Jaké aminokyseliny si vybrat

Aminokyseliny hrají klíčovou roli v životě těla. Protože jsou jakýmsi „stavebním materiálem“ pro buňky, poskytují růst a zotavení při provádění fyzických cvičení. Aminokyseliny prodávané v obchodech se sportovní výživou jsou koncentrované doplňky určené pro ty, kteří mají rádi silový trénink a dávají přednost zdravému životnímu stylu.


Nejlepší výrobci aminokyselin a sportovní výživy

Na trhu sportovní výživy existuje velké množství nekvalitních produktů a dokonce i naprostých padělků. Při výběru aminokyselin by měly být upřednostněny vysoce kvalitní a osvědčené produkty světových koncernů, které úzce spolupracují s profesionálními kulturisty:

  1. Optimální výživa

  2. Weider

  3. Univerzální

  4. Cuttler výživa

  5. Dymatize

Recenze produktů každé ze značek naleznete na internetu na specializovaných webech věnovaných kulturistice a také ve skupinách se stejným názvem na sociálních sítích.

Co jsou aminokyseliny a jaké typy existují?

Aminokyseliny jsou nejjednoduššími složkami proteinu, na něž se v důsledku syntézy štěpí. Jsou nejrychlejší a nejjednodušší pro trávení v našem těle, a proto jsou koncentrované aminokyseliny nezbytným doplňkem pro ty, kteří chtějí budovat svaly.

Moderní komplexy aminokyselin jsou považovány za nezbytné, doporučují je zkušení trenéři všem, kteří se rozhodli cíleně zapojit do „železných“ sportů.

Výhody

  • Růst svalů;

  • Prevence katabolismu, který ničí svalová vlákna během cvičení;

  • Rychlé a efektivní zotavení po tréninku;

  • Intenzivní spalování podkožního tuku;

  • Normalizace metabolismu;

  • Zvýšená výdrž;

  • Růst ukazatelů moci;

Nevýhody

  • Vyžadují pečlivý výběr;

  • Je nutné dodržovat pravidelnost podávání a dávkování;

  • Vysoké náklady;

Druhy aminokyselin

  1. Takzvaná BCAA, tři aminokyseliny - leucin, isoleucin, valin, která je pro tělo důležitá a má přímý vliv na její život. Není produkován nezávisle na těle, přichází s potravou získanou z vnějšku. Okamžitě se vstřebávají tělem a zásobují svaly stavebním materiálem, čímž potlačují katabolismus;

  2. Kreatin je látka, která přímo ovlivňuje sílu a vytrvalost svalů. „Nafukuje“ svalová vlákna a udržuje vlhkost, v důsledku čehož dochází ke zvýšení objemu svalů a zvýšení indikátorů síly;

  3. Glutamin je určen k rychlému zotavení po intenzivním tělesném tréninku;

  4. L-karnitin je speciální doplněk, který urychluje metabolismus a zvyšuje tělesnou teplotu, v důsledku čehož se proces spalování tuků výrazně urychluje;

  5. Arginin pomáhá zvyšovat užitečnou oblast krevních cév, což zvyšuje množství kyslíku v krvi a normalizuje krevní tlak. Kromě toho arginin zabraňuje tvorbě nádorů a plodně ovlivňuje imunitní systém těla;

Možnosti výběru aminokyseliny

Výše uvedené aminokyseliny se vyskytují téměř v jakékoli sportovní výživě, zvláště syrovátková bílkovina a kasein jsou na ně zvláště bohaté. Pouze proporce prvku v jejich složení se liší. S přihlédnutím k určité druhotné povaze by se však nemělo očekávat dostatečné množství pro plodnou práci v režimu extrémních zátěží a zotavení po nich. Z tohoto důvodu se zkušeným sportovcům doporučuje koupit aminokyseliny samostatně a brát je jako doplněk základní a sportovní výživy..

Jaké aminokyseliny dávat přednost?

  1. Především jsou BCAA povinné, jsou přijímány ráno a během tréninku. Jejich hlavním účelem je zabránit vzniku katabolismu.

  2. Kreatin bude také užitečný, díky čemuž je zajištěno významné zvýšení ukazatelů síly..

  3. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, bude L-karnitin, jeden z nejúčinnějších spalovačů tuků, nutností..

  4. Pokud je proces zotavení po tréninku pro sportovce velmi obtížný, glutamin přijde k záchraně.

  5. Dívky v disciplíně fitness bikiny říkají, že užívání aminokyselin má velmi pozitivní účinek na omlazení celého těla a na stav nehtů, kůže, zejména vlasů. Pokud je vaším cílem vypadat mladě a svěží, musíte věnovat pozornost aminokyselinám, jako je arginin, l-karnitin a tyrosin..

V následujících článcích naši odborníci říkají, jak si vybrat váhový přírůstek, tajemství výběru bílkovin, doporučení pro výběr činek pro sport a zejména výběr činky pro domov.


Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
Kategorie