v této kategorii patří jóga pro hubnutí, těhotenství, silová orientace, taneční prvky atd..
Výběr studia jógy - doporučení
Existuje plán, podle kterého bude pro nováčka snazší orientovat se při výběru instituce. První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je typ technik, které se ve studiu vyučují. Pokud začátečník v tomto oboru úplně nepřišel na všechny směry, může se zúčastnit zkušební lekce, kterou lze zaplatit nebo zdarma (v závislosti na organizaci).
Druhým je interiér. Hodně záleží na interiéru místnosti, měl by být útulný, světlý a vzdušný, nejlépe s větráním, aby přítok čerstvého vzduchu nikdy neuschnul. Během třídy by měl být člověk osvobozen.
Třetí je kolektivní. Příjemná přátelská interakce by neměla být jen s mentorem, ale také s jakoukoli jinou osobou (studentem studijních programů, docházkami).
Omezení ve čtvrtém věku. Studia mohou být pro děti i dospělé, stejně jako kombinovaný typ.
Páté místo. Pro usnadnění je vhodné vybrat si instituci v blízkosti domova nebo práce.
Obrázek - Jóga, prázdné místo
Šesté - otevírací doba. Rozvrh studia se může lišit. Kurzy se konají brzy ráno, odpoledne, večer a po 21:00.
Sedmá je nejvyšší známka. Certifikované studio je jedním z hlavních kritérií pro výběr. Poskytuje záruku, že všechny vyučované techniky nebudou schopny poškodit zdraví klienta.
Osmá - recenze. Podle komentářů zákazníků můžete určitým způsobem posoudit ateliér, což pomůže pochopit, zda stojí za registraci do tříd.
Deváté - náklady na třídy. Ne všichni mohou navštěvovat ty nejlepší instituce, protože velké množství lidí si vybírá levné studia nebo ty, kde jsou stanoveny propagační akce a slevy.
Dalším podnětem pro výběr bude rada mentorů ve zkušebních třídách, po kterých bude rozhodnuto, zda je potřebujete..
Hodnocení kvalitních jógových studií pro dospělé v roce 2020
V této kategorii jsou přijímáni lidé od 18 let. Studio může cvičit jógu pro začínající klienty a zkušené jogíny. Do první kategorie patří nejčastěji těhotné ženy, starší lidé a začátečníci.
Nataraja
Adresa: 1st Samotechny Lane, d.15, s 1, Moscow
☎ Kontaktujte nás: +7 (999) 84-40-389
Časový rozvrh: 07: 00-22: 00 - pracovní dny, 07: 00-16: 00 - dny volna
Oficiální stránky: natarajamoscow.ru
Jóga studio se skládá ze 2 učeben, z nichž každá je určena pro různé programy. V jedné z hal se koná „Ayrooga“, v druhé - „Ashtanga“. Kromě toho má budova vlastní bar, kde vládne domácí atmosféra a podává se kvalitní čínský čaj + masážní místnost, kde si můžete vybrat ten nejvhodnější z několika stylů.
Zaměstnanci instituce vlastní několik technik, vedou individuální, skupinové a párové lekce. Studio pořádá pravidelné tematické akce, které mohou navštívit nejen klienti.
Obrázek - dívka, do, jeden, ta, jóga, póza, "Asana"
Hlavní charakteristiky instituce:
| Specializace: | Hatha a Sri Sri Yoga |
| Jmenování: | pro dospělé |
| Nejbližší metro: | Dostoevskaya, Novoslobodskaya |
| Počet odborníků: | 6 |
| Probíhají školení: | pro začátečníky i zkušené |
| Masáž: | 4 typy |
| Zkušební lekce: | 500 rublů |
| Jedna lekce za cenu: | z 800 rublů |
| Měsíční předplatné: | 3500 - 28800 rublů |
- útulná atmosféra;
- rozmanitost činností;
- rozumné ceny;
- zkušený personál.
- nebyla identifikována.
"iSoul Club"
Adresa: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moscow
☎ Kontaktujte nás: +7 (903) 193-11-00
Časový rozvrh: 06: 30-21: 30 - pracovní dny, 13: 00-15: 00 - sobota, 07: 30-18: 00 - neděle
Web: isoulclub.ru
Studio pro ty, kteří chtějí praktikovat netriviální styly jógy. Útulná atmosféra vládne nejen v halách, ale také v kavárně ve studiu s vegetariánskou kuchyní. K dispozici je sprcha a masážní místnost, kde si můžete odpočinout po hodinách a po náročném dni..
Instituce je jednou z mála, kde začíná rané vzdělávání. Ve velkém sále jsou mistrovské kurzy, akce, skupinové kurzy av malém sále - individuální lekce a programy s lidmi, vynikající školení v této oblasti.
Konzultace pro začátečníky jsou zdarma. Ráno si mohou hosté pochutnat na vynikající domácí snídani nebo si ji vzít s sebou..
Obrázek - skupina, jóga, třída, meditace
Hlavní charakteristiky instituce:
| Pokyny: | více než 15 druhů |
| Počet sálů: | 2 ks. |
| Rozloha areálu (metrů čtverečních): | 65/200 |
| Úroveň školení: | jakýkoli |
| Komu: | pro dospělé |
| Počet zaměstnanců: | 18 |
- atmosféra
- mnoho směrů;
- propagace a slevy;
- umístění;
- možnost zúčastnit se bezplatných zkušebních lekcí.
- nebyla identifikována.
"Jógový prostor"
Adresa: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moskva
☎: +7 (916) 031-8383
Web: yogaspace.ru
Studio má prostorný salonek. Strop je tvořen obloukem, podlaha je z parketové desky. Ve studiu není nic zbytečného. Místnost je v bílé, cihlové zdi a strop, velké okenní rámy. Umělé osvětlení pro vizuální zvětšení již prostorné místnosti.
Skupiny pro třídy jsou vytvářeny na základě přípravy. Hlavní třídy:
- pro začátečníky;
- individuální párové lekce;
- neomezené návštěvy pro pokročilé;
- rekrutované skupiny s nějakou zkušeností za jógou.
Mentoři ateliéru pracují každý den, mají dovednosti a zkušenosti v jednom nebo více typech jógy. Každý rok si zlepšují své dovednosti a získávají zkušenosti v zahraničí od nejlepších mistrů svého řemesla.
Součástí studia je školení v angličtině.
Obrázek - pánská jóga, jedna z póz
Hlavní charakteristiky instituce:
| Pokyny: | více než 15 druhů |
| Počet sálů: | 2 ks. |
| Rozloha areálu (metrů čtverečních): | 65/200 |
| Úroveň školení: | jakýkoli |
| Komu: | pro dospělé |
| Počet zaměstnanců: | 18 |
- atmosféra
- mnoho směrů;
- propagace a slevy;
- umístění;
- možnost zúčastnit se bezplatných zkušebních lekcí.
- nebyla identifikována.
Hodnocení nejlepších jógových studií pro začátečníky v roce 2020
Tato kategorie má úzké zaměření nebo širokou škálu služeb, ale relativně primitivní, aby začátečníci zvládli minimální sadu znalostí a byli schopni je opakovat v praxi.
"JógaDOM"
Adresa: Petrovsky Lane, 1/30, Moskva
☎: +7 (495) 740-48-71
Časový rozvrh: 08:22:15 - pracovní dny, 10: 00-21: 00 - sobota, 11: 00-17: 30 - neděle
Web: yogadom.ru
V Moskvě, v samém centru města, je studio pro začínající jogíny, kde se učí teoretické a praktické základy. Hlavním cílem instituce je pomoci určit směr každého klienta jógy v józe, zprostředkovat široké veřejnosti význam dýchání a kontaktu s jejich tělem, význam rozvoje pravidelnosti ve třídách a touhu získat rozmanité zkušenosti..
Těhotné ženy jsou odvezeny do studia, je pro ně uspořádán samostatný program. Každý učitel má svůj vlastní styl výuky a přístup ke studentům. Pro hlubší seznámení jsou uvedena doporučení pro čtení literatury, která může být pro studenta užitečná.
Obrázek - Ten chlap se zabývá Acro Yoga
Hlavní charakteristiky instituce:
| Založeno: | 2008 rok |
| Pokyny: | Hatha, Vinyasa, psy |
| Pro koho: | začátečníci |
| Věk: | 18+ |
| Počet učitelů: | 21 |
| Povolání: | 5 směrů |
| Praktická cvičení: | 17 (zdarma „ABC jóga“) |
| Jedna lekce za cenu: | 800 rublů |
| Měsíční předplatné: | od 2000 rublů |
- v hlavním městě, jedné z mála institucí, kde můžete navštěvovat bezplatné kurzy;
- zajímavé;
- přítomnost vegetariánské kavárny;
- různé techniky: praxe + teorie.
- nebyla identifikována.
Sat Nam
Adresa: st. Pokrovka, 6, Moskva
☎: +7 (495) 623-06-50
Časový rozvrh: 07: 00-22: 00, denně
Web: satnam.ru
Moscow Yoga Studio je skutečný klub pro začátečníky i zkušené. Shromažďují se zde skupiny nejen pro výuku, ale také pro akce, mistrovské kurzy a další koncepty, které organizují organizátoři (například večírky).
Instituce má dvě haly: jedna je velká, druhá malá. Zkušení jogíni meditují v malé místnosti.
Pro určitý okruh lidí jsou stanoveny slevy. Mezi tyto skupiny patří studenti, důchodci, lidé se zdravotním postižením a pracovníci s rozpočtem.
Hlavním úkolem tříd je aplikovat ty praktiky a techniky, které se stanou užitečnými pro moderního člověka v každodenním životě.
Obrázek - lekce jógy, ulice
Hlavní charakteristiky instituce:
| Směr: | Hatha, Kundalini, Vadrja |
| V blízkosti metra: | China Town, Chistye Prudy |
| Počet sálů: | 2 |
| Věková hranice: | chybí |
| Stupeň obtížnosti: | jakákoli úroveň výcviku |
| Náklady na jednu pravidelnou lekci (rublů): | 750-2200 |
| Rozloha velké haly: | 100 metrů čtverečních |
- obrovský pokoj;
- provozní režim;
- ceny za služby;
- pro všechny skupiny.
- nebyla identifikována.
Seznam nejlepších jógových studií pro všechny věkové kategorie pro rok 2020
Mezi klienty těchto studií patří děti, senioři, těhotné ženy, zkušené jogíny a začátečníky. Studia tohoto formátu mají skvělou funkčnost: padají a procvičují různé oblasti jógy, instituce je vybavena několika místnostmi, je zde masážní místnost, bar nebo kavárna, jsou poskytovány lékařské služby.
"Retunsky Yoga Studio"
Adresa: Bolshoi Karetny pereulok, d.8, Okres Ústřední administrativní čtvrti, Tverskoy, Moskva
☎: +7 (903) 102-83-70
Program: každý den, 07: 00-22: 00
Web: retunsky.ru
Metropolitní studio vede kurzy s dětmi, ženami „v pozici“ a začátečníky v tomto směru. Rozvíjí dovednosti pro řízení vaší pozornosti pomocí jógy a meditace. Setkání, workshopy a další programy jsou organizovány uvnitř.
Pro školení můžete použít kterýkoli z navrhovaných programů. Všechny z nich nejsou nijak zvlášť obtížné, protože jsou určeny pro počáteční úroveň přípravy klienta, a proto jsou zcela bezpečné. Individuální a skupinové třídy.
Popis studia: prostorný útulný pokoj s dubovými podlahami, jehož okna mají výhled na střechy uliček hlavního města. Jste obklopeni čistotou, spoustou světla, které dává pocit svobody.
Obrázek - dětská jóga, okupace na ulici
Hlavní charakteristiky instituce:
| Hlavní směr: | "Hatha", "Iyengar", jógová terapie |
| V blízkosti metra: | Tsvetnoy Boulevard, Trubnaya, Chekhovskaya |
| Úroveň školení: | počáteční |
| Počet sálů: | jeden |
| Pro koho: | děti, dospělí |
| Mentoři na zaměstnance: | 25 |
| Měsíční předplatné: | od 4500 rublů (10 lekcí) |
- vzdělávací školení a semináře;
- pro všechny;
- Umístění studia
- profesionální mentoři.
- nebyla identifikována
"Rezidence jógy"
Adresa: 3. ulice Yamskoye Poly, 9, budova 3, okres autonomního Okrug, okres Begovoy, Moskva
Časový rozvrh: 08: 00-22: 00, denně
Web: yoga-residence.obiz.ru
Studio má neomezenou akci: „Přineste přítele a získejte lekci zdarma.“ Kategorie lidí jsou rozmanité, stejně jako skupiny, které se vytvářejí podle úrovně školení návštěvníků. Seznam praktik různé složitosti provádí odborníci ve svém oboru. Pro ženy v pozici existuje program, který je pro plod neškodný.
Pro děti je lekce pořádána hravou formou. Všechny pózy jsou spojeny se zvířaty, takže kluci teorii rychle vnímají a uvádějí do praxe.
Obrázek - Pose, do, moc, jóga
Hlavní charakteristiky instituce:
| Specializace: | Kundaliní, Hatha, Aeroioga, Antigravita, Jan Tsugong |
| V blízkosti metra: | "Běloruština" |
| Pro koho: | děti a dospělí |
| Jednorázová návštěva: | 900 rublů |
- zkušení lektoři;
- pořádání trvalých a dočasných akcí;
- zajímavé pro děti;
- možnost zúčastnit se první lekce zdarma.
- nebyla identifikována.
"Air"
Adresa: 3. Samotekhniy Lane, 11, 10. patro, Okres Central Administrative District, Tverskoy district, Moscow
☎: +7 (499) 704-32-21
Rozvrh: 07: 00-22: 00 - pracovní dny; 09: 00-21: 00 - víkendy
Webové stránky: vozduh.obiz.ru
Třídy se konají zvlášť pro děti a dospělé ve velkých halách. Dva prostory společně dávají jeden obrovský sál, ve kterém se konají různé akce: mistrovské kurzy, semináře, koncerty, focení, výstavy. Prostory jsou vybaveny potřebným vybavením (pořádají se nejen kurzy jógy, ale i fitness, tanec, dechová cvičení).
Skupiny jsou tvořeny od dětí po seniory. Obrovský prostor se nachází ve výšce zcela skla (strop, boční stěny), což dává pocit svobody.
Tým specialistů zaměstnává kompetentní lidi, kteří najdou přístup ke každému návštěvníkovi. Kromě skupinových tříd je zde také možnost absolvovat individuální školení. Časový rozvrh lekce lze upravit, poslouchat návrhy a návrhy na zlepšení služeb a zákaznických služeb.
Obrázek - jóga, pro začátečníky, mentor a student
Hlavní charakteristiky instituce:
| Specializace: | Aeroyoga |
| V blízkosti metra: | Dostoevskaya, Novoslobodskaya, Tsvetnoy Boulevard |
| Komu: | dospělí, děti |
| Úroveň školení: | počáteční |
| Počet sálů: | 3 ks. |
| Roční předplatné: | 55 000 rublů |
| Měsíční kurz: | přibližně 4500 rublů |
- multidisciplinární studio;
- pro všechny začátečníky jakéhokoli věku;
- provádění různých akcí;
- jedním směrem.
- nebyla identifikována.
"Kicking Jozhiks"
Adresy: st. Merry, d. 3; st. Oktyabrskaya, d. 4, okres NEAD, rn Maryina Roscha, Moskva
Kontakty: 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Vedení kurzů: 07: 00-22: 00 - Úterý, Středa, Pátek; 08: 30-22: 15 - pondělí, 14: 00-22: 15 - čtvrtek, 10: 00-17 / 19: 00 - sobota, neděle
Web: yogayogiki.ru
Ateliér zve všechny k účasti na lekcích jógy, bez ohledu na věk: děti, starší občané (společná gymnastika), dospělí. Individuální školení pro těhotné ženy se provádějí s dalším pokračováním tříd po porodu, aby se obnovila tělesná zdatnost a duševní stav.
V závislosti na vybrané skupině se mohou hodiny konat v různých časech, podle harmonogramu (může se lišit). To lze zobrazit na webu..
Haly jsou plně vybaveny potřebnými prvky pro výuku, potřebujete pouze osobní přítomnost klienta, nemusíte kupovat nic jiného. Zdarma přístup k čaju a vodě. Organizace má oddělení masáží. Všichni odborníci s rozsáhlými zkušenostmi pomohou s praktickými radami při zavádění metod..
Studio organizuje různé tematické akce, pořádá mistrovskou třídu a školení..
Obrázek - dítě, jóga, meditace
Hlavní charakteristiky instituce:
| Specializace: | "Aeroyoga", "Nidra", jógová terapie, "Kundalini", "meditace", "Hatha", "Qigong" |
| Komu: | začátečníci, zkušení praktici |
| V blízkosti metra: | Tsaritsyna, Dostoevskaja |
| Věková hranice: | děti, dospělí |
| Různé skupiny: | 5 |
| Délka lekce: | 90 minut |
| Trenéři: | 8 odborníků |
| Cena předplatného: | 5500–12000 rublů |
| Náklady na jednu lekci: | 750 rublů |
- útulný:
- mnoho praktik;
- žádná věková omezení;
- levně.
- nebyla identifikována.
"Bi Yoga"
Adresa: st. Arbat, d. 6/2, Moskva
☎: +7 (495) 725-97-97
Rozvrh hodin: 08: 00-19: 30 - pracovní dny, 10: 00-16: 00 - sobota, 14: 00-17: 00 - neděle
Web: be-yoga.ru
Pro jógu jsou ve studiu zvány děti i dospělí. Instituce pravidelně stanoví slevy na služby, pořádá propagační akce. U dospělých je možné získat lékařskou konzultaci. K získání krásy patří také lékařské služby: injekční terapie, hardwarová kosmetologie, estetická péče. Po hodinách si můžete dopřát relaxační masáž..
Studio mohou navštívit těhotné, začátečníky a pokročilí lidé v této oblasti. U každé skupiny se kurzy provádějí individuálním způsobem, přičemž se bere v úvahu fyzická zdatnost.
Popis interiéru: Místnost pro výuku je vyrobena ve světle hnědých barvách, poměrně prostorná a světlá díky velkým oknům. Kromě přirozeného světla existují umělá osvětlovací zařízení. Jedna ze stěn je vybavena zrcadly od stropu po podlahu. Druhá místnost je vyrobena v čínském stylu, jedna ze stěn je opatřena zábradlím.
Obrázek - jóga pro těhotné ženy, lekce
Hlavní charakteristiky instituce:
| Učitelé: | 10 |
| Komu: | pro děti i dospělé |
| Specializace: | "Hatha", "Kundalini", (anglicky) "Hatha", dětská jóga, jógový oběd |
| Kolik (rublů): | 800 - konzultace s lékařem; |
| od 1200 - masáž; | |
| 1050/1000 - jedna lekce jógy pro dospělé / děti |
- dobré umístění: centrum města;
- různé slevy a propagační akce;
- možnost zakoupit dárkový certifikát;
- pro všechny;
- levné postupy jiné povahy.
- nebyla identifikována.
Závěr
V hlavním městě a v moskevském regionu se velké množství studií liší, pokud jde o počet vyučovaných metod, podmínky vzdělávání a věkové kategorie. Nejoblíbenější pobočkou jsou instituce bez věkových limitů v rámci MKAD.
Všechna studia kromě hlavních tříd pořádají různé akce: mistrovské kurzy, večírky, tematická setkání atd..
Pro nezkušené lidi je možné navštěvovat zkušební kurzy na placeném nebo rozpočtovém základě (v závislosti na instituci).
Seznam nejlepších studií zahrnuje studia, která jsou podle zákazníků cenově dostupná a mají profesionální ducha..
