Nejlepší služby pro poskytování zdravé stravy pro hubnutí v Omsku pro rok 2020 (Produkty)

Odborníci na výživu nazývají principy zdravého stravování zdarma. Nyní je to nejslavnější směr pro hubnutí. Koncept „správné výživy“ však každý chápe různými způsoby. Mnoho lidí věří, že je nutné maso, mouku a cukrovinky z jídla zcela odstranit. Správná technika výživy to ve skutečnosti nevyžaduje. Je důležité dodržovat určitá pravidla a správně sestavit svůj jídelníček. Menu, které je správně vyváženo v kaloriích a živinách, podporuje hubnutí, zlepšuje metabolismus. Taková strava je ideální pro ty, kteří mají onemocnění žaludku, srdce, cukrovky.

Standardní sazba spotřeby kalorií u osoby, která vede mírně aktivní životní styl, je 1200 kcal, pro lidi, kteří vedou sportovní životní styl, a sportovci - 2000 kcal. Pokud potřebujete zhubnout, denní obsah kalorií v produktech by neměl být vyšší než 900 kcal.

Pravidla zdravé výživy nejsou pravidly v klasickém slova smyslu, ale způsobem života, který musíte dodržovat nepřetržitě. Nejlepší služby pro doručování zdravých potravin na hubnutí v Omsku jsou schopny pomoci při sestavování správné stravy.

Obsah

1 Zásady zdravého stravování
- 1.1 Standardní jídlo
2 Kritéria hodnocení doručení
3 Nejlepší služby dodávky zdravého stravování v Omsku pro rok 2020
- 3.1 Dodávka správné výživy „Stravovací služba“
- 3.2 Dodávka zdravé stravy „Nutriční receptura“
- 3.3 Služba pro organizaci zdravého stravování s dodávkou domů „Smart Food“
- 3.4 Originální kuchyně zdravé výživy "Ovesné vločky"

Principy zdravého stravování

Nabídka by měla být vyvážená a rozmanitá. Taková strava zaručí, že tělo dostane všechny vitamíny a živiny nezbytné pro jeho fungování. Nejlepší je jíst po částech: měla by existovat tři hlavní jídla a dvě další (občerstvení);
režim. Musíte dodržovat jasnou stravu, nemůžete si dovolit neplánované občerstvení. V průběhu času si tělo zvykne na jídlo v určitý čas a pocit hladu zmizí;
Nemažte, ale pečte. Chcete-li zhubnout, musíte vařit v páře nebo v troubě, jíst čerstvé jídlo;
žádná majonéza. Saláty lze ochutit olivovým, slunečnicovým nebo lopuchovým olejem s citronovou šťávou;
Používejte pouze čerstvé produkty. Produkty, které jsou dlouhodobě skladovány, ztratí své nutriční a prospěšné vlastnosti. Správné hubnutí není možné bez čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují mnoho vlákniny, vitamínů a minerálů, které urychlují metabolické procesy, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu;
správná kompatibilita produktů. Některá jídla používaná společně negativně ovlivňují tělo a proces hubnutí;
výživa by měla záviset na ročním období. V létě by měla strava sestávat z čerstvé místní zeleniny, ovoce, bylin. V zimě musíte do nabídky přidat maso a tuky;
vypijte nejméně dva litry vody denně;
správný výpočet požadovaných kalorií za den. V moderním světě to není velký problém. Existuje mnoho kalorií kalkulačky..

Standardní jídlo

snídaně od 7 do 9 hodin. Sacharidy: ovesné vločky s ovocem nebo míchanými vejci;
oběd, do 12 hodin - lehké polévky: zelí, zelná polévka, houbová polévka a jiné vegetariánské polévky;
oběd od 13 do 15 hodin - komplexní sacharidy a bílkoviny: těstoviny, rýže, kuře atd.;
odpolední čaj, od 16:00 do 17:00 - lehká svačina: ovoce, džus, kefír;
večeře, do 19 hodin - proteinové jídlo: ryby nebo libové maso. Večeře by měla být nejpozději dvě hodiny před spaním..

Každá služba dodávky zdravého jídla musí dodržovat základní zásady zdravého životního stylu..

Kritéria hodnocení doručení

Hlavní kritéria, která by zdravá strava pro hubnutí měla mít, lze rozdělit na osobní (individuální potřeby každého zákazníka) a technické (pohodlí při objednávce a doručení).
Mezi osobní kritéria patří:

účinnost služeb;
pomoc a pomoc při objednávání;
Sortiment odpovídající přání každého klienta;
slušný a vstřícný personál.

Podle technických kritérií nejčastěji uvádějí odhad dodávky. Toto je:

čas, během kterého jsou prováděny všechny fáze služby;
jednoduchost v zákaznických akcích v internetovém obchodě;
kvalitní stránka dodávky: rychlost, čerstvost produktů, balení;
mechanismus zpětné vazby.

Tradičně se služba koná v šesti fázích:

Výběr zboží a obchodu. Nejčastěji se děje pomocí vyhledávačů, někdy na doporučení přátel.
Pokladna různými kanály: telefonem, vibracím, internetovým asistentem, aplikací atd..
Konverzace s manažerem: jsou brány v úvahu hlasové kvality, obsah informací a přesnost odpovědí.
Platba: dostupnost a srozumitelnost různých platebních možností na webu obchodu.
Doručení: dostupnost cenového limitu pro doručení zdarma, rychlost standardní přepravy, schopnost sledovat sledování zásilky, zdvořilost a vzhled kurýra, schopnost kontrolovat produkty v okamžiku přijetí.
„Radost z nákupu“ (ano, jedná se o speciální fázi - sem patří například podpora psaní recenzí a bonusy za nákup).

Zpětná vazba zaujímá zvláštní místo k vyřešení problémů, které se objevují - dostupnost a relevance cen, problémy s dodávkou, platba, registrace na webu atd..

Nejlepší služby dodávky zdravých potravin v Omsku pro rok 2020

Velký počet recenzí na dodávku zdravé výživy pro hubnutí vám umožňuje nakreslit ucelený obrázek o konkrétní službě, protože každý klient píše svůj vlastní komentář jinak, někdo se zaměřuje na rychlost doručení, někdo na produkty atd..

Nejlepší služby poskytování zdravé výživy pro hubnutí v Omsku pro rok 2020 byly studovány podle zásad správné výživy a dodacích kritérií. Základem hodnocení byly skutečné zákaznické recenze

Dodávka správné výživy "Diet Service"

Dodací lhůta: pracovní dny od 6:00 do 23:00, o víkendech a svátcích od 9:00 do 23:00. Přesná dodací lhůta je dodatečně dohodnuta s provozovatelem. S vyzvednutím, 10% sleva.

Ceny: od 650 rublů za den.

Cena stravy za 1500 kcal: 1311 rublů.

Minimální doba objednávky: 1 den.

Konzultace s výživou zdarma: ano.

Místo práce: Omsk, 1. Severnaya, budova 95.

Koncept „dietní služby“ spočívá v jejich ideologii: zásadní změny musí začít změnou výživy. Naučí se jíst zdravě, pomáhají volit správnou individuální kombinaci produktů, které pomohou stát se štíhlejším, krásnějším a energičtějším. Tým Diet Service se snaží zapálit vnitřní světlo svých zákazníků a starat se o své tělo.
Dietní služba má následující cíl - pomocí správné, vyvážené stravy, individuálně vybrané, pomoci svým zákazníkům: zhubnout a stát se štíhlejší, udržovat váhu na správné úrovni, jíst chutné a zdravé jídlo, zlepšovat své zdraví a šetřit čas.

Chcete-li objednat „dietní službu“, musíte zavolat dietnímu manažerovi, který bude diskutovat o cílech a cílech, určit optimální obsah kalorií denně, zjistit závislost a stravovací návyky, objasnit lékařské indikace a alergie.

Při zohlednění všech nuancí vybere dietní manažer individuální menu pro hubnutí ze stávajících výživových programů společnosti. Existují dva takové programy:

"Intenzivní hubnutí." Program je vybrán pro významné hubnutí bez poškození zdraví a použití zvláštního úsilí. Pomůže ztratit pět kilogramů měsíčně, aniž by hladověl, a pětkrát denně jíst chutná nízkokalorická jídla. V rámci tohoto programu správce jídel vybere speciální nabídku pro 700 - 1100 kcal, která obsahuje všechny vitamíny, minerály a výživné živiny důležité pro správné fungování těla. Délka stravy je od jednoho do čtyř týdnů v závislosti na individuálních charakteristikách klienta. Po dokončení diety se doporučuje použít program „Korekce váhy“.
„Úprava hmotnosti“ - postupné, ale účinné hubnutí o 10% původní hmotnosti bez pocitu hladu a škodlivých potravin. Program obsahuje pouze zdravé jídlo, které je vybíráno individuálně. Specialisté na dietní služby vytvořili jedinečnou stravu, která nevyžaduje vzdání se vašich oblíbených jídel. Čerstvé kaše na vodě a grilované kuře nahrazují jídla na úrovni restaurace: gazpacho s krevetami, mořský okoun s omáčkou Pesto a další.

Kromě toho nabízí dietní služba denní zkušební stravu..

Ukázkové menu pro den intenzivního programu hubnutí výživy:

Snídaně: kukuřičná kaše na vodě.
Pobočka: Moskovský salát ochucený zakysanou smetanou;
Oběd: zelná polévka, kuře se zeleninou;
Svačina: dietní ovesné sušenky;
Večeře: Turecko pečené s květákem.

Výhody:

možnost výběru jídel online;
nízké náklady;
kompetentní provozovatelé;
pohodlné balení;
Můžete upravit všechny programy a vyloučit produkty;
možnost konzultace s odborníkem na výživu.

Nevýhody:

nejsou.

Výživné dávky "Nutriční receptura"

Dodací lhůta: v jakoukoli vhodnou dobu ráno nebo večer.
Ceny: od 680 rublů za den.
Cena stravy za 1500 kcal: 1230 rublů.
Minimální doba objednávky: 1 den.
Konzultace s výživou zdarma: ano.

Místo výkonu práce: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" nabízí každodenní stravu s dobrou výživou. Všechny diety jsou založeny na zásadách zdravého životního stylu. Dodávka je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svalovou hmotu, posílit jejich zdraví a najít si kondici. Všechny diety jsou vyvíjeny odborníky na výživu a fitness trenéry..

Při přípravě jídel se dodržují základní pravidla: minimální sůl, pouze přírodní sladidla, odmítnutí smažení a pšeničná mouka. Všechna jídla jsou hermeticky uzavřena v ekologických plastových nádobách.

Společnost nabízí čtyři programy: „Hubnutí“, „Hubnutí“, „Veganská výživa“, „Program Detox“. Můžete si vybrat různé varianty "Hubnutí":

jídla 3krát denně, snídaně a pozdní večeře jsou vyloučeny - 750 - 850 kcal za den. Cena: od 680 rublů za den:
jídlo 5krát denně - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rublů;
individuální přístup. Program je přizpůsoben konkrétnímu klientovi. Kalorie se pohybuje od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rublů za den.

Ukázkové menu programu "Hubnutí":

Snídaně: kukuřičná kaše s rozinkami a kešu.
Brunch: mrkvové řízečky s nízkotučnou zakysanou smetanou.
Oběd: Zelenina Lasagna.
Večeře: červená ryba zapečená se zeleninou a sýrem Adyghe.
Pozdní večeře: dušené zelí s kuřecím masem.

Výhody:

použití artyčokového sirupu z Jeruzaléma a přírodních sladidel místo cukru;
všechna jídla jsou chutně připravená;
čerstvé a kvalitní výrobky;
ekologické balení;
dostupnost dietních dezertů a detoxikačních koktejlů.

Nevýhody:

špatně laděná práce s klienty.

Služba pro organizaci zdravého stravování s dodávkou domů „Smart Food“

Dodací lhůta: denně ráno.
Ceny: od 1900 rublů za den.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1900 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Konzultace s výživou zdarma: ano.

„Smart Food“ vám umožní neztrácet čas nakupováním, vařením a mytím nádobí. Jídlo se podává na správném místě a ve vhodnou dobu. Tato služba nabízí programy pro muže a ženy s různým životním stylem. Můžete si objednat příděly: "Expresní postava", "Sportovní forma", "Zdravé tělo", "Vegetariánský program", "Jednotlivec".

"Expresní postava" - program správné výživy pro hubnutí. Vyrovnává bílkoviny, tuky a uhlohydráty, zahrnuje také produkty, které urychlují metabolismus. Obsah kalorií v programu vám umožní vést aktivní životní styl a rychle a snadno zhubnout. Tato služba zaručuje šest jídel denně lahodnými pokrmy připravenými šéfkuchařem.

Příklad nabídky dne:

Snídaně: kaše s plátky dýně.
Druhá snídaně: solený losos v pita chléb.
Oběd: Mrkvová polévka s mozzarellou, kuřecí řízek v hořčičné omáčce, fazolové pyré, dušené třešně a jahody.
Občerstvení: Rajče s tvarohem a špenátem.
Večeře: Krevetový salát s křepelčím vejcem.
Druhá večeře: Kefir.

Výhody:

Můžete si objednat zkušební den s 50% slevou;
přítomnost mužského programu pro hubnutí;
bezplatná konzultace výživy;
dodávka jídla v termo sáčku;
individuální přístup.

Nevýhody:

skvělá cena;
nevyhovující místo.

Autorská kuchyně zdravé výživy "Ovesné vločky"

Dodací lhůta: pracovní dny - od 7:00 do 11:00; víkendy - od 8:00 do 11:00.
Ceny: od 1038 rublů za den.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1242 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Konzultace s výživou zdarma: ne.

Tvůrci autorovy kuchyně zdravé výživy tvrdí, že našli 23 složek potravin, které jsou životně důležité pro krásu ženy. Recept všech jídel je postaven na základě těchto složek.

Neobsahují konzervační látky, barviva ani cukr. Minimálně solené. V Oatmeal si můžete koupit Detoxský koktejl na půst. V nápojích se mísí velké množství přísad, které obsahují mnoho vitamínů. V kuchyni se také připravují dietní dezerty, které neobsahují margarín, cukr, palmový olej a rafinovanou mouku. Při doručení domů si můžete objednat jedno jídlo i dietu na celý den.

Oatmeal Healthy Food Delivery nabízí svým klientům tři programy hubnutí:

"Intenzivní hubnutí": strava 1200 kcal za den. Nabídka je navržena tak, aby rychle zhubla, ale zároveň udržovala optimální rovnováhu tuků, sacharidů a bílkovin pro správné fungování těla;
"Racionální hubnutí" - 1400 kcal za den. Zvýšený obsah kalorií vám umožní zbavit se nadváhy bez pocitu hladu, nervozity a slabosti;
"Bilance s nízkým obsahem kalorií" - 1600 kcal za den. Program na podporu správné váhy. Obsahuje všechny potřebné živiny a stopové prvky.

Příklad nabídky dne:

Snídaně: Ovesné vločky s banány, sušené meruňky a kakaové boby.
Větev: Tvarohová pěna "Kosmos".
Oběd: Wallenberg kotlety s pečenými bramborovými klíny a brusinkovou omáčkou.
Občerstvení: Salát s funchosou, krevetami a grilovanou zeleninou.
Večeře: Kuřecí prsíčka se zeleninovým salátem, zázvorem a zeleným hráškem..

Výhody: