V poslední době se mnoho lidí snaží jíst správně. Jezte zdravé potraviny - zeleninu, bílkovinné potraviny a ty, které obsahují pomalé uhlohydráty. Zkuste minimalizovat používání rychlého občerstvení. To umožní nejen být módní, ale také udržovat zdraví, aby vaše postava byla štíhlejší. Speciální služby dodávky zdravého stravování vám mohou pomoci vytvořit správnou stravu. Zde budou nejen připravovat jídelní lístky pro různé účely, zhubnout nebo získat svalovou hmotu, ale také je přivezou domů. Nejlepší služby pro dodávky zdravých potravin pro hubnutí v Ufa budou diskutovány v tomto článku..
Obsah
- 1 Pravidla zdravé výživy
- 2 Dodávka potravin v Ufa
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 zábavní box
- 2.3 Městský sport
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Smrk-tenký
- 2.6 Jíst a trénovat
Pravidla zdravého stravování
Existují určitá pravidla pro zdravou stravu, která s určitou fyzickou aktivitou pomohou snížit hmotnost..
- Odstraňte rychlé uhlohydráty (sycené nápoje, sušenky, zmrzlina).
- Snižte počet moučných produktů ve stravě.
- Zvýšení počtu zeleniny - syrové, dušené, grilované.
- Množství jídla na talíři musí být sníženo, ale počet jídel by měl být zvýšen..
- Zavedení nízkotučných druhů masa, drůbeže, ryb do stravy.
- Snižte spotřebované množství mléka.
- Snižte množství ovoce. Je lepší je jíst ráno..
Služby dodávky potravin v Ufa
Město Ufa je hlavním městem Baškortostánu, jednoho z největších měst v Rusku. Stejně jako jinde, že mnoho lidí zde vede zdravý životní styl, jezte správně. Mnoho z nich využívá služby dodávky potravin. Není divu, že v takové metropoli existují služby dodávky zdravé výživy. To není jen zdravé jídlo, ale jedna z možností hubnutí..
Olimpfood
Jedná se o službu dodávky zdravých potravin. Objednávku lze vydat na telefonním čísle 8 (800) 222-33-34. Doručení je zdarma, je vyzvednutí. Jídlo si můžete vyzvednout na ulici 153/2, Rossiyskaya Street.
Výběr v nabídce je nádherný, vhodný pro každého. Pro ty, kteří zhubnou, se udržujte v kondici a intenzivně cvičte. Můžete si vybrat správné menu na webových stránkách společnosti. K dispozici jsou tarify - kancelář (900 kalorií), harmonie (1100 kalorií), štíhlá fitness (1300 kalorií), fitness (1300 kalorií), fitness PRO (1600 kalorií), síla (2400 kalorií), super síla (3500 kalorií). Kromě toho existuje široký výběr koktejlů (ovoce, zelenina). V jedné části jeho 330 mil. Kalorií - 244 kcal. Jejich cena je 200 rublů. Kromě toho existuje detox - voda. Má různé chutě - rozmarýn, okurka, maliny, bazalka, citron, další.
Čip této společnosti spočívá v tom, že klient obdrží celý den jídlo za den. To zahrnuje pět porcí (snídaně, oběd, oběd, odpolední svačina, večeře). Počítají se všechny kalorie, udržuje se rovnováha proteinů, tuků a uhlohydrátů.
Populární složení tarifu Super Power zahrnuje pět porcí. Jeho cena závisí na počtu vybraných dnů. Na jeden den to bude stát 1 400 rublů za celý týden - 9 400 rublů. Pokud využíváte služby Olimpfood měsíc, musíte zaplatit 37 200 rublů.
Kuchaři používají čerstvé, kvalitní produkty. Pro každý den v týdnu nabízejí pestrou nabídku, která se neopakuje.
Ukázkové menu na jeden den:
- Snídaně - tvarohový muffin s čerstvými broskví.
- Druhá snídaně - ovocný salát s ořechy, lístky máty.
- Oběd - pohanková kaše, vařená telecí, smetanová omáčka.
- Občerstvení - mexická tortilla, kuřecí prsa, zelenina.
- Večeře - bílé ryby, sýrová omáčka.
- Občerstvení - nakrájená zelenina (mrkev, celer, okurka).
Je důležité, aby menu vyšlo vyvážené, chutné, rozmanité..
Kromě nabídky pro jednu osobu existuje nabídka pro svátky. Můžete si vybrat sadu pro čtyři, pro osm lidí. Společnost nabízí možnost masa, ryb, drůbeže. Cena se pohybuje od 4 do 8 tisíc rublů.
Výhody:- Doprava zdarma
- Zdvořilý personál
- Schopnost sebrat jídlo sami;
- Pohodlné kontejnery;
- Dodávání v řemeslných obalech;
- Používejte čerstvé produkty;
- Chutné pokrmy
- Nabídka je různá;
- Je pozorován poměr proteinů, tuků, uhlohydrátů;
- Přesný obsah kalorií;
- Není třeba vařit na vlastní pěst;
- Při objednávce na několik dní se ukázalo, že je levnější než jednorázová objednávka;
- Zapůjčené menu;
- Sady na dovolenou;
- Hodnota za peníze.
- Dodací práce od 20-00 do 23-00.
krabička
Společnost pro přípravu a dodávku zdravých potravin. Objednat telefonicky je snadné +7 987 252 00 66. Body zájmu můžete vyjasnit na webových stránkách nebo na sociálních sítích (facebook, instagram, vkontakte). Dodávka probíhá večer, po sedmi hodinách. Kurýr přiveze další den řadu jídel. Ve městě bude zcela zdarma. V regionu je nutné náklady vyjasnit u provozovatele. Za objednávku můžete platit dvěma způsoby - v hotovosti na kurýra, s kartou při objednávce online. Pro pohodlí zákazníků existuje dočasné „zmrazení“ doručení. Například během prázdnin může zákazník objednávku zrušit. Hlavní věc je udělat to do 12:00. Po opakovaném hovoru kurýr přinese potřebné pokrmy, pokud si přejete, můžete libovolnou součást z nabídky nahradit.
Nabídka má dvě možnosti nabídky - Enjoy Balance a Enjoy Black. Liší se přítomností nápoje. V případě potřeby kuchaři vytvoří individuální nabídku pro klienta. Dále poskytují nápoje (smoothies, džusy, detox), správné sladkosti (ovocné tyčinky). Můžete si vybrat jednu láhev nebo jen řadu koktejlů. Cena Enjoy Balance je od 700 rublů za den. Cena Enjoy Black je od 1500 rublů za den. Je vydán příkaz na jeden, pět, sedm, třicet jedna dní.
K vaření berou pouze čerstvé, vysoce kvalitní produkty. Všechny výrobky jsou opatřeny certifikáty, certifikáty kvality.
Ukázky jídel v programu Enjoy Balance:
- První snídaně je pohanková kaše s ovocem. Tvaroh se sekanými kuřecími prsíčky, sýrem, bylinkami.
- Druhá snídaně - suflé (tvaroh s dýní).
- Oběd - hovězí stroganoff z netučného masa. Špagety.
- Občerstvení - zeleninový salát.
- Večeře - masové kuličky z ryb. Dušený květák.
V této nabídce jsou vyvážené bílkoviny, tuky, sacharidy. V případě potřeby lze kalorický obsah jídel zvýšit, snížit. Mohou být od 900 do 2500.
Výhody:- Rychlé dodání;
- Není třeba se vařit;
- Neustálé slevy, propagační akce;
- Přátelský personál
- Dodání mimo město je možné;
- Skvělá cena
- Příležitost vyměnit nepříliš oblíbenou součást v misce;
- Kdykoli můžete přepnout do jiného menu;
- Široký výběr nápojů;
- Dostupnost certifikátů produktů;
- Pestrá nabídka.
- Nejsou.
Městský sport
Služba dodávky potravin, která existuje od roku 2015. Byl založen odborníkem na výživu, který přesně ví, co je nezbytné pro vynikající hubnutí. Objednávku lze zadat na webové stránce nebo zavolat vedoucímu na tel. +7 987 254 74 24. Objednávku můžete zaplatit přímo u kurýra, kreditní kartou při pokladně. Dodávka se provádí ve vhodném čase a na místě pro klienta. Kurýři pracují od šesti ráno do jedenácti večer.
V případě potřeby vám poradce pomůže s výběrem správného menu pro klienta. To bude ovlivněno životním stylem, přítomností sportů, chuťovými preferencemi, touhou snižovat váhu, udržovat tvar. Počet kalorií se bude lišit od 1200 do 3000 tisíc. Kuchaři vypočítávají denní menu tak, aby byla co nejvíce naplněna potřeba živin. Denní strava je rozdělena do pěti jídel.
Ukázkové menu ve standardní sadě:
- Omeleta s bylinkami.
- Palačinky s ovocnou pěnou.
- Drůbež s pečenými bramborami.
- Čočková polévka.
- Rybí steak s omáčkou. Šťouchaná zelenina.
V případě potřeby si klient vybere nápoje - koktejly, vodu, čerstvé šťávy. Mohou to být ovoce, zelenina. Složení jídel se může lišit od vybraného nápoje. Závisí to na obsahu kalorií v koktejlu..
Cena jednoho dne sady jídel pro hubnutí je 1100 rublů.
Výhody:- Vysoce kvalifikovaní kuchaři;
- Používejte pouze vysoce kvalitní výrobky;
- Téměř 4 roky na trhu;
- Výměna jakékoli součásti v misce, změna omáčky;
- Nepoužívejte reklamu na sociálních sítích;
- Příznivá cena;
- Menu si můžete vybrat sami;
- Odborná pomoc;
- Dodávka téměř celý den;
- Doprava zdarma
- Doprava do chalupy zdarma.
- Nenalezeno.
Iboxfood
Skvělá vyvážená dodávková společnost Objednávku lze zadat na telefonním čísle 8-987-47-808-18. Společnost pracuje pouze s kvalitními, certifikovanými výrobky. Menu je vždy rozmanité, uspokojivé, chutné. Hlavní výhodou dodávky Iboxfood je to, že nemusíte počítat kalorií, nakupovat produkty ani vařit sami. Stačí zavolat telefonicky, vybrat příslušné menu na webu, počkat na kurýra. Doprava do města je zdarma. Můžete platit kreditní kartou, v hotovosti. Sada potravin bude doručena ve vhodnou dobu pro zákazníka. Nejčastěji se to provádí den před jídlem. Že by klient správně snídal.
Pro pohodlí zákazníků nabízí společnost řadu kalorií, ze kterých si můžete vybrat. Je možné zvolit jednu konkrétní misku (kromě hlavní nabídky). Na obalu bude uveden počet kalorií v něm, poměr bílkovin, tuků, uhlohydrátů. V komplexní sadě obsahuje každý kontejner doporučený čas k jídlu (snídaně, odpolední občerstvení, večeře, oběd, občerstvení).
Ukázkové menu pro udržení vlastní váhy:
- Sendvič (celozrnný chléb, plátek drůbežího masa, smetanová omáčka, zelenina).
- Tvarohový koláč s nízkým obsahem kalorií.
- Borsch.
- Plátky melounu, kiwi, máty.
- Pečená kuřecí prsa se žampiony, bylinkami.
- Salát z mořských plodů.
Jako svačinu doporučujeme používat syrovou zeleninu - celer, mrkev. Sada takových potravin (1200 kalorií) bude stát 740 rublů.
Výhody:- Jídla jsou rozdělena do částí;
- Schopnost snížit váhu;
- Budovat svalovou hmotu;
- Specialista vám pomůže vybrat individuální nabídku;
- Doprava zdarma
- Počítání kalorií, bílkovin, tuků, uhlohydrátů;
- Vaření z čerstvých produktů;
- Skvělé ceny;
- Můžete si objednat jedno jídlo;
- Balíček podrobně popisuje složení misky, počet jednotek RCU;
- Vždy existují propagační akce, slevy, propagační kódy.
- Nebylo identifikováno.
Jíst ředidlo
Federální společnost pro dodávky dietních jídel. Objednávku lze provést samostatně na webových stránkách nebo na telefonním čísle 8-800-2222-804. Otevírací doba od 4:00 do 21:00. Doručení se provádí kurýrem dvakrát denně (ráno, večer). Nabídka je navržena tak, aby vám umožnila udržovat stávající váhu nebo zhubnout. Je to snadné - výrobky jsou čerstvé, nabídka je pestrá, jídla jsou vynikající.
Cena hotových sestav závisí na počtu kalorií. Může být 1200 a 1600. První sada bude stát 4400 rublů po dobu pěti dnů, 6200 rublů za týden, 17900 rublů za dvacet dní, 25 tisíc za měsíc. Druhá možnost nabídky je o 500 rublů dražší, bez ohledu na počet dní.
Při objednávce se u správce informujte o aktuálních akcích, slevách. Někdy dosáhnou 45%. Při registraci na webu můžete zaplatit své menu v hotovosti u kurýra nebo kreditní kartou.
Menu na jeden den od Spruce-thin:
- Ovesná kaše na vodě s ovocem, ořechy.
- Pilaf s kuřecím masem. Dušená.
- Zeleninový salát s olivovým olejem.
- Rybí masové kuličky s rýží (z červené ryby).
- Tvaroh se sušenými meruňkami nebo švestkami.
V případě potřeby můžete libovolnou složku nahradit. Kuchaři najdou přístup ke každému klientovi. Personál je pozorný, zdvořilý a kvalifikovaný.
Výhody:- Federální společnost;
- Vynikající hodnocení zákazníků;
- Jednoduché a chutné menu;
- Ziskové akcie;
- Zdvořilý personál
- Dva dodací lhůty;
- Platba kartou;
- Odborné konzultace;
- Doprava zdarma
- Místo dodání můžete změnit v procesu získávání potravinových obalů;
- Vyrovnávací výživa;
- Složení pokrmů s údajem o obsahu kalorií je podrobně popsáno;
- Snadné a intuitivní menu na webu.
- Malý výběr menu podle počtu kalorií (pouze dvě možnosti);
- Ceny jsou o něco vyšší než konkurenti.
Jezte a trénujte
Dodání správného jídla do vašeho domu. Výživa je vhodnější pro aktivní lidi, sportovce. Menu je rozděleno do pěti jídel. Společnost zaměstnává odborníky ve svém oboru. Pomohou určit požadovaný počet kalorií. Pokud je to nutné, vyměňte jídlo, které se vám nelíbí, za nejlepší.
Doručování hotových obalů probíhá každý den, takže si zákazníci mohou pochutnat na čerstvém, zdravém a chutném jídle. Kurýr přinese objednávku na vhodné místo (domov, kancelář) a čas. Můžete si objednat telefonním číslem +7 495 532 43 33, prostřednictvím webové stránky, WhatApp aplikace. Jídlo se vybírá na jeden den (pokus), týden, měsíc.
K dispozici je šest možností nabídky pro 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalorií. Výběr závisí na činnosti klienta. Čím více energie je během dne spotřebováno, tím více musí vstoupit do těla..
Cena jídelního lístku na jeden den je asi tisíc rublů. 1700 kalorií bude stát 1100 rublů. Z počtu dnů se částka nemění (7 dní - 7700 rublů).
V každém balení se sadou jídel na den je uveden seznam doporučení s jídlem, jejich kalorický obsah, množství bílkovin, tuků, uhlohydrátů. Kuchaři připravují pestré a chutné menu. Každý den je maso, zelenina, čerstvé ovoce. V navrhované stravě je množství cukru minimalizováno..
Rovněž jsou uvedeny různé možnosti potravinových sad - štíhlé menu, vegetariánské, s nízkým obsahem sacharidů, vyvážené, prémiové. To vám umožní vybrat si pro různé segmenty populace..
Výhody:- Doprava zdarma
- Pestrá nabídka;
- Pozitivní recenze online;
- Chutné pokrmy s dostatkem omáčky;
- Při vaření nepoužívejte tuky;
- Omáčky se připravují nezávisle, bez přidání konzervačních látek;
- Můžete platit kartou, v hotovosti;
- Nepoužívejte cukr, používejte jeho náhradu;
- Velký výběr menu podle počtu kalorií;
- Několik možností pro objednávkové formuláře.
- Dodávka pouze ve večerních hodinách;
- Žádné slevy.
Dodání správného jídla do vašeho domova nebo kanceláře je služba, která nejen šetří čas, ale také umožňuje udržet vaši postavu v perfektním stavu. Kompilované menu na několik dní předem vám umožní ušetřit čas, peníze. Není třeba nakupovat, při vaření stojí u sporáku. Stačí objednat a užít si chutné jídlo. Hlavní věc je vybrat si důvěryhodné společnosti, abyste nelitovali vynaložené peníze.
