Hodnocení nejlepších fitness klubů v Rostově na Donu v roce 2020

Dobrá postava, kondice, tón, veselá nálada, výborná koordinace, krásné tělo, lehkost a pozitivní - kdo takovou kytici odmítne? Malý odstín: taková kytice nebude představena, musí být pěstována a shromažďována v tréninku, pilně a vytrvale. Nejlepší pomocník a spolehlivý kurátor pro pravidelné sporty je fitness klub. Nejlepší fitness kluby v Rostově na Donu budou probrány níže..

Obsah

• 1 Jak si vybrat ten správný fitness klub
  • 1.1 Umístění
  • 1.2 Očekávaný výsledek
  • 1.3 Návštěva hosta a analýza InBody
  • 1.4 Koučovací personál
  • 1.5 Hodnota za peníze
• 2 Nejlepší fitness kluby v Rostov na Donu
  • 2.1 Fitness klub "X-Fit"
  • 2.2 Fitness klub "Quantum Sportovec"
  • 2.3 "PRO fitness"
  • 2.4 Síť fitness klubů FITRON
    • 2.4.1 INBODY
    • 2.4.2 Funkční trénink
    • 2.4.3 Napájecí programy
    • 2.4.4 Tvorba programů
    • 2.4.5 Tanec
    • 2.4.6 AQUA
    • 2.4.7 Bojová umění
    • 2.4.8 Dětská kondice
  • 2.5 FITNESS UNITY
  • 2,6 MAMBA

Jak si vybrat fitness klub

Sportovní průmysl získává na síle. Dobrá postava, dobrý vzhled, pozitivní přístup se stávají nedílnou součástí úspěšného obyvatele města. Jak navigovat množství nabídek?

Umístění

Pravidelnost školení bude vyžadovat více času na návštěvu klubu, takže je značná vzdálenost od místa bydliště, zejména ve velkém a hustě obydleném městě, nežádoucí.

Očekávaný výsledek

V závislosti na požadovaném výsledku je nutné se seznámit s typy školení, složení skupin a možností jednotlivých lekcí. K tomuto bodu lze také zmínit vybavení: je zřejmé, že tělocvičny s moderním výcvikovým zařízením, se sledováním průběžných výsledků a stupně zátěže poskytnou hmatatelnější výsledek v krátkém období.

Návštěva hosta a analýza InBody

Mnoho fitness klubů poskytuje hostující návštěvu, ve které, stejně jako na exkurzi, se můžete seznámit s školicími místnostmi, vybavením, trenéry, formami komplexu služeb na klubové kartě.

Analýza InBody během několika minut diagnostiky poskytne základní charakteristiky tělesného stavu klienta, na základě kterých můžete bezpečně vytvořit fitness program.

Koučovací personál

Fyzická aktivita podle individuálních charakteristik těla není snadná, proto jsou vysoce kvalifikovaní zaměstnanci fitness klubu nedílnou součástí dobré instituce. Nespornou výhodou klubu jsou mistři sportu pro funkční trénink, mistři regionu, země, světa bojového umění, silového tréninku, sportovci s pedagogickým výcvikem - pro fitness dětí -.

Hodnota za peníze

Prémiová třída fitness klubu poskytuje maximum služeb za dobré peníze. V jistém smyslu je taková instituce místem prokazování statusu, základna pravidelných zákazníků zahrnuje média.

Ekonomická třída se zaměřuje na dosažení vynikající postavy, zvýšení tělesné zdatnosti, vytrvalosti, stálého zatížení za účelem udržení tvaru. Fitness kluby nezapůsobí na rozsah hal, dílny nového vybavení, ale to neznamená nedostatek důstojného koučovacího personálu a vynikající výsledky..

Střední třída potěší klienta s dobrým vybavením, pohodlnými podmínkami a přijatelnými cenami. Jediným rozdílem je snížený rozsah služeb..

Nejlepší fitness kluby v Rostov na Donu

Fitness klub "X-Fit"

„X-Fit“ patří do stejnojmenné sítě 80 fitness klubů ve velkých městech Ruska a patří do třídy Premium. Personál koučování je vysoce profesionální, počet návštěvníků přesahuje 350 000 klientů, včetně profesionálních sportovců, mediálních hvězd, zaměstnanců, studentů, manažerů.

Všichni návštěvníci mají zaručenou osobní konzultaci a výběr programu lekcí.

Bazén fitness klubu je naplněn mořskou vodou, vybaven pěti plaveckými pruhy, samostatným prostorem pro vodní aerobik a zónou pro dětský bazén..

Třídy se konají ve skupinách a jednotlivě je k dispozici moderně vybavená posilovna, útulná kavárna a oddělení pro fitness pro děti.

V tělocvičně se pořádají školení pro bezpečnostní úředníky, můžete se zapojit do individuálního programu a tělocvična je vybavena kardio stroji. Jedna třetina haly je obsazena kardiozonem s posilovacími stroji, které pomáhají snižovat hmotnost, cvičit svaly hýždí, nohy a posilovat fyzickou zdatnost.

K dispozici jsou dvě sály pro skupinové programy, aerobik, silový trénink, jóga a pilates.

Boxerský prsten je vybaven fanouškům bojových umění a pořádá se výcvik bojových umění.

Dívky a dámy mohou navštěvovat kurzy orientálních tanců nebo si vybrat jakýkoli jiný taneční směr, navštívit kosmetický salon, dopřát si masáž, opalovat se v soláriu a navštívit SPA salon.

Pro funkční trénink je hala vybavena systémovými houpacími sítěmi, fan klubovým formátem a procvičováním osobních lekcí X-gravitace jógy, které jsou osazeny TRX. Cvičení je zaměřeno na procvičení všech svalů.

Finská sauna pomůže relaxovat, odstraňovat toxiny a čistit cévy.

Sportovní a fitness komplex nabízí fitness služby v souladu se světovými standardy, je schopen uspokojit nejvyšší nároky a přijímat klienty s jakoukoli úrovní školení, včetně nulové.

Personál koučování absolvuje speciální školení, účastní se certifikace a certifikace, pořádá sportovní akce a akce. Trenéři pracují v souladu s metodami American College of Sports Medicine, které podléhají povinným mezinárodním certifikacím. Administrace udržuje krok s globální kondicí, neustále zavádí nové síly a funkční programy a taneční trénink.

Individuální VIP karty poskytují příležitost:

1. pronájem vlastní krabice na převlékání;
2. pronájem županů;
3. získávání slev na všechny SPA služby;
4. přijímání slev na všechny položky nabídky baru;
5. praní prádla.

Klub pořádá otevřený turnaj bojových umění X-FIGHT. Fanoušci bojových umění soutěží v zápasech, předvádějí svůj výcvik a úroveň vytrvalosti. Jedinečný směr, který kombinuje filozofii, sport a fitness, se rozrostl ve velké měřítko. Ve 20 bitvách účastníků všech věkových skupin byly prokázány jedinečné příležitosti, byli určeni vítězové a byla získána podpora od evropských a světových šampionů, herců.

Výhody:

• možnost získání neomezené karty po dobu 12 měsíců;
• přidružení k síťovému klubu;
• žádná věková hranice;
• moderní vybavení;
• výkonný koučovací personál na úrovni mezinárodních standardů;
• prodloužený pracovní harmonogram;
• slevy na kurzy během prázdnin;
• měsíční aktualizace komerčních nabídek;
• klubové karty, X-bonus, individuální karty, rodinné a firemní karty;
• individuální programy pro klienty s jakýmkoli stupněm školení;
• fitness testování se provádí na složení těla a somatometrii;
• Moderní inovativní vybavení Life Fitness, Hammer Strength pro vysoké výsledky tréninku;
• autorský program Smart -Fitness s prací na všech svalových skupinách, vypracování „problémových oblastí“, obnovení kloubů, páteře a držení těla, obnovení koordinace, flexibilita.

Nevýhody:

• podle hodnocení návštěvníků dochází k rozpisům tříd na STREET FIGHT.

Kontaktní informace:

344091, Rostov na Donu

Oblast: Soviet / Western (ZHM)

Adresa: Kommunistichesky prospect, d.36 / 4 Park "Pohádka".

+7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Otevírací doba: 07: 00-24: 00, So: 08: 00-23: 00, Ne.: 08: 00-23: 00

Fitness klub "Quantum Sportovec"

Fanoušci bojových umění čekají na boxerský ring, trénink ve freestyle wrestlingu a jujitsu.

Moderní aqua areál má bazén a vířivku.

"Quant Athlete" je tělocvična, rozdělena na taneční třídy, dvě aerobní třídy a specializované kurzy pro trénink stepu, fitball, jógy, pilates,

Zákazníci si také užijí saunu, lázně a masáže všeho druhu.

Navštivte		Cena od 9-00 do 17-00, rublů.	Cena v období od 17-00 do 21-00, rublů.
	jednorázové	170	200
Předplatné	8 návštěv	1200	1400
	12 návštěv	1700	2000
	24 návštěv	3250	4000
	36 návštěv	4600	5800
	vodní aerobik
	jednorázové	200	300
Předplatné	8 návštěv	1400	2200
	12 návštěv	2000	3000

Výhody:

• pohodlný pracovní rozvrh;
• rozšířený vzdělávací program pro děti;
• individuální programy a skupinové tréninky se silovým tréninkem;
• moderní vybavení;
• kardio stroje.

Nevýhody:

• stížnosti zákazníků na způsob komunikace trenérů a recepce.

Kontaktní informace:

Rostov na Donu,

Stachki Avenue, 231/2.

Web: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Posilovna +7 (863) 224-04-43.

Otevírací doba: 09: 00-21: 00, So: 09: 00-18: 00, Ne.: 09: 00-18: 00

PRO Fitness

Klub je součástí sítě PRO Fitness po celém Rusku.

Fitness klub se umístil jako jeden z největších ve městě a zaujímá rozlohu 4500 m².

Ve čtyřech halách se třídy konají podle skupinových programů světových trendů:

1. měsíc - 1003 hodin;
2. týden - 250 hodin;
3. den - 35 hodin;
4. zaručeno při každém předplatném.

Ve funkční školicí místnosti o rozloze 400 m² funguje moderní funkční ventilační systém o ploše 400 m².

Studio CYCLE s bodovými světly a vysoce kvalitním hudebním doprovodem - území účinného hubnutí ve velení.

Bazén čtyř 25 metrů dlouhých pruhů s příjemnou modrou vodou umožňuje profesionální trénink i dětskou aqua zónu pro děti po třech letech.

1 000 m² je vyhrazeno pro dětské skupiny. Spolu s hodinami fitness se pořádají školení bojových umění pod vedením mistrů sportu..

Výhody:

• profesionální boxerský prsten;
• moderní vybavení, simulátory;
• garantovaná ztráta 800 kalorií v jedné relaci;
• 500 krabic v šatně na elektronických zámcích;
• Technologie OPEN SPACE ve sprchách;
• trenéři-kurátoři pro každého klienta;
• slevy pro zákazníky do 40%;
• bonus až 6 tréninků jako dárek;
• 4 500 lidí z Ruska si vybralo PRO fitness;
• trénink v sambo, box, mix boj, thajský box.

Nevýhody:

• zákazníci zaznamenávají nadměrné informování prostřednictvím SMS a přetížení hal v době provozu.

Kontaktní informace:

Adresa: Rostov na Donu,

St. Kyrgyz, dům 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

+7 (863) 333-24-19.

Otevírací doba: 06: 30-00: 00, So: 09: 00-22: 00, Ne.: 09: 00-22: 00

Síť fitness klubů FITRON

Síť se skládá ze čtyř fitness klubů umístěných v různých částech města:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Noviny FITRON;
4. FITRON Millennium.

Prémiové kluby jsou vybaveny prvotřídním vybavením, poskytují prvotřídní služby a mají výkonný koučovací personál.

Rozsáhlý program školení je uveden v následujících oblastech.

INBODY

Zkontrolujte stav svého těla pomocí analyzátorů v 5 segmentech, charakteristiky 56 parametrů můžete získat za 1 minutu. Analýza je ukázána pro nováčky v klubu, aby získali komplexní hodnocení fyzické zdatnosti, a je také nutné sledovat dynamiku během pravidelných tříd. Pro ty, kteří pochybují o spolehlivosti dat, je možná opětná analýza, ale praxe ukazuje 99% naměřených hodnot.

Funkční trénink

Kaltenika Ft

Speciální program zajišťuje práci na základě váhy vlastního těla, cvičení se neprovádí pomocí vybavení a trvá 55 minut.

FT Interval

Povolání zvyšuje celkovou fyzickou formu a pracovní kapacitu, příležitosti. V závislosti na komplexu je stanoven určitý rytmus cvičení a doba přestávek mezi opakováními.

VENKOVNÍ

Komplex je založen na opakování určitých cvičení s daným sledem a množstvím. Mezi opakováním se provádějí pauzy, aby se obnovil pevný čas. Všechny svalové skupiny pracují v tréninku. Délka lekce - 45 minut.

FT TRX

Cvičení s různou intenzitou pro pokročilé a středně pokročilé klienty.

Speciální pásy TRX, kterými je zařízení vybaveno, poskytují vynikající výsledek čerpání svalů po dobu 55 minut.

Funkční trénink zaměřený na krásu a kondici, zlepšení pohody, zvýšení imunity, posílení páteře, obnovení funkcí dýchacího a kardiovaskulárního systému.

Napájecí programy

Cílem cvičení je zvýšit objem svalové tkáně, spalovat tukové buňky, dosáhnout krásného tvaru těla bez výrazné úlevy.

Trenéři provádějí včasnou korekci zátěže se zaměřením na individuální úroveň tréninku.

Povinný úvodní kurz každého cvičení zajišťuje zahřátí svalů a celkovou bezpečnost zátěží. Délka výuky se pohybuje od 30 do 55 minut. Při minimálním vynaložení času 20 minut za dva týdny lze očekávat výrazné snížení hmotnosti, vyhlazení celulitidové sítě.

Speciální programy Štíhlé nohy, správná hmotnost Antiage, posílení svalů nohou a hýždí, práce na kardio vytrvalosti.

Programy autorských práv

Certifikovaní školitelé vyvíjejí originální programy kondičního tréninku pro skupinový trénink.

Důraz je kladen na řízení, pozitivní přístup, novost a kreativitu..

Komplex dává radostnou náladu, chytrost, lehkost, krásu. Prostorné haly s prvotřídním vybavením a širokým výběrem programů dodávají potřebný tón a kardio zátěž.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zápalná školení využívající rotopedy s hudebním doprovodem.
• COSMO BALANCE s prvky tai chi, jógy, pilates, protahování probíhá klidným tempem a obnovuje koordinaci pohybů.
• COSMO MAMA je určen pro nastávající matky a je navržen s odpovídajícími požadavky na zvláštní stav těla.

Tanec

Taneční programy jsou uvedeny latinskoamerickým směrem:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karibská směs.

Populární druhy tanců jsou uvedeny v programech Dance-Mix, House Dance. Pro získání půvabných pohybů a harmonie byly vyvinuty programy Vogue, Lady's Style. Pro zdůraznění ženskosti, lehkosti a plynulých pohybů je představen program orientálního břišního tance. Program Současný může pomoci získat dovednosti scénických tanců v kontextu západních a východních směrů.

Aqua

Lekci v bazénu představují vodní programy, jako například:

• Žraloci
• rakety;
• klubový tým;
• aqua fitness;
• TLAK VODY;
• počáteční sportovní tréninková skupina;
• Vodní boj;
• Vodní intro;
• plavání pro děti;
• začít plavat;
• satelity.

 Bojová umění

Moderní bojová umění nejsou jen bojovou technikou a bezpečností, ale také sportovní postavou, rychlostí reakce, fyzickým tónem.

Pro fanoušky bojových umění jsou představeny následující oblasti:

• ženské kickboxy;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thajský box
• box.

Začátečníkům se doporučuje seznámit se s tímto typem způsobilosti k emocionálnímu propuštění, uvolnění ze záporu, zlepšit koordinaci a vytrvalost..

Fitness pro děti

Každý program pro děti, kromě tělesné výchovy, je zaměřen na rozvoj komunikace, obsahuje herní komponentu a metody emocionální relaxace.

Fitness pro děti představují následující skupiny:

• dětský box;
• hop hop
• nabíjení;
• Funkční děti;
• moonwalk, jump-jump;
• Kosmické
• narovnat se;
• cosmo-rozmanité;
• cosmo tour;
• akrobacie;
• kreativní dílna;
• choreografie, vesmírné tance;
• zábava začíná;
• baletní děti.

V každé rodině usilují o soudržnost a příjemnou společnou zábavu. Ve fitness klubu si s různými typy školení můžete vybrat lekci pro každého člena rodiny. Vstup do klubu se stane užitečnou tradicí a bonusy ve formě zdraví, krásy a vynikající fyzické kondice vás nenechají čekat.

Výhody:

• možnost obdržení bezplatné návštěvy hosta;
• patřící do síťové struktury se stejným názvem;
• fitness centrum s vynikajícím vybavením;
• prvotřídní web s vynikající navigací a osobním účtem klienta;
• mnoho cvičení na výběr;
• rozsáhlý sektor fitness dětí se zajímavými dětskými programy;
• mnoho oblastí bojových umění;
• mnoho možností pro klubové karty.

Nevýhody:

• poměrně vysoké ceny.

Adresy:

Rostov na Donu,

• Noviny - st. Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Koroleva Ave.
• Horizon - 32/2 Michail Nagibin Ave.
• Millennium - Per. Katedrála 94g.

☎ Unified help desk; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Komfortní fitness klub s vysokou úrovní služeb, přijatelné ceny, profesionální vybavení, přátelská atmosféra.

Tělocvična má rozlohu 800 m², je vybavena 90 simulátory, je pod dohledem 19 trenérů s celkovou zkušeností všech trenérů 120 let.

Skupinový trénink zaměřený na hubnutí, posílení svalů, kloubů a vazů, rozvoj svalové vytrvalosti představují následující typy cvičení:

• Cyklus s rotopedy a intervalovým přístupem;
• Aerobní tanec s krokovým a funkčním cvičením;
• CardioWorkout s rozvojem pocitu rytmu, techniky a přesných pohybů;
• Step Mix se střední choreografií;
• Tělesná kondice z kategorie silového tréninku k udržení svalové úlevy;
• funkční všude kolem ženských a mužských členů skupiny;
• TRX (Total Body Resistance Cvičení) je založeno na cvičeních využívajících vlastní váhu;
• Metabolic PUMP používá mini-bar v kombinaci s funkčními cviky;
• Odpor BC s výkonovým zatížením a gumovým tlumičem;
• Fitball / Bosu založený na fitball;
• jóga založená na klasických ásanech, pranayamě;
• Skupina Roll Relax používá rohlíky a je analogem masáže;
• Rozšíření o flexibilitu; společný rozvoj;
• Pilates pro posílení svalového korzetu;
• PortDeBras pro držení těla, posttraumatickou rehabilitaci;
• Latinskoamerické tance.

Výhody:

• celková plocha klubu 2000 m²;
• přítomnost čtyř místností;
• solárium a kosmetické služby;
• možnost správné proteinové, energetické, uhlohydrátové výživy ve formě koktejlů a nápojů, které si můžete nejen objednat v baru, ale vzít si s sebou;
• dětský klub s velkým výběrem programů.

Nevýhody:

• nedostatečná komunikace jednotlivých zástupců zaměstnanců;
• v sprchách nebyla dodržena kluzká podlaha;
• žádný otevřený přístup k sazbám.

Kontaktní údaje:

Rostov na Donu,

st. Eremenko, budova 62, TC Sunrise.

+7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Síť reprezentují dva fitness kluby umístěné ve středu a západní, hustě osídlená oblast.

Tradiční fitness klub se koná v následujících typech:

• aerobik
• krok;
• lekce moci;
• fitball;
• trénink v tělocvičně;
• tanec.

Intenzivní fyzická cvičení různých směrů pod vedením zkušených trenérů pomáhají klientům objevit jejich vlastní sportovní potenciál, najít radost z aktivního životního stylu, upravit váhu a postavu.

Pro ty, kteří nejsou připraveni zahájit vážnou fyzickou aktivitu, jsou nabízeny kurzy:

1. Jóga
2. Pilates
3. strečink;
4. Valení těla.

Návštěvníci mohou využít služeb profesionálního masážního terapeuta s lékařským vzděláním..

Ve skupinách se udržuje emocionálně příjemná atmosféra a přátelská komunikace..

Celý koučovací personál je prezentován na místě, ti, kteří si přejí, mohou zpočátku rozhodnout o své preferenci.

Počet lekcí	Období platnosti předplatného	Náklady na předplatné, rub.
1	Jednorázové, tělocvična	150
1	Jednorázový aerobik	300
4	1 měsíc	850
8	1 měsíc	1400
12	1 měsíc	1950
16	2 měsíce	2600
Neomezený *	1 měsíc ve dvou pokojích	3000
Neomezený *	6 měsíců tělocvična	8900
Neomezený *	6 měsíců dvě místnosti	12000
Neomezený *	12 měsíců dva pokoje	18000
* Neomezené členství se vztahuje pouze na jeden klub

Výhody:

• fitness škola s vydáváním osvědčení a vyškolením;
• kompilace hloubkových individuálních programů s výživovou radou;
• osobní výcvik;
• Dárkové poukazy
• 10% sleva pro důchodce a studenty;

Nevýhody:

• návštěvníci negativně reagují na podmínky šaten;
• nedostatek bazénu.

Kontaktní informace:

Adresa: Rostov na Donu

• 59 Stachki Ave., 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65, 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Otevírací doba
Socialista, 65 let	Stávky, 59
7:00 - 22:00	7:00 - 22:00
Sobota: 9:00 - 19:00	Sobota: 8:00 - 19:00
Víkendová neděle.	Neděle 9:00 - 16:00

Několik hodin týdně, odborná pomoc, správná volba, výdaje v souladu s rozpočtem - a voila: krása, zdraví, postava, tón ožívají a vydrží na dlouhou dobu, pokud se o ně majitel stará.