Noční odpočinek je důležitý pro obnovení těla, ale během spánku je páteř ohrožena. Nejsme schopni kontrolovat polohu našeho těla, takže existují zakřivení a posunutí disků. Ortopedický polštář fixuje krční páteř a snižuje nepohodlí lidí trpících osteochondrózou. Nezapomeňte, že krk je důležitou součástí těla, na které závisí krevní oběh v mozku a fungování nervového systému..
obsah
- Velikosti polštářů
- Jakou formu polštářů zvolit pro cervikální osteochondrózu
- Tuhost polštáře
- Kvalita materiálu
- Jak si vybrat polštář pro cervikální osteochondrózu
Velikosti polštářů
Při výběru postelí se lidé řídí vlastními preferencemi. U krční osteochondrózy je však třeba brát v úvahu doporučení odborníků. Rozměry polštáře jsou vybírány s ohledem na šířku ramen - neměly by být výrazně širší.
Při výběru vhodného modelu byste měli změřit vzdálenost od začátku krku po konec ramene. Rozměry optimálního polštáře odpovídají parametrům lidského těla, jinak jsou potíže.
Důležitým kritériem je výška produktu. Vysoké polštáře vedou ke zakřivení páteře a příliš nízké způsobují bolest a bolesti hlavy. Lidé s cervikální osteochondrózou by měli udržovat všechny části páteře na stejné úrovni. Terapeuti upozorňují pacienty na děrování matrace, díky čemuž se objevují rozdíly v úrovni.
-
výška polštáře na spaní na vaší straně - nejméně 10 cm;
-
výška polštáře na spaní na břiše a na zádech - méně než 9 cm.
-
Šířka a délka polštáře je standardní - 70x60 cm, ale v prodeji jsou i kompaktní modely - 50x40 cm.
Jakou formu polštářů zvolit pro cervikální osteochondrózu
Ve snu člověk uvolňuje úplně svaly a zbavuje se napětí. S cervikální osteochondrózou je důležité relaxovat celý svalový korzet a přitom udržovat správnou polohu hlavy a páteře. Během bdělosti svaly podporují páteř, ale v noci je podpora minimalizována. Polštář řeší problém bez nepohodlí a nepohodlí. Jinak v důsledku zbytkového stresu člověk nebude odpočívat, ale probudí se s bolestí hlavy.
Spací příslušenství by mělo řešit hlavní úkoly:
-
zachovat přirozené křivky páteře v krční páteři;
-
udržovat hlavu na úrovni páteře;
-
řádně podporovat obratle;
-
podporovat svalovou relaxaci.
Při výběru ortopedického polštáře lékaři doporučují věnovat pozornost výše uvedeným podmínkám. Pokud se po spánku cítíte nepříjemně nebo cítíte bolest v zádech nebo krku, možná budete muset vybrat jiné doplňky do postele. Ortopedické polštáře používají k prevenci nejen pacienti s osteochondrózou, ale i zdraví lidé.
Modely polštářů se liší velikostí, tvarem a materiály výroby. Jsou vhodné pro různé případy nemoci a stupeň progrese cervikální osteochondrózy. Nezapomeňte však, že lékaři rozlišují pouze dva „správné“ typy ortopedických polštářů:
-
ve tvaru půlměsíce;
-
obdélníkové polštáře s mírně konvexními okraji.
Výrobky tohoto druhu fixují obratle ve správné poloze a udržují optimální výšku. Hlava by měla být mírně zvednuta, aby se zachoval obvyklý krevní oběh, ale páteř by se neměla ohýbat ve vzdálenosti mezi zády a krkem. Muž se uvolňuje a má dobrý odpočinek.
Ortopedické polštáře ve tvaru půlměsíce
Polštářky ve tvaru půlměsíce obklopují krční oblast a zajišťují měkkou oporu hlavy ve správné poloze. Fixace v jedné poloze eliminuje deformace, i když člověk tráví hektickou noc. Díky správné poloze a rozložení zátěže se svaly uvolňují, takže osoba nepociťuje nepohodlí a bolest.
Crescent díky svému tvaru fixuje krční páteř a zabraňuje pohybům obratlů. Takový polštář je vhodný pro prevenci a pro spánek s pokročilými stádii cervikální osteochondrózy. Díky odolným a elastickým materiálům si výrobky zachovávají svůj vzhled i po delším používání. Ale člověk musí neustále spát na zádech, což ne každý bude chtít.
Výhody
-
spolehlivá fixace ve správné poloze;
-
efektivní pomoc pro plíce a pokročilé patologie páteře;
-
rovnoměrné rozložení zatížení;
Nevýhody
- k dispozici je pouze jedna poloha na spaní - vzadu.
Ortopedické polštáře s konvexními okraji
Obdélníkové vycpávky s konvexními okraji blíže klasickému vzhledu. Výrobky neomezují osobu při volbě vhodné polohy pro spaní - na zádech, na boku. Během noci se mění poloha těla, což eliminuje znecitlivění svalů a normalizuje krevní oběh. I přes tuto svobodu zůstává páteř rovná, bez ohýbání nebo nakládání..
Před nákupem je důležité zjistit, který polštář je nejvhodnější. Je nutné udržovat hlavu ve správné výšce - mírně vyvýšenou nad linii páteře. Při výběru věnujte pozornost materiálům výroby, pevnosti a odolnosti materiálů proti opotřebení. Ortopedické polštáře doporučené lékaři neklouzají a nezachovávají si svůj původní tvar.
Obdélníkové polštáře s konvexními hranami jsou tou nejlepší volbou, pokud správně určujete výšku, vyberte si elastický produkt odolný proti opotřebení.
Výhody
-
obvyklá forma polštáře na hlavu;
-
optimální podpora krku a hlavy;
-
svoboda při volbě polohy pro spánek;
Nevýhody
- potíže s výběrem správných rozměrů, zejména výšek.
Tuhost polštáře
Úkolem ortopedického polštáře pro cervikální osteochondrózu je správná a jednotná podpora. Ale ortopedům se doporučuje volit rigiditu na základě jejich vlastních preferencí. Pro lidi spící většinou na zádech jsou vhodné středně tvrdé polštáře.
Nejtěžší polštář bude vyžadován u lidí spících většinou po jejich stranách. V této poloze je obtížnější udržet páteř ve správné poloze. Lidé, kteří tráví noc hlavně na břiše, si vybírají měkké polštáře, protože jinak je na krční páteři další zátěž.
Kvalita materiálu
Polštáře pro cervikální osteochondrózu mají důležité vlastnosti, které závisí na konkrétním materiálu výroby a výplně. Seznam požadavků zahrnuje:
-
zachování tvaru;
-
hypoalergenicity;
-
odolnost proti opotřebení;
-
snadné čištění.
První bod je nejdůležitější, protože v opačném případě si polštář jednoduše nedokáže poradit se svými úkoly. Na výběr je tucet materiálů, ale pouze 3–4 ze seznamu vedou v popularitě.
Bambusové vlákno
Bambusové celulózové vlákno se vyrábí z rostlinných stonků mechanickým nebo chemickým zpracováním. Je obtížné najít modely s čistým bambusovým vláknem na trhu a často je do polštáře přidáván syntetický zimníizér nebo holofiber. Vlákno nezpůsobuje alergické reakce, ale rovnoměrně podporuje páteř.
Polštář s bambusovými vlákny je vhodný pro prevenci, ale s již vytvořenou cervikální osteochondrózou byste měli hledat jiné možnosti.
Výhody
-
hypoalergenicity;
-
rozpočtování;
-
snadná péče;
-
nízká hmotnost;
-
lehkost, prodyšnost;
-
hygiena, čistota prostředí;
Nevýhody
-
nízká hygroskopičnost (neabsorbuje vlhkost, proto zvlhčuje);
-
křehkost (krátká životnost);
-
zvýšená měkkost (chybí při velkém zatížení);
Latex
K vyplnění polštářů se používá syntetický latex. Materiál je vytvořen s charakteristikami speciálně pro ortopedické výrobky. Pokud v latexové pěně není více než 15% syntetických přísad, je plnivo označeno jako „100% Latex Natural“. Tyto polštáře mají správný tvar a vždy se vracejí do původní polohy..
Polštáře s latexovou výplní vytvářejí nejlepší oporu, neklouzají a zachovávají si svůj tvar. Ale musíte se vyrovnat se zvláštní vůní a vysokými náklady.
Výhody
-
pevnost a pružnost;
-
jednoduchost při odchodu;
-
antibakterialita;
-
trvanlivost
-
nehlučnost;
-
úlevu od stresu v krční páteři;
Nevýhody
-
alergické reakce u 1% lidí;
-
vysoké náklady;
-
štiplavý zápach;
Pohanková slupka
Polštáře s pohankovou slupkou zmírňují bolest při cervikální osteochondróze. Výrobky jsou husté a elastické, takže hlava je udržována na stejné úrovni. Výplň rovnoměrně distribuuje zátěž a zajišťuje pohodlný spánek.
Pohanka slupka získává na popularitě mezi těmi, kteří trpí bolestí v krku a páteři. Polštáře s takovým plnivem ve 20-30% skutečně zmírňují nepříjemné pocity a ve zbytku pomáhají dosáhnout klidného spánku. Ale 5-10% lidí si všimne tuhosti polštáře a hluku, který jim zabraňuje usnout. Průměrný produkt váží 4 až 5 kg. Je důležité si uvědomit, že plevy se opotřebovávají, takže životnost jednoho polštáře je 2-3 roky.
Výhody
-
pružnost a hladká podpora;
-
hypoalergenicity;
-
masážní účinek;
-
prodyšnost;
-
redukce bolesti;
Nevýhody
-
hluk a šustění plevy;
-
křehkost;
-
závažnost
-
tuhost;
Chladicí gel
Gelové ortopedické polštáře pro cervikální osteochondrózu doporučují lékaři a terapeuti. Výrobky přitahují přesné anatomické tvary - sledují křivky krční páteře a poskytují ideální podporu během spánku. Plnivo je svými vlastnostmi podobné latexu, ale gel má vyšší elasticitu a různou hustotu.
Gelové polštáře jsou příjemné na dotek, pokožka osvěžuje chladicí gel. Průměrná tloušťka je 10-12 cm, ale je důležité zvolit správnou velikost. Pokud budete postupovat podle doporučení, pak si člověk užije pohodovou dovolenou. Gel na rozdíl od latexu je bez zápachu a obvykle odolnější..
Výhody
-
hygiena a šetrnost k životnímu prostředí;
-
trvanlivost
-
„paměťový efekt“ materiálu;
-
přesné opakování ohybů lidského těla;
-
nedostatek nepříjemných pachů;
Nevýhody
-
vhodné pro jednu konkrétní polohu těla;
-
musíte přesně vybrat rozměry a tvary individuálně pro každou osobu.
Jak si vybrat polštář pro cervikální osteochondrózu?
Správný polštář usnadňuje život. Příslušenství ke spánku pomáhá s bolestí krku a používá se k prevenci. Modely na trhu mají řadu charakteristik a vlastností. Polštář drží hlavu v poloze, ve které se svalový korzet uvolní a páteř se narovná. Pokud se objeví nepřirozené ohyby, polštář by měl být vyměněn..
Lékaři doporučují věnovat pozornost šířce ramen - šířka pravého polštáře je o 1-2 cm větší. Výrobci dělají výšku úměrně, takže ji nemusíte měřit. Tvar určuje polohu těla během spánku. Anatomické výrobky a polštáře ve tvaru půlměsíce omezují pohyb, ale vylučují pohyb obratlů.
Pružnost polštáře, životnost, přítomnost nebo nepřítomnost zápachů, hladina hluku atd. Závisí na plnivu. Při stálé bolesti si vyberte polštáře anatomického tvaru s hustou výplní a pro prevenci jsou vhodné obdélníkové výrobky s bambusovými vlákny nebo plevami.
V následujících článcích vám naši odborníci řeknou, jak je polštář lepší - bambus nebo eukalyptus a tajemství výběru polštáře pro pohodlný spánek..
Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není průvodcem po koupi.
