Jóga není náboženství, jóga je životní styl. V kombinaci filozofie a tělesného tréninku se rodí nové chápání světa, sebe samého v tomto světě a příležitostí.
Duchovní seberealizace jde ruku v ruce s fyzikou, místo dřívějších úzkostí zaujímá pozitivní postoj. Hladké pohyby a dýchací systém harmonizují práci celého organismu, harmonizují člověka v okolním prostoru. Prostřednictvím koncentrace a čištění vnitřních energií je mysl osvobozena od negativních programů, samoinstalací.
Moderní člověk je pod informačním tlakem, finančně závislý, v emocionálním napětí, a proto stále více lidí hledá cestu ven v józe. Budeme mluvit o nejlepších jógových studiích v Petrohradě níže.
Obsah
- 1 Jak si vybrat studio jógy
- 1.1 vstupní úroveň
- 1.2 Specifická praxe
- 1.3 Workshopy a výzvy
- 1.4 Cesta k personálu koučování
- 1.5 Kritéria výběru
- 1.6 Chyby při výběru
- 2 Nejlepší jógová studia v Petrohradu
- 2.1 Jógová akademie na Něvském
- 2.2 Jógové centrum Ashtanga
- 2.3 Centrum Iyengar
- 2.4 Stříbrný lotos
- 2.5 Bikram jóga
- 2.6 Jógaplanetový dům jógy
Jak si vybrat studio jógy
Vstupní úroveň
Pro začátečníky nabízejí školy speciální zkušební hodiny a programy. Předběžná konzultace s odborníkem pomůže určit skupinu. Jóga neubližuje a třídy jsou naprosto bezpečné před zraněním..
Systém slev pro začátečníky pomáhá integrovat do procesu. V počáteční fázi je vhodné navštívit studio umístěné blízko práce nebo domova, abyste ušetřili čas a úsilí.
Zvláštní praxe
Jóga má mnoho oblastí a praktik. Pokud je jeden z nich upřednostňován, měli byste najít studio s pokročilými mistry této techniky. Počet tříd lze zvýšit, aby dosáhly nové úrovně..
Pokud je tento směr zastoupen několika ateliéry, měli byste se seznámit s profesionální biografií školitelů, jejich certifikáty a úspěchy. Mnoho mistrů pokračuje v pravidelném výcviku v zahraničí.
Semináře a výzvy
Ponoření hlouběji směrem na jógu, kultivace přináší potěšení a touhu po nových věcech. Mnoho ateliérů zve na semináře a soukromé hodiny zahraniční uznávané guruy.
Vícedenní výzvy vám umožní být nejen ve skupině stejně smýšlejících lidí, ale také učinit průlom ve vašich vlastních schopnostech.
Cesta k personálu koučování
V určité fázi svých duchovních a fyzických schopností cítí člověk potřebu sdílet znalosti a dovednosti. Ne všechna studia připravují školitele a provádějí zkoušky. Výběr školy k přípravě na sebe jako mistra výcviku vyžaduje seriózní přístup a vypracování hodnocení maturitních škol.
Kritéria výběru
Jóga, která má staleté praktiky a úžasné úspěchy, je v projevech škol a studií různorodá. Existují rozpočtová a populární studia s různými charakteristikami učeben a úrovní instruktorů.
Kritéria priority pro studio jógy zahrnují:
- náklady na třídy a sezónní vstupenky;
- úroveň koučovacího personálu;
- počet kladných hodnocení;
- počet skupin v sociálních sítích;
- řada oblastí a praktik jógy;
- výhodné umístění;
- nedostatek věkových omezení;
- skupiny pro začátečníky;
- dobré oficiální stránky;
- popularita a certifikace mentora;
- soukromé lekce.
Chyby při výběru
Je třeba si uvědomit, že úroveň mistrovství indických jogínů je v průběhu jejich života vyleštěna, je nemožné, po běhu po práci, se svaly připoutanými ve stresu a hlavou ucpanou problémy, okamžitě se uvolnit. Díky vysokému hodnocení jógového studia nelze zabalit do tajemného dopisu.
Je jednoduše nepřiměřené zaplatit velkou cenu za lekci ve fázi obnovení rovnováhy při zvedání jedné nohy z podlahy. Plynulost ve všem - od pohybů, přes dýchání a zvýšení hodnoty pro dovednosti jógového mentora - je spolehlivý způsob.
Nejlepší jógová studia v Petrohradě
Yoga Academy on Nevsky
Cílem studia jógy je pomoci lidem získat zdraví, štěstí, kontrolu nad jejich pocity a myslí..
Návštěvník centra má z čeho vybírat. Seznam tříd zahrnuje:
- Kundaliní jóga, zaměřená na aktivaci a čerpání vnitřních energií, obnovení práce čaker a pocit vnitřní harmonie;
- hatha jóga, skládající se z osmi kroků, je počáteční částí jógy Ashtanga, která prostřednictvím intenzivních cvičení vede k posílení ducha, dosažení vyšších cílů a vnitřnímu osvobození;
- jóga nidra pro hlubokou relaxaci s pocitem deprese, fyzického a emočního přetížení, opravuje vědomí v bodě rovnováhy spánku a bdění, což přispívá k samoléčení těla restartováním;
- Kriya jóga - kombinace dechových cvičení a meditace k pochopení energie kundaliní, schopnosti provádět pohyb vnitřní energie prostřednictvím čaker a kanálů;
- yoga 23 - jedinečná technika se 40 letou zkušeností, jak rychle dosáhnout účinku v krátkém časovém období, výsledek je dosažen rychlou změnou ásanů, přísnou kontrolou dýchání, vnitřní koncentrací energie;
- jógová terapie - soubor wellness cvičení se zaměřením na řešení aktuálních problémů prostřednictvím pozitivních emocí a úsilí;
- ženské praktiky podle antických technik jógy;
- dýchací systém s výcvikem v technikách;
- praktická meditace pro uvolnění těla a soustředění mysli.
Demokratická cena za jednu návštěvu je 450 rublů.
Výhody:- vysoká úroveň koučovacího personálu s potvrzením mistrovství s certifikáty;
- skupiny pro seniory;
- skupiny pro začátečníky;
- rozdělení do úrovní podle stupně přípravy;
- individuální lekce;
- provádění jedinečné meditace gongu;
- seznámení s trenéry;
- jógová masáž;
- vedení školicích seminářů;
- výstavy a prodej jógových předmětů a doplňků;
- sezónní vstupenky a propagační akce;
- přítomnost skupin na sociálních sítích;
- množství pozitivních recenzí;
- denní práce centra dle harmonogramu od 17:00 do 22:00..
- návštěvníci berou na vědomí malou velikost šatny.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad,
Vyhlídka Nevsky, budova 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Centrum jógy Ashtang
Klasická škola tradiční Ashtanga jógy učí flexibilitu a vytrvalost, obnovuje tělesné zdraví a učí praktiky vnitřního klidu, relaxace a čištění mysli. Dveře studia jsou otevřeny lidem, kteří nemají výcvik jógy a sportovní dovednosti. Každý, kdo je připraven na třídy a změny k lepšímu, dostává podporu v přátelské atmosféře ve škole, zdokonalování znalostí a dovedností, nový životní styl bez stresu a nemoci.
| Ashtanga jóga Shala | |
|---|---|
| Počet lekcí | Cost, rub. |
| Jedna lekce | 500 |
| 8 lekcí za 20 dní - speciální program pro začátečníky, předplatné | 2200 |
| 4 hodiny za měsíc | 1550 |
| 8 lekcí za měsíc | 2800 |
| 12 lekcí za měsíc | 2900 |
| měsíční předplatné bez omezení návštěv | 5500 |
| Tříměsíční předplatné bez omezení návštěv. S platným týdnem zmrazení | 13000 |
| Roční předplatné bez omezení návštěv. S přípustnou dobou zmrazení - 2 týdny | 25000 |
| Šestiměsíční předplatné bez omezení návštěv. S přípustnou dobou zmrazení - 1 měsíc | 45000 |
Výhody: - umístění v historickém místě, s výhledem na bankovní most, Griboedovský kanál, který dává třídám zvláštní atmosféru;
- přítomnost moderní sprchy;
- všichni trenéři jsou oprávněni absolvovat každoroční školení v Indickém institutu Ashtanga Yoga Institute, kde získáte podrobné informace o každém mistrovi;
- škola procvičuje relaxaci po hodinách ve formě pití čaje a konverzací, má velký výběr zelených, bylinných čajů a medu;
- hala je vybavena klimatizačním systémem, díky kterému jsou třídy co nejpohodlnější;
- vedení sobotních workshopů;
- pořádání seminářů pod vedením pozvaných certifikovaných učitelů;
- možnost individuálních lekcí;
- přítomnost v sociálních sítích s rozvrhem tříd;
- vynikající navigace na webu;
- Mysore třídy pro začátečníky se základy učení;
- možnost jít do útočiště.
- sjednocený směr jógy.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad,
Kanál Griboedov - nábřeží, budova 26.
☎ 8-981-892-44-46
Iyengar Center
Centrum jógy pochází z roku 1994 a je považováno za jedno z prvních ve městě..
Pro začátečníky se koná pět tříd, které se skládají z jedné úvodní a 4 úvodní lekce.
Při pravidelných návštěvách školy a získávání potřebných dovedností se třídy studentů konají ve formě povinných programů sestávajících z počáteční úrovně a úrovně jógové terapie.
Pokud chcete pokračovat v školení v následujících kurzech, jsou programy komplikované a vylepšené ve výkonu třídy „Profi“..
| Centrum jógy Iyengar | |
|---|---|
| Počet lekcí | Cena (první cena při návštěvě ve všední dny do 17-30), rublů. |
| Jedna lekce | 500-600 |
| 4 hodiny za měsíc | 1460-1900 |
| 5 lekcí po dobu 3 týdnů | 2100 |
| 8 lekcí za měsíc | 2700-3200 |
| 20 lekcí za 3 měsíce | 6400-7500 |
| 40 lekcí za 6 měsíců | 12000-14600 |
| Neomezené lekce za 6 měsíců | 20000 |
| bez omezení hodin za 6 měsíců se zkušeností 3 let nepřetržitého studia | 17000 |
Výhody: - přítomnost 23 tříd pro návštěvníky s jakoukoli úrovní školení, bez věkových omezení, se zdravotním omezením;
- třídy pro děti po dobu 50 minut;
- hodinová a půlhodinová výuka hlavních programů;
- intenzivní bloky tříd trvající 120 minut;
- individuální lekce jsou možné;
- bezplatné konzultace pro lidi s problematickým zdravím;
- metodické kurzy pro magisterské a magisterské studium, příprava na zkoušky, pokročilá úroveň;
- měsíční kurz na úrovni učitele pro ty, kteří byli vybráni pro trenéra;
- specializované třídy pro práci s páteří, antistresový směr;
- program pro třídy s diagnózou roztroušené sklerózy a autoimunitních chorob;
- skupiny pro ženy - zlepšování tvaru a krásy obličeje prostřednictvím práce se svaly;
- skupiny pro vyšší věk;
- třídy pro těhotné ženy;
- skupiny na hubnutí;
- Ajurvédské diagnostické služby pro úplné informace o zdraví, vnitřním stavu a kvalitě vztahů;
- provádění chiromasáže obličeje, populární trend v kosmetologii;
- dirigování rozsáhlosti - diagnostika ve formě konzultací o opravě osobního prostoru;
- odborná pomoc jógového osteopata pro prevenci a zotavení;
- unikátní fotogalerie na místě o životě školy;
- pořádání seminářů a jógových zájezdů;
- mistrovské kurzy zahraničních učitelů;
- otevřené hodiny;
- dostupnost propagačních akcí, slev a dárkových certifikátů;
- přítomnost na sociálních sítích.
- cenová hladina je nad průměrem města.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad,
- 49 Zhukovsky Street. ☎ 8-812-719-72-37
- 41 Bolshaya Pushkarskaya Street. ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Stříbrný lotos
Studio s pěti lety zkušeností a certifikovanými trenéry.
Návštěvníci jsou vyzváni, aby upřednostnili jednu z oblastí:
- pranayama - průběh dechových praktik;
- Iyengar jóga
- kurz pro začátečníky;
- pro ženy;
- průběh meditace;
- pro vyšší věk;
- intenzivní kurzy jógy;
- Pilates
- pro těhotné ženy;
- Taoistická jóga
- hatha - jóga;
- Kundaliní jóga.
Studio věnuje velkou pozornost začátečníkům, lidem v pokročilém věku, přátelská atmosféra převládající na hodinách a seminářích umožňuje dosáhnout hmatatelných výsledků v krátkém období.
Pro návštěvníky s dovednostmi nabízí škola možnost připojit se ke kterékoli ze skupin, které pracují podle stanoveného harmonogramu.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Počet lekcí | Cost, rub. |
| Jedna lekce | 600 |
| 8 lekcí za 20 dní - speciální program pro začátečníky, předplatné | 2200 |
| 4 hodiny za měsíc | 2000 |
| 8 lekcí za měsíc | 3600 |
| 12 lekcí za měsíc | 4900 |
| 12 lekcí za 3 měsíce | 5200 |
| 24 lekcí za 3 měsíce | 8900 |
| 3 měsíce bez omezení návštěv | 11500 |
| 48 lekcí za 6 měsíců | 16800 |
| 6 měsíců bez omezení návštěv | 22000 |
| pětitýdenní členství na 4 hodiny tance "Mandala" | 2200 |
| tříměsíční předplatné na 8 lekcí tance "Mandala" | 3800 |
- Chcete-li navštívit zkušební lekci, můžete vyplnit formulář na webu a získat kupón za 200 rublů;
- všichni školitelé jsou certifikováni a mají přístup ke školení;
- podrobné informace - životopisy a přednosti mistrů na místě;
- propagační akce, slevy na sezónní vstupenky;
- skupina na sociálních sítích má asi 4000 lidí;
- provádění meditací gongu;
- otevření nových tříd „znějící žena“;
- soupravy ve třídě „těhotné vědomě“;
- letní neomezené předplatné;
- vedení firemních jógových lekcí pro zaměstnance společnosti;
- podzimní cykly pro dámy s aromaterapií, taoistické praktiky meditací gongu;
- dirigování védských rituálů;
- dostupnost pokynů pro začátečníky na webu;
- kompletní vybavení pro vybavení a inventář.
- příležitostná aktualizace informací na webu.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad, Bolshaya Moskovskaya ulice, 1/3,
4 patro, 13 hlediště.
v blízkosti metra „Vladimirskaya Ploshchad“.
8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Bikram jóga
První škola Bikram jógy ve městě se zkušeným profesionálním koučováním, moderním zařízením pro regulaci klimatu, prostornou světlou halou s autorským designem, stylovým obchodním studiem.
Hatha jóga, zastoupená 26 pozicemi, plus dvě dechová cvičení v přísném pořadí, určitě v teplé místnosti. Prostředí, zahřáté na požadovanou teplotu, může zvýšit pružnost kloubního svalu, uvolnit se a poskytnout bezpečný protažení. Toto je Bikram jóga.
Ve třídě Bikram jóga se provádí hodinová a půl meditace zaměřená na dosažení harmonie, zlepšení zdraví zvýšenou imunitou, stabilizaci krevního oběhu, získání optimální váhy, zabránění chronickým onemocněním.
Studio také představuje takové progresivní pohyby jako Hot Vinyasa a Jivamukti Yoga.
| Bikram jógové studio | |
|---|---|
| Počet lekcí | Cost, rub. |
| jedna návštěva | 800 |
| 5 lekcí za 4 týdny | 3500 |
| 10 lekcí za 56 dní | 5000 |
| individuální lekce | 3000 |
| Předplatné začátečníka 7 dní | 1000 |
| měsíční předplatné s placeným zmrazením | 6500 |
| 3 měsíční předplatné s mrazem na týden | 16000 |
| 6 měsíční předplatné s 2-týdenním zmrazením | 25000 |
| 12 měsíců předplatné s 4 týdny zmrazení | 42000 |
| 12 měsíců předplatné s 4 týdny zmrazení a příslušenství | 50 000 |
- jeden ze sítě Bikram Yoga Studios;
- výkonný učitelský personál;
- jasný soulad s metodikou - jedinečná kloubní gymnastika;
- vedení jógové výzvy - pouze jednou za sezónu průběžný kurz po dobu 30 dnů;
- neomezené losování pro finalisty výzev;
- Jivamukti jógové kurzy - meditace, zpívající mantry, jóga zvuku, dýchání plus držení těla;
- Horké lekce Vinyasa s přísným sortimentem ásanů plus pohybem a dechem;
- skupiny jsou přijímány pro všechny věkové kategorie a úrovně školení;
- Advance Bikram Yoga - kurz pro pokročilé jogíny s postoji, motivy a hlubokými žlaby;
- fascinující blogové příspěvky;
- propagace a super nabídky;
- výhodná poloha - na Moskovského prospektu přímý výstup z okruhu Petrohrad;
- kombinace s duchovní praxí.
- do plánu nejsou zahrnuta období.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad,
Moskovský prospekt, dům 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Dům jógy Yogaplanet
Studio má tři učebny o rozloze 40 m², 50 m², 80 m², vybavené klimatizací.
Návštěvníci jsou vyzváni, aby postupně pochopili řadu následujících oblastí nebo si vybrali jednu z nabízených tříd:
- Iyengar jóga
- Hatha Yogi;
- Kurzy lékařské jógy;
- pokročilý kurz jógy hatha a kriya;
- aero jóga;
- Ashtanga jóga pro začátečníky;
- Pilates
- jóga pro těhotné ženy;
- Hatha jóga ve škole Sivanda;
- hatha - jóga;
- kundalini - jóga;
- Jóga pro začátečníky Iyengar
- gong - meditace.
Na stránkách se můžete seznámit s příběhy o získávání zkušeností s jógou a pokyny mistrů, školitelů školy, zde jsou také recenze návštěvníků.
| Dům jógy Yogaplanet | |
|---|---|
| Počet lekcí | Cost, rub. |
| 4 hodiny za měsíc | 2200 |
| 8 lekcí za měsíc | 3900 |
| 20 lekcí za 90 dní | 9500 |
| roční předplatné | 40 000 |
| aeroyoga 4 hodiny za 3 měsíce | 2400 |
| aerogoga 8 lekcí za 3 měsíce | 4400 |
| 4 hodiny pro těhotné ženy za 3 měsíce | 2400 |
| 8 lekcí pro těhotné ženy za 3 měsíce | 4400 |
| 1 lekce pro těhotné | 800 |
| individuální lekce | 3000 |
| meditace gongu, 1 hodina | 300 |
| Medical Yoga měsíční předplatné pro rodinu na 4 hodiny | 4400 |
| Lékařská jóga 1 lekce pro dítě | 500 |
| Medical Yoga měsíční předplatné 4 lekce | 2600 |
| Medical Yoga 2-měsíční předplatné 10 lekcí | 6000 |
- certifikovaná koučovací skupina;
- velmi pohodlný systematický rozvrh na místě;
- rozmanitost skupin pro všechny věkové kategorie;
- pracovní skupina pro nohy;
- nové skupiny „síly a flexibility“;
- přítomnost na sociálních sítích;
- Kurzy Chalan - zahřívací aktivity;
- skupiny pro pokročilé jogíny;
- všechny podmínky pro hodiny jógy - od mentorů po velké světlé místnosti;
- kvalitní trénink v józe.
- neexistuje žádná prohlídka s průvodcem zdarma, možnost zkušební lekce.
Kontaktní informace:
Rusko, Petrohrad,
3 Efimova ulice,
3. patro, nákupní centrum.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
Získat dovednosti správného dýchání a provádění ásan, rozvíjet schopnost meditovat, naučit se relaxovat a střízlivě se dívat na věci - to vše může dát jóga.
Život v harmonii se sebou samým a světem je snem každého a je to možné díky cvičení jógy. Změňte životní styl, získejte svobodu těla a mysli - není to rušný cíl v rušném 21. století.
